今天我突发奇想，想分享下减肥的话题，从140多斤的体重到现在的110斤，我经历了一年多，减肥后又保持了三年，这期间没花一分钱，没吃任何减肥产品，只做到了两点“自律”+“坚持”。
据说网络上搜索最多的两个词，一个是“瘦”，一个是“美”，对于女人来说，瘦和美是女人终生追求的目标。
2017年以前，我曾经以为像我这样的体型（165cm身高，142斤的体重）是根本不可能减肥的，天生骨架就大，怎么可能瘦下来，事实证明，减不下来其实是给自己找的借口，不想付出努力，就想瘦，天下哪有这么好的事情？
什么事情对女人是最大的伤害，就是你买衣服的时候。
看上一件衣服，售货员说没有你穿的码，那绝对是对女人最大的打击，伤害性极大，侮辱性也极强，我曾经就受到过这样的刺激。
这张照片是我145斤时照的，现在根本不忍直视，太丑了！
2017年以前，我还在上班，那时吃饭丝毫不注意，经常为了工作，还没到饭点就吃饭，而老母亲给我带的饭简直是太好吃了，总是满满一饭盒，所以我的胃口越来越大，越吃越香，胃口从来就没有感觉到有饿的时候。
减肥之前，我也从来没觉得自己胖，只是觉得走路费劲走得慢，太阳一晒就头晕，那时还中度贫血，身体状况出现问题，也没有引起我的注意，依然狂吃狂喝，直到减肥后，我才意识到，那样的吃法太不健康了。
2016年，因为一场意外脚腕骨折，我需要在家静养100天，于是就想，按照以前的饮食习惯，不运动也不工作，成天躺着，那得吃成多胖呀？
想通后就开始控制饮食，不再吃那么饱。刚开始很不适应，因为胃口已经撑得很大了，而且老母亲的饭多油、多盐、多肉，养成了这种固定的饮食习惯，其实是很难改变的。可是再胖下去怎么办， 趁着休息在家，干脆减肥吧？
开始减肥时，恰好正值奥运会，由于骨折未痊愈，我躺在床上，一边看比赛，一边锻炼，休养100天后，我特意称重，体重仅仅减轻了5斤，减肥之路漫漫啊！
2017年，我开始跑步，快140斤的体重，怎么能跑动？先从快走开始，基本上每天暴走一小时，加上吃饭刻意控制，慢慢地开始跑1公里，2公里，每天的跑步就在前一天的基础上多跑10米，就这样，坚持了2年，到了2019年年初，我的体重减到了110斤。
疫情期间，体重虽略有上升，一直在上下5斤之间浮动，可是我已经可以完全控制自己的体重，而且丝毫不再拒绝美食的诱惑。
我对美食实在是没有任何抵抗力，自从入了烘焙坑，已经很少买外面的甜食，基本上自己做，蝴蝶酥、核桃酥、蛋挞、巧克力慕斯……想吃什么就吃什么，丝毫不用担心体重问题，秘诀很简单，吃完就想办法消耗掉，不让脂肪堆积。
从那一刻起，到现在五年了，我很少有吃饱的时候，吃饭刻意只吃五分或六分饱，只要不饿就行，有时饭吃完了，感觉肚子里空空的，好像没吃一样。
慢慢地，胃口变小了，大肚腩也不见了，现在的我，每天活力满满满，做美食、跑步，一样都不落。
我也越来越喜欢现在的自己，身材匀称，买衣服不再是难事，想穿什么衣服都没问题。
减肥的方法有很多种，有人宁愿不吃甜食、肉食，也不愿意运动；有人花钱按摩减肥；有人去健身房锻炼减肥；有人吃代餐食品减肥……减肥方法因人而异，只要坚持下去一定有效果。
就像我，抵挡不了美食的诱惑，喜欢吃肉、喜欢吃油炸食品、喜欢吃甜食蛋糕、糖果、威化……像我这么爱吃的人，减肥成功，而且没花一分钱，我觉得成就感爆棚。
2022年，我给自己定下了运动目标，一年跑步1000公里，分解目标后，一个月完成跑步90公里，一点都不难，希望通过减肥这件事，给自己、给他人带来动力，无论做什么事情，自律+坚持就能接近目标，达成愿望！