斌姐营养课堂
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为大家提供科学轻松的喂养心得！
第189期
喝奶粉会「上火」？
宝宝喝奶粉后需要经常喂水吗？喝奶粉总会被说会上火，一定要搭「清火宝」吗？
先来说清火宝，是完全没必要的噱头产品。从营养学的角度讲，没有所谓的「奶粉伴侣」一说。
翻看清火宝的配料表，排在最前面的一般为葡萄糖，接下来可能会添加一些药食同源的食材，如菊花、山楂、莲子、山药等，或者再添加一些低聚果糖、低聚半乳糖及矿物质。但本质来说就是糖水，当然是不建议给宝宝来喝的。
宝宝每天额外喝水的量=需水量-喂奶量-其他液体的量
简单来说就是：
- 0-6个月宝宝：纯母乳或者配方奶液就可以，不用单独喂水。
- 7-12个月宝宝：除了母乳/配方奶液和辅食外，顺其自然，饮水量没有绝对的要求。
- 1岁以后的宝宝：每天需要额外增加的水量大概是250-750毫升的液体。
除了以上的标准，还可以通过宝宝的尿量、颜色来判断喝水量到底够不够，比如说宝宝的尿量是正常的，颜色也是淡黄色，那这时候水量就基本满足宝宝的需要了。
宝宝「上火」的解决办法
首先要改正不正确的喂养方法，此外，爸妈可尝试以下方法改善宝宝便秘等「上火」症状。
1.由专科医生的检查，排除宝宝肠发育异常。
2.养成正常、有规律的排便习惯。
3.帮助宝宝排空干燥的大便。顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠蠕动；情况严重，可用香油或开塞露，但不可经常使用，避免宝宝形成依赖。
4.根据宝宝小便量和频次，如果太黄并且频次减少，可在两次喂奶之间给宝宝少喝一些水。另外，天气炎热或宝宝出汗多的时候，水量也可相对增加。
有些家长看到宝宝「上火」，会想到蜂蜜，但蜂蜜属于生食食品，在制作过程中很容易混入肉毒杆菌，而宝宝胃肠道发育不完善，肠道通透性大，易使肉毒杆菌在体内产生毒素，严重时会危及宝宝生命。所以一岁以下的宝宝是不可以吃蜂蜜的。
你还宝宝买过类似奶粉伴侣之类的XX伴侣吗？
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作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。善于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。