寒假就快到了，孩子们都开启了令人羡慕的假期模式。
而仍然奋斗在工作前线的家长们，除了得操心自己的工作，还要担心自家神兽在这样出门少又没啥大人约束的假期里，会不会偷偷上演一系列「妈见打」操作：从早上睁眼就开始看电视、打游戏，直到晚上闭眼睡觉才肯罢休，让眼睛度数蹭蹭上涨。
但是在寒假这样喜气洋洋，合家团圆的假期里，许多家长可能会因为即将过年，尽力满足孩子，放任他们去玩耍。
但假期过去后，孩子视力变差的现实却也让家长们开始不自觉地担忧、自责。
究竟该如何帮助孩子更好地保护视力？
今天，我们就为大家准备了几道非常实用的自测题，全部答完后，相信你在这场「新年视力保卫战」就会有底气。让我们开始吧～
眼睛跟花花草草一样喜欢太阳。
越来越多的研究也证实，户外活动对儿童视力的健康发育有着重要影响。另外，近距离用眼也是危害视力的重要原因之一。
当孩子宅家阅读、绘画、玩小玩具、练钢琴时，家长最好每隔 20 分钟都督促孩子休息一下。而趁着新年假期，在防疫措施到位，外出安全的情况下，家长们也可以多带孩子出门活动，多接受自然光照。
家长们要注意了：猪肝、鱼眼，都不能帮助缓解视力疲劳、改善近视。
想让饮食有益于眼睛健康的话，一方面必须保证全面的营养摄入，另一方面可以多搭配富含 β- 胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素的蔬菜，例如菠菜、芥蓝和甘蓝都是不错的选择。
在昏暗的环境里看东西，往往容易引起视疲劳。
如果孩子需要在夜间写字或看书，家长不仅要提醒孩子间隔休息，还应该给 Ta 们提供一个良好的光照环境。一般情况下，可以同时打开房间的大灯和台灯。台灯作为房间顶灯的光源补充，应该要放在孩子习惯写字用手的对侧，以免直射孩子的眼睛。[1]
一旦孩子发生近视后，家长们首先应该清楚的是：近视是不可逆的，随着年龄的增长，近视度数不可避免的会增长。我们希望能做到的，是尽可能控制近视增长的速度。
所以，我们需要采用科学的手段控制近视度数加深，包括专业的角膜塑形镜（OK 镜）、低浓度阿托品滴眼液以及特殊光学设计的周边离焦镜片。[2][3]
根据孩子的年龄、近视度数和眼轴增长的速度、眼睛本身的视功能情况等，还可以选择一种或多种手段联合使用，控制效果更佳。同时，每 3～6 个月都记得要进行定期复诊。
在框架眼镜的挑选上，家长其实还有一个不错的选择。
依视路星趣控®镜片，就是一款专为青少年设计的近视控制镜片。创新的 H.A.L.T. 高非球微透镜星控技术，能有效缓解眼轴增长，进而控制近视进展。
根据全国知名眼科机构温州医科大学附属眼视光医院 2018 年的试验数据显示，每天配戴依视路星趣控®镜片超过 12 小时，对比依视路®单光镜片，可以有效延缓近视加深平均达 67%[4]。
图片来源：品牌提供
在离焦原理的基础上，依视路星趣控®镜片采用了梯度离焦设计。运用 H.A.L.T. *高非球微透镜星控技术，在镜片上连续分布小微透镜，让进入的光线形成非聚焦的光束带，在视网膜前形成延缓眼轴增长的信号区，从而有效延缓眼轴增长。
*Highly Aspherical Lenslet Target 高非球微透镜星控技术
镜片上 1021 个微透镜采用同心圆环的设计，11 圈光度从内到外连续变化，能让进入的光线形成非聚焦的光束带，在视网膜前形成延缓眼轴增长的信号区，从而有效延缓眼轴增长，控制近视进展。
图片来源：品牌提供
虽然依视路星趣控®能有效延缓近视加深，但更重要的是，在日常的生活中，家长们都应该督促孩子养成良好的用眼和生活习惯，在更大程度上帮 Ta 们控制近视的进展。
寒假就快到了，趁着假期，不妨好好关注一下孩子们的视力变化。打开下方小程序进入星趣控俱乐部活动首页，带着孩子去做一次视力检查、验验光，共同为保护视力加把劲。
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*具体参与方式与细节请查看
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本文合作专家
沈婷
浙江大学医学院附属第二医院眼科中心
主任医师
本文审核专家
吴志毅
浙江大学医学院附属第二医院眼科
主治医师
参考文献
[1]王智勇；儿童青少年视觉环境卫生要求及建议；中国学校卫生，2020，4，41（4）: 490-493.
[2]中华医学会眼科学分会眼视光学组.儿童屈光矫正专家共识(2017)[J].中华眼视光学与视觉科学杂志,2017,19(12):705-710.
[3]吴海燕，胡琦.视网膜周边离焦学说的应用进展.中国斜视与小儿眼科杂志，2020，28（4）：40-42.
[4]数据来源：温州医科大学附属眼视光医院于 2018 年开始进行的有关近视防控研究的前瞻性随机双盲对照临床试验（中国临床试验注册中心注册号 ChiCTR1800017683）两年期试验结果。该实验将 104 名近视儿童随机分为两组分别配戴星趣控镜片（54 名，即研究组）和单光镜片（50 名，即对照组）。67% 的数据是基于试验中连续两年每日配戴星趣控镜片 12 小时以上的 32 名儿童，按照「（对照组近视进展量(D)—研究组近视进展量(D)）/ 对照组近视进展量(D) x 100%」之计算公式而得出。该临床实验所用镜片均来自于依视路公司。
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策划：rango | 监制：老鱼
插画：坂尼 | 封面图来源：坂尼