打开

多人的血管斑块消失,都和这4个护血管的方式有关,你能做到吗

subtitle
爆炸营养彭鑫蕊

2022-01-21 16:10

关注

在近几年的临床调查中发现,中老年人发生血管斑块的概率越来越大。一方面随着年龄的增长,基础代谢率低、血液粘稠、血压忽高忽低,导致血管健康差。

打开网易新闻 查看更多图片

另一方面,血管和其他器官组织一样,都会衰老,只不过在不良的生活方式之上,血管老得更快而已,以至于出现脂肪沉积、堵塞、硬化等等。当机体已经出现血管斑块,不加以制止的话,导致动脉管腔狭窄程度越来越大,还可能增加脑梗塞的发生概率,甚至缩短预期寿命。

而在部分患者就诊时,临床医生发现有的人血管斑块消失了,通过询问原来他们都有这几个护血管的好习惯。

改变饮食战略:即便之前再怎么不注意饮食营养均衡,在得知自己血液粘稠,血管有斑块之后,开始积极改善饮食,改变一日三餐的战略,开始饮食多样性以及清淡的方式。

特别是低脂低盐,几乎不吃肥肉,既减少血管拥堵,还促进了血液循环,对病情有很大的益处。加上新鲜蔬菜水果的营养摄入,可帮助血管抗氧化以及抗衰老。

运动的坚持:运动是很多疾病患者都应该坚持的生活方式,尤其是脂肪堆积的人群,体重亮红灯后的腹部肥胖,以及脂肪肝等肝脏疾病,在已有的实际案例中,都足以证明坚持运动后,不光是身体健康状态好转,还对病情大有帮助。

甚至在轻度脂肪肝的患者中,通过饮食和运动,能在一定程度上逆转病情。友好的把体重控制在健康范围内,最终效果会非常好。

对于中老年人在运动上还需注意,不要过度劳累,只要在运动过程中能够感到微微出汗、心跳加快就可以了,过度锻炼反而会增强机体负担,对血管斑块没有好处。

坚持去医院检查:在良好的生活方式下,还需要听从医嘱,慢慢地调整药物,最后可能会达到不吃药的程度,不过这还要看每个人的身体情况而定,不要私自停药。

心情的转变:由于生活的压力,太多人喘不过气来,养成暴脾气的同时也是在危及心血管的健康。在一项调查中发现,有血管斑块的人往往伴随着消极情绪,动不动就喜欢和别人争吵。

可真当发现病情之后,很多人都转变了,害怕病情恶化的同时也更加小心翼翼对待身体健康,从饮食、运动方面的改善,也让心情转变很大。不仅人变得温柔细心许多,病情也渐渐好转了,以至于不影响寿命。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
打开网易新闻,阅读体验更佳
117赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开