现在越来越多的人都在坚持每天跑步，风雨无阻，一年能跑个几千公里，如果我们长期坚持跑步的话，对身体是有非常多的好处。
很多人还想通过跑步来完成瘦身，跑步确实能让我们达到减肥的效果，不过也有人发现了一个问题，那就是在跑步的过程中，虽然确实变瘦了，但是也老了很多，这到底是什么原因造成的呢？
# 节食跑步减肥
其实跑步也是需要用对方式的，如果用不对方式也是会有一些非常不好的现象发生，有些人跑步的目的就是为了减肥，一方面在跑步的时候努力用另一方面通过节食来做，其实这样的做法是非常不对的，因为我们在跑步的过程当中非常消耗能量，所以我们需要在跑完步以后补充营养，只有营养充足了，我们的身体才会慢慢的修复，如果这个时候我们在通过节食减肥的话，可能就会造成营养不足，那么身体修复的就会比较慢，所以长期下去就会容易出现衰老的情况。
# 跑步还熬夜
我们也都知道，如果长时间熬夜的话，对我们身体是非常不好的，而且还会很容易衰老，如果我们经常在平时跑步，但是在跑完步以后还在晚上继续熬夜的话，那么对我们的身体是非常不好的，如果跑完步以后让身体充分的恢复，那就一定不要熬夜，因为夜间是身体恢复的最佳时期，如果错过了这个时期，我们的身体得不到充分的修复，所以就会出现衰老的现象。
# 运动量过多
想必大家也都知道，跑步是一个非常消耗体力的运动，如果我们经常过量跑步，是运动量过多的话就会透支我们的身体，这样的情况下也会加速我们身体的衰老；由于我们每个人的体质都不同，所以在跑步的时候一定要选择适合自己的运动量，不要过量。
# 饮食不规律
其实在跑步的过程中，是非常消耗我们的能量和体力的所以在我们平时有跑步的习惯的时候，可能就需要给身体补充各种各样的营养，因为这些营养是帮助我们身体修复的必要元素，如果我们每天饮食都不是很规律，经常不注意营养搭配，那么我们的身体就会出现衰老的现象。