伴随着经济水平的稳步提升，虽然我们的生活质量发生了明显的改变，但是一系列的身体疾病却也如约而至。
特别是对于那些中老年人来说，如果平时存在不良的行为习惯，再加上身体健康状况本身就得不到保障，难免会出现一系列的身体问题。
中老年人体质本身比较差，如果患上了某些疾病而没有得到正确的治疗和改善，可能会严重威胁患者的身体健康，甚至还有可能会危及生命。
想必大多数人都希望拥有健康长寿的体质，特别是那些进入中年的人，是否能够拥有健康长寿体质，其实大家完全可以根据自身的状态进行判断。
长寿的人往往有下面这几个特点，过了50岁之后可以自查一下，如果占到了一半以上，或许就能够说明身体健康还不错。
长寿的人，可能有6个“特点”，过了50岁，若能占一半就值得高兴
- 手脚温暖
阳气属于中医的范畴，中医认为人体内阳气充足更有助于保证身体的健康状况，特别是这一点在冬季要更为明显。
到了冬天之后由于气候比较寒冷，人体当中的阳气可能会有所流失，从而出现手脚冰凉的情况，千万不要觉得这是一个正常现象，长期以往很有可能会影响到正常的生活，甚至也会威胁健康。
对于那些到了冬天手脚仍然比较温暖的人来说，平时几乎不容易生病，这主要是因为他们身体当中的阳气相对较为充足。
- 乐观的心态
一个人的心态不但决定着人们的心情，同时对于身体健康等各方面因素都有很大的影响。
可能很多人觉得就算是心态不好，也只是会影响心情，不足以影响身体健康，殊不知长时间受到消极心态的影响，很有可能会导致人的神经系统处于紧绷的状态，从而诱发内分泌紊乱，导致身体激素分泌异常加重身体负担。
因此过了50岁之后，如果想要拥有健康长寿的体质，希望你能够维持良好乐观的心态，对于那些心态本身就比较好的人来说，或许更有助于健康长寿。
- 饮食良好
饮食是我们每天必做的事情之一，近几年越来越多的饮食安全问题出现在我们的日常生活中，因此很多人也开始关注饮食健康问题。
如果饮食方面不注意或者是经常吃一些没营养不健康的食物，难免就会影响身体健康，甚至很有可能会出现营养不良，营养失衡的情况。
过了中年之后，由于身体健康状况大不如前，更有可能会伴随不良的饮食习惯或行为习惯，而这些行为习惯也会严重伤害身体健康。
如果你能够养成良好的饮食习惯，日常饮食中尽量以清淡易消化营养均衡的食物为主，或许更有助于维持身体健康，同时也能够让身体获得足够的营养物质。
- 睡得香
人一生中需要花费1/3的时间在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠，对于人的身体功能运转是非常重要的。
当人进入中年之后，由于身体各部位功能出现异常，很有可能会出现神经紧绷的状态，从而影响到正常的睡眠，出现失眠多梦的问题。
在这里要提醒广大中年人，如果你每天晚上的睡眠质量都比较好，很少出现失眠的情况，而且第2天早上起床之后精神饱满，那么就能够说明拥有健康长寿体质。
- 排便规律
但随着年龄的增加，肠胃功能可能会出现异常，这也是为什么有些中老年人患有肠胃疾病的原因。
如果肠胃患上了疾病，不仅会引起消化不良的情况，同时还有可能会造成便秘的问题。
长时间便秘难免就会影响到正常的排便，然而日常生活中还有一些人几乎没有便秘的情况，而且每天排便的时候也非常有规律，其实这就很有可能说明这类人拥有健康长寿的体质，如果你也具备这个特点，真值得高兴。
- 喜欢运动
俗话说生命在于运动，对那些上了岁数的中老年人而言，千万不要觉得运动是年轻人的专利，对于中老年人来说坚持适当的运动，对于维持身体健康也是非常重要的。
而日常生活中有一些中老年人却非常喜欢运动，平时有事没事也会经常出门活动活动，其实这个行为习惯是非常不错的，或许有助于减轻身体的负担，同时还能够加速在循环，一定程度上可以让人拥有健康长寿体质。
综上所述形容拥有健康长寿的体质上面这几个行为习惯不妨坚持做好，或许对于身体健康状况有一定好处。
另外不想身体健康受损，还希望你能够主动改掉平时一些不良的行为习惯。
伤害健康的行为
【吸烟喝酒】
有的人年轻的时候就养成了吸烟喝酒的习惯，随着年龄的增加进入中年，甚至是老年之后仍然没有改掉这些不良的行为习惯，长时间吸烟喝酒，可能会对身体造成很大的负担和伤害。
想必大家应该也听说过很多类似的说法，比如吸烟伤肺，喝酒伤肝等等，为了身体健康着想，希望广大中老年人能够趁早改掉新烟喝酒的习惯，请你别不当回事。
【熬夜】
如今熬夜已经不再是年轻人的专利，因为有些中年人也纷纷加入到了熬夜的行列当中，或许中年人接触了智能手机之后，对于这种新兴的产品感觉到非常好奇，也会选择熬夜玩手机。
可是中老年人的健康状况本身就可能得不到保障，如果仍然长时间熬夜，很有可能会进一步加重身体的负担，严重的话也会增加患上某些慢性疾病的风险。
【不爱喝水】
俗话说：水是生命之源。
中老年人体内的水分流失过快，如果不能够及时为身体补水，那么就会出现缺水的情况，因此想要维持身体健康状况，一定要及时为身体补水，这一点请你别不放心上。
你还知道哪些行为习惯更有助于维持中老年人身体健康呢，欢迎在下方留言评论。