养生达人伍延芳
随着时代的发展，新时代年轻人已经不再为了吃饱饭而奔波，很多人越来越追求身体的健康和精神上的满足。越来越多的人开始吃养生餐，去健身房运动，坚持吃素等，为的就是能够让身体一直保持良好的状态。
而在民国时候，有这样一位风云人物，一生都不吃肉，每天坚持用冷水洗澡，每天都洗冷水澡，民国这位总理为养生靠断食，甚至靠着养生断食瘦了30斤。他就是中国近代外交事业的开创者之一——伍延芳。
外交精英伍延芳
伍延芳是广东人，出生在新加坡，三岁的时候跟着做生意的父亲回到了广州，在香港圣保罗学院读书。1874年他的父亲拿钱支持他到英国留学，于是他便去往英国伦敦大学攻读法学并且获得了博士学位和律师资格证，伍延芳算得上是中国近代史上第一个法学博士，学成归来后他便前往香港任律师，成为香港立法局的第一位华人议员。
当时的香港立法局是按照英国皇室制定的规定进行立法的，所以全部都是英国派过去的人，能在香港立法局立足的人足以见有多厉害。伍延芳自小都是接受的西方教育，所以在思想上和传统的中国人有很大的不同，思想十分的先进，他在成为华人律师后同时被选任未考试委员。
当时正值洋务运动，国家对人才十分紧缺，特别是当时的外交人才，在国内更是少之又少。后来在别人的推荐下，李鸿章认识了伍延芳，在和其深交之后，更是对此人大为赞许，于是便将伍廷芳招入麾下，以便有难案处理和洋人争论的时候有一个辩论的得力人才，如果不服中国法律的洋人便以西方的法律处理，以其人之道还其人之身。
1911年的辛亥革命爆发后。伍延芳也对国家做出了很大的贡献。他赞成共和，向朝廷致函，劝清帝退位，之后更是担任临时外交家的责任与各个国家进行交涉，后来又与袁世凯派出的代表举行南北议和谈判，而后更是被党列为理事，但是他却拒绝就职，因为他还有更为感兴趣的东西，那就是研究养身秘法。
养生的毅力
伍延芳少年的时候身体是非虚弱，经常生病，很多时候连学校都去不了，只能呆在家中自己学习，他的父母也是十分着急，为他想尽了各种办法，中医西医都看过了，每天吃各种大补的药依然是没有太大的效果，他就自己在家苦读古代的医术，想要找办法修补自己的身体。在伍延芳13岁的时候还遭遇过绑匪绑票，在逃脱之后他更是下定决心要让自己变得身强力壮，不会被人伤害。
在苦读医书的过程中，他总结出了一套强身健体的方法，就是不吃荤腥，坚持吃素，作息规律，时刻保持愉悦的心情，这样长期坚持下去身体自然而然会变得轻盈。虽然效果慢，但是伍延芳却一直都在坚持，几年过后，他取得了不错的效果，身体比以前强壮很多，也十分轻盈，甚至连听力眼里都比以前要好得多。
伍延芳还给自己的养身方法找到了科学依据，他声称肉类的食物虽然吃起来美味，但是实则却是肉类沾染了很多污腥，人类吃下去便会将这些不好的东西吸收到身体里面，久而久之就会变得虚弱无力，纯粹一堆肥肉。
而素食就不一样了，天然的绿色植物，在天地上生长的，吃了便可以吸收天地之精华，完全是在洗涤身心。虽然味道不及肉类，但是好处却远远超过肉类几百倍。他还将牛羊和人来做对比，吃草的牛羊为什么身体健硕，就是因为在吸收天地精华，而人类力气小便是吃肉的原因。
伍延芳除了在饮食上非常严格，在生活作息上也是出了名的有规律。每天早上起床他就会静坐一刻钟，然后起床去空气好的地方散步，然后就是吃简单的早餐，他的饮食习惯和西方人十分相近，这和从小接受西方教育有关。
早上吃牛奶面包，午餐就小菜或者面包、鸡蛋，晚上基本不吃或者吃一点小菜，每天晚上十一点按时入睡，虽然看似简单的生活习惯，但是一般人却是很难坚持得下来的。就像晚上十一点睡觉，现在的大多数人都难逃熬夜的宿命，不是工作便是手机，一般不过凌晨时休想睡觉的。
除此之外伍延芳还有一个十分特殊的养身秘诀，那就是洗冷水澡。因为网上天气凉，他不会洗澡，通常都是早上散完步回来洗，不管是冬天还是夏天，这个习惯他都雷打不动的每天完成，这样的毅力不是一般人能够有的。
他的理论是坚持洗冷水澡的会不容易生病，因为他在增强呼吸和消化器官的功能，很大程度上能够预防疾病，同时还有助于皮肤的嫩滑紧致，所以伍延芳在60岁的时候还十分显年轻，看起来和40岁没有什么区别。
除了日常的习惯，伍延芳还有一个断食养生的理论，传闻当时的他140多斤，后来决定断食修身，于是每七天就断食一天，断食的时候他喜欢打坐，将自己完全放空，闭门谢客，这个习惯他一直在坚持，以致于在半年后他瘦了30多斤。
伍延芳不仅自己十分热爱修养身心，还立志于将自己的养身之道传授给其他人，如果有人来问他养身的方法，他一定会言无不尽，他认为人类远远不止几十岁的寿命，完全是因为大家不好好的保养自己，修养身心，肆意妄为才会让自己的身体充满污垢，他认为很多人生病的原因就是在于不知道怎么修养自己，所以他经常将自己的秘诀传授给其他人，为的就是大家和他一起坚持养身，证明他的方法是正确的。
传闻他还将自己养生的方法讲给慈禧听，让慈禧也加入到他的修身养性之中，慈禧坚持了一段时间，害怕自己年事已高，营养不充分而最终放弃了伍延芳的法子。但是不管伍延芳养生的理论是否正确，他为养生付出的毅力就已经值得令无数人钦佩。