导语：如今，咖啡已经成为一种很受欢迎的饮料，尤其是对于经常熬夜和加班的上班族来说，许多人在桌子上放了一杯咖啡，每当自己感到困倦时，就会选择喝几口。
在这里我们不得不说它的提神效果真的很好，但是一个人能经常喝咖啡吗？如果一个人连续喝咖啡一个月，他的身体会有什么变化？
咖啡实际上是一种健康的饮料
咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种天然的“兴奋剂”，它能刺激中枢神经系统，从而减少疲劳感，使上班族和学生暂时感到困倦，工作效率大大提高，适量喝咖啡也能对身体有一点帮助。
根据研究，喝咖啡可以降低冠心病、中风和心血管意外的死亡风险，有人想在这里反驳，喝了咖啡后，感觉心跳加快了，事实上，这是正常现象，这可能是因为它对咖啡因敏感，可以调节喝咖啡的频率和重量。
此外，根据美国心脏协会和欧洲心脏病学会等权威机构的研究，适量饮用咖啡不会增加心脏病的心血管疾病风险，但要说咖啡是一种健康的饮料，有一个前提，你喝咖啡不含糖。
有些人喜欢咖啡，事实上，他们喜欢摩卡咖啡、焦糖玛奇朵或者是其他咖啡饮料，咖啡的主要味道是好的，令人耳目一新，但这些咖啡的热量是惊人的，一旦咖啡选择不当，很容易让我们安静地发胖。
以一大杯拿铁为例，它含有190卡路里、7克脂肪和18克乳糖，这样一杯咖啡怎么可能不胖呢？因此，从健康的角度来看，如果你是一个经常喝咖啡的朋友，医生建议你喝纯黑咖啡或纯牛奶拿铁，当然，偶尔改变一下你的口味也没关系。
坚持喝一个月咖啡，身体会有哪些“变化”？爱喝咖啡的人请早了解
1、提神
由于不规律的工作和生活，许多人经常会有短期的疲劳和困倦，如果此时一杯咖啡是合适的，它可以帮助消除困倦，此外，坚持喝咖啡的人可以帮助我们改善新陈代谢，使我们的身体更强壮。
2、促进热量消耗
对大多数女孩来说，黑咖啡并不陌生，因为这种咖啡有一定的减肥效果，虽然黑咖啡的味道很苦，但它不含其他成分，所以你可以安全地前旁却喝，关键是要经常喝咖啡，这可以帮助人们消耗身体克量内热量，河待并有一定的减肥效果。
但需要注意的是，仅仅喝咖啡并不能起到很好的减肥作用，只有通过运动，我们才能更好地消耗体内的卡路里，喝咖啡后，运动可以将其转化为热能并燃烧脂肪。
3、促进肝脏代谢
根据科学研究，经常喝咖啡的人相对更健康，因为咖啡对人的健康有好处，还能增强肝脏的新陈代谢，降低体内脂肪的含量。此外，经常喝咖啡的人更年轻。
由此可见，经常喝咖啡不仅可以有很好的提神效果，而且对健康和减肥也有一定的作用，但面对市场上的各种咖啡，如何选择合适的咖啡也是一件非常重要的事情。
首先，我们应该明白，喝黑咖啡是减肥的首选，黑咖啡已经成为当今最受欢迎的咖啡，在娱乐圈，黑咖啡饮食也受到许多女明星的欢迎。
然而，市场上的许多咖啡含有大量的人工添加剂，这些添加剂失去了原来的功效，不经意间喝太多会使他们发胖，所以你必须喝“黑”咖啡，因为咖啡豆是黑咖啡的原料，而黑咖啡一直被称为“健康使者”。