肝脏是人体重要的代谢器官，身体中，大部分物质都需要在肝脏中进行代谢，肝脏的作用非常之多，除了我们所知的排毒解毒以外，还能为身体造血、藏血，人体几乎所有的凝血因子，都要在肝脏中生成，如果肝脏出现肝血不足的情况时，人体的健康就会受到影响。肝脏虽然不会表现疼痛，但是它也会从其他的方面提醒我们，所以在生活中需要仔细的观察身体状态，如果出现某些异常，最好及时地进行诊疗。
肝血不足的人，身体会有哪些异常的表现呢？
1. 脸色发青、双眼无神
中医认为“肝藏血”，人体休息时产生血液会在肝脏中贮藏，而进行活动时，肝脏又会将血液分送给四肢，如果人体出现肝血不足的情况，说明人体全身的血液制造也有问题，这就会导致皮肤完全没有血色，脸色发青，黑眼圈明显。“肝开窍于目”，肝脏有异常，眼睛也会表现出异常的状态，患者会双眼无神、眼睛干涩、有时视力也非常模糊。
2. 身体疲乏、提不起精神
肝血不足暗示着人体血液不足，这就会导致大脑的供血出现异常，在睡觉时就会经常做梦，有时还会出现失眠的情况，患者就会因此变得精神疲惫、心神不宁，严重的甚至会产生抑郁症，所以及时补血很有必要。
3. 手脚冰凉，颜色苍白
人体的四肢是血液循环的最末端，肝血不足会导致血液循环出现障碍，人体就会出现手脚冰冷、关节僵硬的情况，严重时关节的经脉也不能正常弯曲，而且指甲会变得脆弱、容易断裂。
想要肝血足，可以多吃这些食物
①动物的内脏：动物的内脏中含有丰富的铁元素以及磷元素，这两种物质是造血的重要材料，在中医上，猪肝等动物内脏常被用于治疗血亏血虚的症状，肝血不足的患者适当食用内脏有利于肝血的补充。
②葡萄干：葡萄干的含糖量很高，肝脏是比较喜欢甜食的脏器，葡萄干中含有大量的钾元素以及少量的白藜芦醇，这两种物质都具有保护肝脏，增强肝脏抗氧化力的作用，肝脏变好了，贮藏血液的能力就更强。但是葡萄干表面一般都会有很多的灰尘，所以在吃之前最好清洗一下，避免吃到细菌给肝脏造成伤害。
③豆制品：豆类食物中含有丰富的蛋白质，肝血不足补充蛋白质也非常的重要，它能有效促进肝脏细胞的修复，抑制胆固醇合成为肝脏减轻负担，让肝脏更加的健康，想要养好肝脏，食用豆类食物也是有必要的。
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”！在日常生活中，我们可以多吃护肝素稀苷，稀苷这种营养物质提取自人参和蛹虫草中，含有大量的硒元素和皂苷类营养，而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉，配合提取的皂苷物质，能够与肝病毒相结合使其失去活性，使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，经常补充稀苷不仅能补充肝脏营养，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷就可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，频繁放屁等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善因肝脏问题引起的肝炎，肝硬化，脂肪肝等一系列健康问题。
对肝脏来说，若是血流不足就容易导致身体的免疫力下降，身体也更容易出现一些异常的症状，在生活中一定要及时的发现自己身上存在的异常现象，然后对他进行调理。在平时也要注重水分的摄入，血液中成分最多的就是水，充足的水分对补充肝血也有一定的作用。