血糖是为我们机体产生能量的必需之物，其重要性不言而喻。但是血糖需要稳定在一定范围之内，如果血糖值过高的话，会引发一系列不良症状，会对我们的人体造成极大的危害。如果长期血糖值过高的话，就会引发糖尿病。
而糖尿病作为一种慢性病，其治疗过程也是非常漫长的。最重要的是，糖尿病又会引起身体其他的一些疾病，例如，糖尿病会引起心梗、失明等疾病。所以我们就要知道控糖的重要性，而控糖也是任重道远，需要我们在日常生活中养成良好的行为习惯和饮食习惯，并且摒弃一些不良习惯，才能够保持身体的健康状态。
所以，在日常生活中，如果我们发现肢体发麻，夜尿多频，体重下降等情况，我们都有可能怀疑是糖尿病在作祟。我们要时刻关注自身的健康状况，一旦有特殊情况发生，我们都需要及时就医，查明疾病来源，找到治疗方法。
早发现早治疗才能确保我们的病情不会继续恶化。那么，要想控制血糖，我们需要做些什么呢？长期高血糖会对我们的身体造成什么不良影响呢？高血糖患者如何降低血糖呢？接下来就让我们一起了解一下！
一、什么是血糖
血液中的葡萄糖就被称为血糖，葡萄糖是人体能量的重要来源，也是人体内的重要的组成部分。我们日常摄入的食物进入身体后，就被转化成糖分，这些糖分可以为身体器官提供能量来维持我们的日常活动。
食物的吸收消化、肝糖原的分解，脂肪和蛋白质的转化都可以产生血糖。
血糖可以氧化，从而转变成能量，血糖也可以转变成糖，原储存在人体肝脏和肌肉中进一步转变成脂肪和蛋白质，储存在人体中。人类每天正常的生活和运动，我们的机体都要消耗大量的糖分来维持组织和脏器的正常运作。所以血糖必须保持在正常水平，才能保证我们的机体正常运行。
当血糖的产生和利用处于一个平衡状态时，我们的身体就会处于一个健康的状态。当血糖的产生和利用一旦不平衡，就会出现血糖过高或过低的症状。
血糖过低的话，会引起低血压，尤其是当血糖水平长期维持在一个较高的值的时候，就容易患糖尿病，给人的身体带来慢性损伤。所以人体的血糖需要保持正常的水平，不管血糖过低或者过高都会对我们的健康产生影响，带来一些不良危害。
二、高血糖的危害
血糖高，给人体带来的危害主要可以分为短期的危害和长期的危害。如果血糖在短期内高于正常值的话，并不会给人体带来特别严重的损害。但如果血糖长期处于高值，那么全身的组织器官就有可能发生病变，从而出现急性或者是慢性并发症。
根据血糖升高的程度，可以将高血糖分为两个阶段。第一个阶段就是血糖略高于正常水平，但是没有达到糖尿病的水平，这个阶段可以称为糖尿病的前期；另一个阶段就是血糖不断升高，已经达到糖尿病的水平。
高血糖的阶段不同，所造成的危害也是不同的。在糖尿病前期的话，高血糖主要存在的危害就是不合理饮食，可能会导致加速进入糖尿病阶段。所以说在糖尿病前期的话，如果可以合理地控制饮食，辅加一些体育锻炼是可以延缓进入糖尿病的阶段。
如果已经进入糖尿病阶段，那么，长期的高血糖将会引起糖尿病各种急性或者慢性的并发症的出现。糖尿病的急性并发症主要有糖尿病酮症酸中毒，高渗高血糖综合症等。这两个急性并发症在发作时都会危及到患者的生命。
其次，各种慢性并发症，如果发展到了病情的晚期，也会对患者的健康产生不良影响。比如糖尿病视网膜病变等情况都会出现，到了晚期就可能会出现视网膜脱落，双目失明等情况。
以上这些情况都是糖尿病发展到一定阶段出现的比较严重的情况，所以，糖尿病患者一定要提前熟知糖尿病的各种并发症，合理控糖，才能够保证病情不会继续恶化，影响身体健康。不能等到糖尿病已经严重危及到患者的生活质量的时候，才做出改变，这个时候就已经为时已晚。
那么接下来我们就可以一起来了解一下高血糖有哪些危害，以及会带来哪些症状：
