#健康迎新年#
胆固醇又称胆甾醇，是一种环戊烷多氢菲的衍生物，早在18世纪，人们从胆石中发现了胆固醇，1816年化学家本歇尔将这种聚酯类性质的物质命名为胆固醇。
胆固醇是动物组织细胞，所不可缺少的重要物质，不仅参与形成细胞膜，也是合成胆汁酸、维生素D以及甾体激素的主要原料，经过代谢之后，还会转化为胆汁酸、类固醇激素，7-脱氢胆固醇，并且7-脱氢胆固醇经紫外线照射，就会转变为维生素D3，所以胆固醇，也不完全都是对人体有害的物质。
但是随着社会的进步发展，人们生活水平质量有了很大的提升，随着近几年来饮食种类多样化，饮食不佳节制，大鱼大肉的菜肴，也成了家家户户必不可缺的美食。
但是也在无形当中人们的健康问题，逐渐出现慢性代谢疾病，心脑血管疾病也成了危害人们身体健康的致命杀手，
医学方面研究数据所得一系列慢性疾病当中，高血脂占据首位而引起此类疾病的诱发原因是体内胆固醇含量过高，得不到良好的控制，导致病情恶化，体内血脂升高引发心脑血管疾病的出现。
胆固醇升高，并非小事
而且胆固醇升高，还会影响血液的正常流动，导致血液循环速度减慢，引起血管堵塞，动脉粥样硬化，还会造成肝脏脂肪代谢异常，引起脂肪肝。
病情严重可能还会诱发冠心病，心肌梗塞，甚至威胁生命安全，所以高胆固醇的危害是非常大的，一定要引起重视，积极采取治疗措施，避免造成严重的后果。
胆固醇高的原因：
超重、超胖人群：
一般正常情况下来说，身材过度肥胖超重的人群，胆固醇含量都是比较高的，更容易增加高血压，高血糖，高血脂。
心血管疾病，在肥胖人群当中发病率更加高一些，肥胖人群体内，甘油三酯脂含量也是比较高的，所以只有保证合理的体重，才有助于降低胆固醇。
遗传因素：
胆固醇升高，也与遗传因素有着很大的关系，根据相关数据表明，你100个人当中就有一人遗传高胆固醇血症，所以对于有这种遗传家族史的人群，更应该留意自己的胆固醇变化。
饮食习惯不良：
日常生活当中，对于一些比较爱吃高油腻、高脂肪、高热量食物的人，往往胆固醇要比一般人高很多，所以这类人群在生活当中，一定要注意改善饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡摄入，才有助于调整胆固醇。
医生提醒：坚持4个习惯，或助降低胆固醇
【健康饮食】
正所谓病从口入，任何疾病的发生都与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，患有此类疾病的人，多半饮食不加节制大鱼大肉的习惯。
无肉不欢，一顿不吃肉，总感觉吃不舒服，长期的摄入高油腻、高脂肪的食物，导致体内胆固醇含量增加，得不到控制，从而引起血脂问题。
所以对于这类情况，建议大家及早改变不良的饮食习惯，注意清淡饮食，均衡摄入，多吃新鲜蔬菜水果，以及含有维生素C和植物蛋白的食物，尽量选择低脂低胆固醇饮食，控制油盐糖的摄入。
【远离烟酒】
吸烟伤肺、饮酒伤肝，也是公认的事实，长时间吸烟喝酒，也会诱发肺部、肝部、肾脏各个器官机能的病变，伤害身体健康。
而且长时间吸烟喝酒，导致大量的有害垃圾，给身体造成严重的侵害，更会让机体对这些有害物质产生依赖性，导致血管当中的脂质垃圾堆积过多，影响血液的正常循环，导致血液黏稠度增加，诱发血管病变。
所以想要合理的控制体内的胆固醇含量，维护效果健康，首先就要做到戒烟戒酒远离有害物质，对于身体的刺激，也可以减轻有害垃圾在血管内的堆积，保持血液流通顺畅。
【坚持运动】
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以提高自身抵抗力和免疫力，降低患病的风险，也可以对于外部入侵的细菌病毒，起到一定的防御作用。
尤其是对于胆固醇含量偏高的患者，更要注意避免长时间久坐不动，积极的参与运动锻炼，多做有氧运动，也可以加快血液循环，促进新陈代谢，排除有害垃圾，减轻血管的负担，也可以避免血液黏稠问题，更有助于增强抵抗力和免疫力。
【定期服药】
对于胆固醇高的患者来说，想要恢复自身病情，也要坚持服用药物才就克拿是正确的选择，想要稳定病情，就一定要在医生的指导建议之下，合理服用药物，避免私自更改药量，三天打鱼事拨两天到币紫晒网，这样对病情的恢复是不利的。
同时也要及时调节自己的情绪，保持平和乐观的心态，避免情绪过于激动，给身体造成刺激，对于这类疾病一定不要过度的紧张，害怕，通过一定的条件就会得以缓解。
如果在服用药物一段时间之后，效果仍不理想，就要及时就医检查，在医生的指导建议之下，选择是否更换药物来降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。