鸡蛋应该可以算得上，是家家户户厨房里都有的一种食物。
鸡蛋营养价值相对比较高，有研究结果显示鸡蛋中含有人体所需的食物中以上营养元素，对于维持人体功能运转为身体补充营养等等都是有帮助的。
一些非常注重养生的人，平时也会经常吃点鸡蛋，那么坚持每天早上吃一个水煮蛋，又能够给身体带来哪些好处呢？下面这几点或许能让你心动。
吃鸡蛋的好处
- 提高记忆力
适当吃鸡蛋不但能够为身体补充所需的营养物质，同时还可以起到补脑健脑的效果，因为鸡蛋蛋黄当中一些特殊的营养物质有利于大脑健康，对于脑部功能运转也有好处。
所以上了岁数之后，经常吃点鸡蛋，或许有助于维持脑部活力，一定程度上也有助于减轻患上老年痴呆的风险，对于维持脑部健康有好处。
当然也要提醒大家，平时吃鸡蛋的时候也应该控制摄入量，因为蛋黄当中含有胆固醇，这些物质进入人体内可能会损伤心血管健康，希望你能正确看待。
- 增强饱腹感
鸡蛋饱腹感比较强，早上起床之后如果能够吃一个水煮鸡蛋，或许就能够很好的增强饱腹感，对于减肥瘦身的人来说，饱腹感强可以控制其他高热量食物的摄入。
所以减肥过程中，若能够通过吃鸡蛋代餐的方式来减肥，不但能够帮助减肥瘦身，同时还可以为身体补充所需的营养物质，可谓一举两得。
- 保护视力
近几年伴随着电子产品的普及，有些人可能在不知不觉间形成了沉迷手机的习惯，如果长时间玩手机或者是经常熬夜玩手机，很有可能会给人的视觉神经造成影响和伤害，从而出现视力下降的现象。
鸡蛋当中的叶黄素和玉米黄素，对于保护视觉神经，避免眼睛受到紫外线的伤害等都是有帮助的。
所以视力不太好的人平时经常吃点鸡蛋，在一定程度上或许有助于提高视力改善视力下降的问题。
- 补充蛋白质
蛋白质是我们身体功能运转不可或缺的一种营养物质，体内蛋白质充足更有助于维持各部位功能运转，同时也可以促使肌肉增长。
因此喜欢健身的人可以选择每天吃个水煮鸡蛋，或许能够保证体内蛋白质充足，一定程度上也可以让你的肌肉更加有力量。
虽然说吃鸡蛋有这么多的好处，但是平时吃鸡蛋也有一些需要特别注意的禁忌问题，提醒大家吃完鸡蛋之后最好不要立即吃下面这几种食物。
提醒：吃完鸡蛋，尽量不要吃这几种食物，请放在心上
1、柿子
柿子属于平时常吃的一种水果，其中的水分相对较为充足，而且所含的营养物质比较丰富，适当的吃柿子能够为身体补充营养成分。
提醒大家吃完鸡蛋之后最好不要立即吃柿子，因为鸡蛋当中的蛋白质含量相对较为丰富，如果跟柿子一同吃，很有可能会导致一些成分发生反应，造成胃部不适的情况，严重的话还可能会引起胃痛。
2、茶水
虽然说我国是一个茶文化源远流长的国家，但是提醒大家吃完鸡蛋之后最好不要立即喝茶水。
因为茶水当中含有丰富的鞣酸成分，这些物质很有可能跟鸡蛋当中的铁元素发生反应，形成不溶于水的沉淀，这些沉淀长时间堆积在人的身体当中，不但会导致身体功能异常，甚至还有可能会给胃部造成极大的刺激。
看到这里可能很多人要提出疑问，既然鸡蛋和茶水不能一同吃，那么茶叶蛋到底该怎么解释呢？虽然茶叶蛋吃起来非常美味，但这种食物一直以来都是不提倡食用的。
3、豆浆
豆浆和油条应该可以算得上是我国比较传统的一种早餐食物，其实早餐期间适当喝点豆浆是有好处的，但不建议大家吃油条，因为油条当中的油脂含量相对非常高，摄入体内之后可能会导致身材发胖。
提醒大家吃完鸡蛋之后最好不要立即喝豆浆，因为豆浆当中含有丰富的胰蛋白酶这种物质进入体内之后可能会影响身体对鸡蛋蛋白质的吸收，所以这种饮食搭配无非就是浪费营养。
4、白糖
白糖是厨房中比较常见的一种调味品，一些非常喜欢烹饪的人，平时做饭的时候也会加入一些白糖，能够起到调味提鲜的效果。
但是有些人觉得普通的鸡蛋吃起来没有味道，所以吃鸡蛋的时候也可能会选择吃点白糖。
这种组合搭配也是不提倡的，因为两者结合可能会导致鸡蛋中的蛋白质在氨基酸的作用下形成果糖基赖氨酸，这种物质不容易被身体吸收利用，反而还会影响身体健康。
吃鸡蛋的时候除了不能跟上面这些食物一同食用之外，也并不是所有鸡蛋都能吃，下面这几种请你主动远离。
不建议吃的鸡蛋
【溏心蛋】
有些人觉得平时煮鸡蛋煮到没有完全熟透的蛋黄流心的状态，吃起来要更加美味，同时也更有助于身体吸收其中的营养物质。
殊不知这种状态的鸡蛋其实并不利于健康，因为鸡蛋当中可能携带沙门氏菌以及一系列的细菌，而没有完全煮熟，这些细菌可能无法被彻底杀灭。
有害细菌进入人体内之后，难免就会影响到人体功能的运转，严重的话还可能会加重身体负担，甚至损伤身体健康。
【毛蛋】
可能很多人非常喜欢吃毛蛋，所谓毛蛋，就是鸡蛋在孵化小鸡的过程中没有完全孵化成型的状态。
人们觉得吃毛蛋能够享受到非常鲜嫩的鸡肉，而且味道也非常不错，说不吃鸡蛋在孵化的过程中也可能会产生有害细菌，并且制作成毛蛋之后，其中的有害细菌可能无法被彻底杀灭，因此这种鸡蛋也是会严重伤害人体健康的。
综上所述，正确吃鸡蛋更有助于身体收获好处，除了上面这两种鸡蛋之外，你还知道哪些鸡蛋会伤害身体呢？欢迎在下方留言评论。