网上一些细心的妈妈都会出一些辅食表，给我们做参考，相信很多妈妈都有看过，但是我们可能没有办法每一天都完全照搬去做给自己的宝宝吃。因为每一个宝宝的发育体质是不一样的，所以每个妈妈最好根据自己宝宝的发育情况去做一些调整。
首先是添加辅食的时间，最好就是六个月之后。因为六个月之后的宝宝，肠胃发育已经比较完善，能更容易地去接受一些简单的食物。而且六个月之后，也是一个过敏低风险时期，宝宝出现过敏的症状会少一点。
但这也不是完全的。因为现在很多宝宝会可能会比较早的接触奶粉，奶粉跟母乳的营养成分是稍有不同的，所以很多医生也会建议早接触奶粉的宝宝可能要提前去添加辅食，可能四个月之后就可以添加了。
朋友的宝宝就是在五个月的时候添加辅食的。一开始添加的是纯米糊，吃了两个星期的纯米糊之后才给宝宝添加一些别的食物，因为提前添加了米糊，所以宝宝有一个比较长的适应时间。不像有些妈妈，六个月之后给宝宝添加辅食，添加纯米糊的三四天之后，就开始逐渐的给宝宝加一些别的食物了。
什么时候可以开始给宝宝添加一些新的食物呢？这就需要妈妈们观察宝宝的身体，宝宝的应变没有出现什么异样的话，那就证明他对这个食物它是耐受的。他没有不耐受，也没有过敏的现象，那三天、四天左右就可以给他逐步逐步地添加新的食物。但一开始添辅食，一定要从少量、简单、单一的食物开始，每一个新食物，至少有三天的观察期，三天之后，觉得宝宝没什么异样，也没有什么消化不良的话，你就可以再给宝宝添加另外一个食物。
添加辅食要逐步丰富，不能一下子添加很多不一样的食物。因为小月龄的宝宝，其实是有过敏风险的，然后还有不耐受的风险。如果一下子给他添加了多种食物，都是新的，没有接触过的，宝宝的一个肠胃一下子会接受不了，会对他肠胃会造成负担。一旦发生了过敏或者不耐受的时候，大人是很难及时地发现宝宝的过敏原因或是不耐受的原因。
其实，每天吃几餐同样重要。一开始，我们给宝宝添一餐，然后在后面再给他加两餐，然后可能中间你还给他吃水果，再加一小餐，一定要以这种循序渐进的一个过程，让宝宝的一个肠胃有一个适应的一个过程，使其更好地去接纳新的食物。