1、首先，高血糖会导致肾功能受损。血糖长期处于高水平状态的话，会损害内脏器官，也会引起糖尿病，而且血糖波动过大容易引发糖尿肾病。那么为了控糖，患者一般会长期服用药物，长期服药对患者的身体也会产生损伤。
根据有关数据统计显示，我国糖尿病肾病的发生率已经高达40%。很多患者都会伴有尿毒症等并发症，最后导致肾衰竭。只能通过透析或者换肾来维持身体健康。
2、糖尿病还会导致体内水电解质紊乱。一般来说，葡萄糖必须溶于水，才能随着肾脏排出体外。所以葡萄糖排出体外时将会带走许多水分，当尿液中的糖分越多的话，也就意味着，将会从体内带走更多的水分。所以就容易导致水电解质代谢紊乱。这也是糖尿病患者多饮多尿的根本原因。
3、高血糖会导致免疫系统受损。如果血糖水平一直处于过高的情况，就会导致体内葡萄糖无法被机体所吸收而被排出体外，如此，就容易导致人体免疫力下降。
4、神经系统受到危害。高血糖患者神经细胞内的糖醇不能够正常代谢，会出现堆积的情况。同时，其循环系统也会出现障碍。当正常代谢不能满足神经细胞的运行的时候，就会出现神经系列的疾病。我们人体的神经系统对高血糖是非常敏感的，所以当血液中出现过多的葡萄糖时就会容易引起神经病变，可能会出现手脚麻木的状况。
此外，高血糖会导致血管堵塞，这样的话就会导致神经系统的供血需求不能满足。所以如果不能控制血糖的话，可能会导致手脚没有知觉，甚至出现更加严重的后果，这都是需要我们提前预防的。
5、血管受到危害。高血糖就意味着血液中的糖分更多，就会导致血液粘稠度的增加。此时血管就会变得更细更脆，血管弹性也会受到影响。高血糖还容易使脂肪进入血管壁，使心脑血管受到严重的损害。长期的高血糖还会导致血管堵塞，同时引起高血压，脑梗，心梗，心脏病。
当身体内的供血出现问题的时候，也就意味着，人体的整个循环系统都会受到阻碍，从而导致一系列身体的疾病都会出现。所以说牵一发而动全身，我们应该严格控糖，不能让悲剧发生。
6、会出现视力下降、失明的情况。高血糖导致血黏稠度增加的同时，会造成血管变细，就会引起眼部毛细血管堵塞。从而造成视网膜病变，如果不能及时治疗的话，在短时间内可能会导致失明的情况出现。所以患者应该及时就医，定期去医院做检查。一旦发现病变，可以及时治疗。避免造成严重后果而无法改变。
7、患者容易感到疲劳乏力。高血糖患者容易产生胰岛素抵抗，从而引起葡萄糖无法进入血液中的细胞。这样就会导致细胞缺乏营养和能量，如果长期以往的话，就容易使患者产生疲劳感，甚至容易产生烦躁情绪。
8、高血糖患者容易出现身体代谢紊乱的情况，当血糖过高时，体内的蛋白质和脂肪都会出现代谢紊乱的情况。像我们常见的高渗性昏迷酮症酸中毒等都是常见的并发症，并且，这些疾病的后果都是非常严重的，甚至可以威胁到患者的生命。
高血糖对人体的危害远远不止这些，还会带来抵抗力下降，胰岛功能衰竭，高渗性昏迷等后果。所以，通过了解高血糖的并发症，我们可以知道控糖是多么的重要。我们患者一定要了解自己的血糖状况，定期监测血糖，如果发现异常，需要提早就医，避免情况恶化。
三、吃饭3不要
高血糖的危害是我们所想象不到的，糖尿病是危害极大的一种慢性病。所以我们日常生活中一定要注意控糖。那么我们一起来了解一下什么样的饮食习惯，才能帮助我们控糖。
1、避免进食高脂，高糖的食物。
如果想要控糖，就需要从日常饮食做起，避免进食高油脂，高糖分的食物。像动物内脏，动物油，油炸食品，高糖的饮食，水果的秘鉴，冰淇淋，水果糖和各种甜的饮料都需要避免。此类食物进入人体后，将会产生更多葡萄糖。
同时，食用了此类食物之后，身体将摄入过量的脂肪，从而引发过度肥胖。当身体过度肥胖的时候，还会增加血脂紊乱，冠心病，高血压的发病风险。所以高脂高糖类食物对我们控糖来说，百害而无一利。
