人活一世，草木一秋，每个生命都会有绽放和衰落的时候。我们会从一个呱呱坠地的婴儿一路成长，经历精力满满的青少年，积极向上的中年，最后走入步履蹒跚的老年，等待死亡的来临。
这是每个生命体都会经历的一生，没有什么生命体是可以一直存在的，即使是庄周笔下那个以八千岁为春秋的大椿和以久特闻的彭祖，也终究会走到生命的终点。死亡，似乎是所有的生物都必须经历的最终考验。
然而，生命有穷尽，但人的欲望却没有尽头，因而才有那些指点江山的帝王为寻永生之法而耗尽心血的故事，才有玄幻小说当中对长寿族类的大肆屠杀。对生命延续的渴望是所有生命体的本能，也是世上一切奇迹的前提。
但是，人一旦对某样东西耗尽心血，反而是更容易求之不得。这世上原本没有什么永生之术，只是人们的欲望还在不断膨胀罢了。但是对那些真正享受生活的人来讲，即使生命只有短短几年，也足以抚慰遗憾。季羡林老先生就是这样一个人，他因为营养不良而体弱多病，却拥有了98岁高龄，其中不得不提的就是他的“三不”养生术。
伤痛的岁月
季羡林先生出生在山东临清市的一个贫寒家庭，父亲的游手好闲让本就不富裕的家庭雪上加霜。因为经济条件不好，年幼的季羡林不能得到充分的营养，先天体弱让他的一生都不能再摆脱伤痛之躯。
后来，父亲抛妻弃子，季羡林只能和母亲相依为命，母子二人互相帮助，倒也过了几年安生日子。只是好景不长，母亲骤然离世，季羡林只能去投奔父亲，但是那个从来没有责任心的男人早就身无分文，又如何能再带一个季羡林呢？于是，小小年纪的季羡林就已经开始自谋生路了。
不久之后，父亲也与世长辞，季羡林去了叔父家，那时候的季羡林已经有11岁了，正是自尊心重的年纪，也是人格养成的关键时期。好在叔父是一个深明大义的人，或许是可怜季羡林小小年纪的遭遇，又或许是喜欢季羡林的乖巧懂事，他将季羡林视如己出，悉心培养。
在叔父的教导下，季羡林迈入了私塾的大门，遇到了恩师，走进了文字的世界。或许是小时候知识的匮乏，让季羡林爱上了学习。中学时期的季羡林每每都是名列前茅，让这个病痛加身的瘦弱男子找到了自己的光。
后来，他凭借着优异的成绩考入了清华大学，在大学里仍然笔耕不辍，徜徉在知识的海洋里无法自拔。1935年，他搭上了出国留学的列车，走出了国门，走进了更广阔的缤纷世界。
他在海外待了整整10年的时间，这十年间，他没有一刻放下过对学习的热情，也没有被身边无所事事的人影响，发奋读书，在浩如烟海的书籍中寻找着自己的未来。然而，陌生地带的水土不服终于将他打倒了，本就营养不良的身体再加上不适应的异国饭菜，让他的身体一度无法坚持，这才回到了祖国。
波澜又平静的晚年
回到故土的季羡林开始了自己的创作之旅，但是一起对文学界的强烈批判运动又让他的身体一度急转急下，身体和心灵都承受了巨大的压力和打击。
季羡林6岁的时候曾得过天花，因为家里的情况没有得到及时有效的治疗，因而痊愈之后留下了病根儿，这么多年的折腾终于让他没有往日的精气神儿了。他在后来写下了一篇名叫《牛棚杂忆》的文章，是他对那场批判运动的心里话。
几年的时间悄然而逝，季羡林终于迎来了属于他的清白。身上的污名被洗清之后，他再次站在了北大的讲台上，而这个时候的他已经67岁了。在世上走过这么多年的季羡林对很多事都有了和以前不一样的看法，唯一没变的是他对知识和书籍的喜爱。北大庞大的图书馆充分满足了他对书籍的需求，他得以又一次徜徉在书籍的浩大海洋中。
生活渐渐平静，但季羡林的身体却已经撑不起他的心了。年老的季羡林经常身体抱恙，医生检查之后的回复是这是由于长期的身体疾病没有得到及时有效的治疗而造成的，说在以后的生活中要格外注意一些。
旁边的人包括医生都非常担心季羡林的身体情况，但他自己却好像并没有那么在意，又或许是已经经历过大风大浪的他早已看开了生老病死吧。在得到了诊断报告之后，他还是和以前一样看书、浇花、养猫，过着和以前并无二致的生活。
在他余下的三十多年时间里，他的文字工作也从未停下，翻译、著书，他在文字的世界里找到了自己的归宿，这样的日子一直持续到他98岁。季羡林98岁时与世长辞，将自己的文字当作礼物留给了他深爱着的世界。
“三不”养生术
前面说过季羡林幼年之时因为营养不良加上身患没有得到及时的治疗而落下了病根。长大之后身体瘦弱，又因为多年漂泊和无情批斗，身体情况每况愈下。拖着这样的身体，一般人都不会活太久，然而季羡林却拥有98岁高龄，不免让人好奇他是怎么做到的。这就不得不说季羡林自己发明的“三不”养生术了。而这“三不”分别指的是“不锻炼”、“不挑食”和“不嘀咕”。
首先我们来看“不锻炼”。在很多人眼中，要想身体好，锻炼是必不可少的，可是为什么季羡林反而主张不锻炼呢？但其实这是一个误解。季羡林所说的“不锻炼”并不是说一点运动都不做，而是不去做那些与自身身体不相匹配的锻炼。
随着现在减肥市场的壮大，好像很多人都走入了锻炼的误区，每天在朋友圈或是打卡群里和别人比拼着今天的锻炼成果，却完全没有让锻炼发挥它真正的作用，只是用不断刷新的数字来安慰自己。这种锻炼就是季老先生所推崇的。
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季羡林的锻炼方式是根据自己的身体情况量力而行，他晚年的时候经常会和朋友们约着一起散步，既是锻炼也是交流。放松一下忙碌了一天的身体，将自己的神魂交付给和谐的自然世界。这样适当的锻炼才是季羡林所推崇的。
其二“不挑食”。我们都知道挑食很容易让自身营养不良，但是季老先生所说的挑食并不是我们一般所说的挑食。他的意思是不因为自己年老，身体机能退化而只去吃那些软糯和爱吃的食物。
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季先生年老之时还是会吃粗粮、蔬菜和水果，他并不会因为年纪而轻易改变饮食结构，反而让他的身体一直保持着该有的状态。
第三便是“不嘀咕”。在季先生看来，每个人都有自己的历史和故事，每个人也都有自己的遗憾和悔恨。但已经走过了人生的大半段路程，终点就在眼前若隐若现了，就不必再过分纠结过去的事儿了。豁达一些，潇洒一点，才是该有的状态。所以即使年老的他被疾病折磨，也从来没有让脸上的那抹笑容消失。
结语
生命的终点总会到来，不管是早是晚。若是早了，就权当放肆几年；若是晚，那就用一生的时间去研磨追求自己的渴望。生与死都不过是道法自然，你生在属于你且适合你的时代，在这个时代书写完了人生，也自当在属于后辈的时代中落幕退场，让他们去书写他们的人生。
不能永生，也未必是什么好事，若是见过了世上所有的生离死别，一次又一次经受身边之人的离开，这样孤独的永生你还想要吗？虽然不能永生，但长寿还是好的，季老的三不养生术值得人们借鉴。放过自己，放开心扉，去过自己想要的人生。
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