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白头发增多是因为衰老吗?或跟这8个坏习惯有关,中招的人尽早改

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老程健康谈

2022-01-21 17:08

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在人们的意识当中,出现白头发就意味着衰老的开始。的确,大多数情况下,过了50岁后,就会开始长白发了。不过这个长白发的速度可不是一夜之间白了头,而是潜移默化,循序渐进式的。

开始只是两鬓之间出现零星白发,然后再慢慢开始其他地方长出白发来,头发开始是先变成黄白色,然后才会转变成白色。等到了70多岁的高龄时,几乎就会是满头白发了。

但是生活中我们也会发现有些人并没有到长白发的年龄,可是已经长有不少白发了,还有的人白发长得非常快,这就不只是衰老导致的,还有可能和你生活习惯有关。

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让我们来看看有哪些坏习惯,会导致你的白发疯长:

1、喜欢吃甜食

对于酷爱甜食的人来说,长期摄入过多的糖分,这样就会让肾脏的氧化速度加快,引发糖老化反应,使得衰老速度加快,头发白得就快。

2、喜欢吃咸食

有些人口味重,炒菜喜欢放太多盐,淡了就觉得没味,还有些人喜欢吃腌制食物,这些都会导致身体内摄入过多的盐分,从而影响到正常代谢,让内分泌发生紊乱,血液变得黏稠,就会影响到头皮上血液的供应,加速白发的生长。

所以我们每天食用盐量应该控制在5克以内才是健康的食盐量。

3、挑食

有些人只吃自己喜欢吃的食物,对于不爱吃的食物,哪怕再有营养也决不碰一下。这样就很容易让身体吸收的营养发生偏差。比如摄入铜元素不足,就会让头发迅速变白,而铜元素在动物肝脏中含量最多。

而头发中的黑色素需要络氨酸酶合成,而络氨酸酶只能从外界食物中获取,如果挑食,就可能导致摄取不充足,从而让头发早白。

4、节食

有些女性为了减肥,动不动就节食,或是过量运动,这样也会加速白发的生长。因为节食让身体缺乏营养,那么头皮的营养也就难以供应,再加上节食导致的气血不足,更会加剧头发变白,脱落的现象。

减肥过快还会造成体内营养流失,这样头皮缺少营养,也会让白发变多。

5、长期抽烟

香烟中的有害物质还会损害身体内的黑色素细胞,这样就无法生成黑成素,从而会让头发变白。加上抽烟会加快衰老进程,也会让白发早生。

6、经常熬夜

经常 熬夜会让血液循环变差,血液速度下降,这样就会导致白发出现。而且熬夜会导致体内激素水平失调,这样就会影响黑色素的生成,长白发也只是众多熬夜危害中的一种。

7、睡觉开灯

睡觉时开灯会影响到黑色素的分泌,这样就会加速白发的生成,不仅如此,开灯睡觉还会导致长色斑和老年斑,影响到睡眠质量。所以睡觉时一定要关灯。

8、不爱运动

如果不爱运动,长期久坐就会导致气血流通不畅,这样气血很难被输送到头皮处,这样黑色素产生不足,就会让白发早早出现。

所以不想让自己早早就满头白发,或是想让白发长得慢一些,那么就要改掉生活中这些坏习惯,这样才能让你发量既多,发质又好,白发不会过早出现。

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