大家周末好，我是九姑娘！
今天想和大家介绍一位酷女士，
来自法国的Yazemeenah Rossi。
第一眼看到她，
就被她的身材吸引：
完美的曲线：
清晰的马甲线：
紧致的大腿：
很难相信她已经65岁，
是两个孩子的奶奶了
虽然岁月已经在脸上留下痕迹
但她依然充满活力，
甚至有一股仙风道骨的神韵
仿佛只要外衣一脱，
就能走上维密T台，
和年轻的小姑娘们同台battle。
她的生活会告诉你，
即使白发苍苍，皱纹爬上脸庞
依然可以像少女一样，
活出自己真实又美丽的模样
她的经历也很特别：
年轻的时候，头发就自然变白，
别的模特都是吃青春饭，
年龄到了就退圈结婚生子，
她则恰好相反，
将近30岁才踏入模特这个行业。
早期作为在T台上走秀的模特。
很长一段时间内，
Rossi都是众多模特中不起眼的一位。
但随着时间流逝，
同龄的很多模特都渐渐退圈了，
Rossi却坚持了下来。
直到45岁，
奶奶灰的长发才助她“人生开挂”，
让全世界认识了她。
这份坚持和热爱，
让她的模特事业越来越好，
和Saint Laurent、Hermès等大牌合作，
还登上了各国时尚杂志的封面…
60岁的时候，
和小鲜肉搭档走秀，
气场满满，
完全没有被压倒：
61岁为杂志拍的泳装照，
整个人的状态还是很美：
如果这就是60多岁的样子，
感觉变老好像也没那么可怕了…
那她是怎么做到的呢？
Rossi分享了这几点：
01
多吃天然食物
要维持健康紧致的好身材，
Rossi表示自己拒绝吃加工食物，
坚持吃Whole Food，
也就是能看出它原来长什么样子的食物，
如蔬菜、鸡肉、坚果等。
她很少会吃速冻食物和即食食物，
尽量采用天然的烹饪办法，
以低油、低盐和低糖三大原则去调味。
02
摄取优质脂肪
Rossi很喜欢鱼肉，
因为鱼肉拥有健康及丰富的油脂，
有助于激素分泌正常运作，
同时维持身体代谢，对皮肤很友好。
与此同时，
牛油果也是她喜欢的健康脂肪。
她每天都会吃一个。
03
营养均衡摄入
她很注意健康饮食，
每天都吃有机食品，
以及蔬菜水果、有机肉类和鱼肉。
就算曾经因为生娃胖到了140多斤，
她也没有想过节食，
而是依靠均衡饮食和运动变瘦。
04
每天做30分钟瑜伽
Rossi每天都会抽至少30分钟来做瑜伽，
这项运动可以收紧身体线条，
让身体保持柔软性。
她还喜欢和好友家人一起旅行，
偶尔游游泳、骑骑马，
做一些轻度运动，
保持身体的活力。
05
保持年轻心态
Rossi说，
人们总问我如何看待自己的年纪。
我觉得这是一个精神的问题。
“我发现，
很多女性都被困在他们自己的盒子里。
我认为当你处于这些限制时，
它会给身体带来很大的压力，
并使你不再成为你想成为的人。”
想要保持年轻的心态，
就要有充满乐趣的精神状态，
敢于冒险，对新事物充满好奇。
然后还要学着战胜自己的恐惧，
这样才能一直年轻下去。
无论到了什么样的年纪，
都可以拥有美和享受生活的权利
当穿衣服不用身材和年龄来决定，
才是最美的。
你的美只属于你，
是什么都带不走的。
END
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