春节快到了，“负重吃喝”的日子将临。
相信很多平日积极训练，严格控制饮食的小伙伴又要陷入烦恼......毕竟中国的酒文化太浓了，聚会、过节劝酒挡不住啊啊(ˋ^ˊ〉-#。
所以，今天咱们就聊聊格斗运动与酒的那些事儿，也能方便给各位多提供一些理由（挡酒/酗酒的理由）。
#职业与业余对饮酒要求不同！
偶尔喝几杯，不会对一位即将比赛的拳手造成真正的影响。因此，对于业余拳手或者爱好者来说这也不是大问题！
他们可能每周只有3~4天训练，过着正常的生活，有着全职的工作，格斗只是生活的一部分，身体的反应会告诉你，只要不是熏酒，问题不大。
你或许听很多人说过：“既然进行格斗训练就应该滴酒不沾”，这样的人的确有，尤其是那些心怀梦想的人，我们应该尊重，但更多说这话的人，他们自己都做不到，而且这句话也可能导致更多人对格斗运动望而止步。
这也是偏见的一部分，喜欢格斗不意味着成为世界冠军不是吗？
然而，职业拳手的生活方式与业余拳手或爱好者截然不同，因为它是一个全职职业，所以经常喝酒可能会阻碍拳手各方面的晋升。
此外，对于那些职业拳手中的精英们来说，能力各方面的差距会变小，因此身体和精神上的丁点优势都很重要，酒精对他们影响也就变大了。
而在训练方面，休息日的饮酒，会导致无法达到规定的成绩和指标。
#一位拳手每周有多少酒精单位摄取量？
生活不易，如果说酒是不得不喝，那么是多少呢？
原本泰森·富里与约书亚在2021年要进行比赛，但各种原因导致取消。WBC世界重量级拳王泰森·富里在接受约书亚比赛的相关采访时，曾提到过自己在准备比赛期间，每天喝12品脱啤酒。
这被运动员中的“拜酒派”当做“圣旨”，当真如此吗？其实是泰森·富里用这样的话来逗约书亚，他是著名的大嘴巴，也算是暗示战术一种。
专家建议：男性和女性一周饮酒量不要超过14个单位，这相当于5-7品脱啤酒，具体取决于酒精度。
#酒精对格斗运动员的影响？
拳手们不喝酒不仅是因为酒精对身体的负面影响，他们还需要注意卡路里的摄入以确保体重。
简单地说，酒精是你身体新陈代谢的第一要务，它燃烧的是这些能量，而不是你从食物中获得的卡路里。
因此，你的身体可能会从碳水化合物和脂肪中储存多余的葡萄糖，作为多余的身体脂肪。
所以，过量饮酒会导致连锁问题，最终致使体重增加，还会削弱肌力、速度、耐力等等的运动表现。
#酒精和反应
喝酒会导致反应变慢。这是因为，在饮酒后的24小时内，酒精会继续影响大脑快速处理信息的能力。
MMA发展建议:
“在这项研究中，饮酒大大减缓了认知测试的速度，并对反应时间产生了显著的不利影响。”简而言之，酒精会影响大脑的工作方式，干扰大脑的交流路径。
这些干扰解释了为什么在酒精的影响下你更容易发怒，让你更难清晰地思考和协调行动。”
#酒精和睡眠
睡眠是拳手生活中最重要的一部分，肌肉修复只会发生在睡眠中，而酒精会直接影响睡眠质量。
饮酒后，会增加腺苷(大脑中一种诱发睡眠的化学物质)的生成，使人很快进入睡眠，但它很快就会消退，从而影响深度睡眠。
#酒精和脱水
酒精是一种利尿剂，这意味着喝酒会让你加速脱水。脱水时，肌肉将无法发挥应有的功能，并且训练后恢复速度会较慢。
#酒精是镇静剂吗?
酒精被归类为中枢神经系统抑制剂，这意味着它会减慢大脑功能和神经活动。酒精通过增强神经递质GABA的作用来达到这一目的，因此也会导致更加焦虑和压力增大。
一名拳手需要身体强壮、充满活力和保持机警，一名爱好者目的是通过格斗来改善生活，让自己更加幸福，但大量摄入酒精会快速累积消极情绪。
#酒精的其他副作用？
酒后训练短期内使大脑兴奋，全身的平衡性、协调性水平降低，影响做出准确的判断力和思考能力，格斗对抗中很可能因微小失误就出现危险。
格斗是有氧无氧结合的剧烈运动，注重爆发力和耐力，因此在酒后训练，容易产生大量的血红蛋白尿，堵塞肾小管。
而体能训练中累积大量的乳酸，导致肌肉疲劳，这些都可能导致急性横纹肌溶解综合征的发生因素。
酒后血压升高，心肌负担加大，久之对心脏产生极大损害，剧烈的格斗运动会使虚弱的肾脏可能产生血肿与尿血现象。
通过运动科学提高运动水平总是伴随着新的训练方法和膳食补充剂而不断发展，一些运动员甚至试图通过使用被禁止的物质来提高成绩，这条路对于运动员太过危险！
所以戒酒便成为另一条快速提高成绩的安全方式，这个观点被很多人认可。
总结来说：1、酒精对职业运动员影响很大；2、缺点越少，优势越大，这个道理在职业运动领域很实用。