我们在日常中可以多吃一些粗粮食品，像玉米，燕麦，高粱等都含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质。 粗粮可以明显地增加饱腹感的同时，减少其他食物的摄入，对降低血糖非常有利。像豆芽、海带、芹菜类的食品都有利于降低餐后血糖。
多摄入一些低热量的高溶解性的蔬菜，还可以食用一些大豆制品，都可以增加不饱和脂肪酸的摄入。要合理安排三餐，选择健康的食物。像水果，坚果，牛奶，酸奶这些低糖，而且含有丰富的蛋白质的食物都可以作为选择。
我们可以选用植物油作为烹调的油类，也可以选择一些甜味剂的食品。比如市场上有一些调节的甜味剂，像甜叶菊都可以作为应付饥饿的办法。
2、不要暴饮暴食
在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，尽量少食多餐，不要暴饮暴食。同时我们要了解到早餐的重要性，早晨是我们人体最需要营养的时候，也是营养最容易被吸收的时候，不吃早餐的话，更容易造成暴饮暴食的出现。
如果不吃早餐的话，我们午餐晚餐可能就会摄入更多的能量，而身体在短时间内摄入大量的能量就是暴饮暴食的表现。此时血糖不但容易飙升，而且还容易增加消化系统的负担，影响我们的代谢能力和肠胃健康。
所以大家要注重养成健康的饮食方式，避免血糖飙升，使病情加重。如果没有按时吃饭，我们的肚子就会处于极度饥饿的状态，而肠胃在过度排空的状态下短时间内装入大量的食物就会给我们的消化系统带来极大的负担。此外，短时间内摄入过多的热量也会导致血糖飙升，尤其是高血糖患者和糖尿病患者，更要避免暴饮暴食，以免血糖波动过大，使病情加重。
3、不吸烟酗酒
香烟里含有较多的焦油和尼古丁，在燃烧时会释放大量的有害物质，当人体吸入这些有害物质之后，就会对我们的肝脏器官产生影响。胰腺部位受到损害之后其分泌胰岛素的功能就会下降，从而造成我们血糖值的升高。
此外，抽烟还会使我们的肾脏受到损害，从而导致肾上腺素大量分泌，引起血糖血压升高。现在很多人不管是在家庭聚餐或者是在公司聚餐的时候，都会一边吃饭一边饮酒。但是大量的饮酒会对我们的胃部造成极大的损伤，同时也会导致我们的胰腺功能受到损伤。容易造成我们的血糖值不稳定。
四、晚上2不做
1、不熬夜
熬夜对我们的身体健康有很大的危害。人类身体的各个器官在晚上11点后就需要得到休息。因此，我们需要保证在晚上11点的时候，就已经进入深度睡眠的状态，才能保证我们的器官得到良好的休息。如果身体得不到休息，各个内脏和器官都会受到损伤，人体的内分泌失调后，胰岛素分泌量减少，就会使我们的血糖值增高，进而引发糖尿病。如果经常熬夜的话，还会导致我们身体功能的下降，出现消化系统紊乱，增加心脑血管风险，同时也会增加患癌的风险。
2、不吃宵夜
晚上睡觉前吃夜宵是一个非常不好的饮食习惯，因为人睡觉之前肠胃，胰腺等部位都需要得到充分的休息。如果在睡觉前进食，大量的食物，身体器官就需要重新工作而无法得到有效的休息。此时也会囤积大量的脂肪，增加血糖和血脂升高的可能性。如果经常有吃夜宵的习惯，还会导致身体的过度肥胖，增加糖尿病的发病率。
总结
高血糖会对人体产生许多的危害，会导致我们身体代谢紊乱，肾功能下降，视力下降，神经系统受到损害。高血糖还容易发展成为慢性病，当高血糖发展成为糖尿病的时候，我们身体将承受非常多的病痛，甚至会危及生命。
所以我们在日常生活中要养成良好的行为习惯，做到“吃饭三不要，睡前两不做”。吃饭的时候不能暴饮暴食，不能吸烟，酗酒，不能食用高脂，高油，高糖类的食物。在睡觉前不能进食夜宵，不能熬夜。这些不良的行为习惯都会导致我们血糖升高，体重增加或者导致过度肥胖，同时也会导致我们的身体各项器官指标下降。
所以，高血糖患者需要合理饮食，并且保持适当的运动，根据医生的建议。按时服药，使血糖值保持稳定，减少身体受到的损害并且预防糖尿病的发生。