#健康迎新年#
说到青霉素，相信大家并不陌生，青霉素是广谱抗生素的一种，可以消炎杀菌，当人体出现病毒性感冒的时候，可以通过服用青霉素，起到消炎杀菌的效果，帮助缓解治疗疾病。
青霉素的发现也极大降低了，人们因为病毒感染而死亡的几率，可以有效的抑制合成病菌蛋白质，将病毒的细胞壁损坏起到抑菌的作用。
青霉素也是临床上使用广泛的抗菌药物，对于金黄色葡萄球菌肺炎链球菌，溶血性链球菌等革兰氏阳性菌，有着很好的杀灭作用，临床上主要用于治疗咽喉炎、化脓性中耳炎，急性鼻窦炎、肺炎，心内膜炎，皮肤软组织感染等。
不得不承认它的用途特别广泛，而且他的发明与普遍应用，也有效地为人们减轻了病痛，在很大程度上挽救了人们的生命。
但是我们都知道是药三分毒，而由于青霉素，只能在人体产生疾病的时候使用，如果在生活当中，想要增强抵抗力和免疫力，不妨多吃一些这种天然青霉素食物，或许也可以在寒冷的冬季降低生病的风险。
天然“青霉素”被发现？每天吃一点，或助消炎杀菌，增强身体素质
---蘑菇
蘑菇是生活当中常吃的一种菌类食物，无论是炒菜，煲汤，油炸，都是非常美味的佳肴，而且很容易被人体消化吸收，营养价值也是非常丰富的。
蘑菇当中含有多种营养物质，在进入人体之后，可以有效的促进身体细胞活力提高，减少细菌病毒的数量，尤其是其中含有的特殊物质，葡聚糖，可以增强人体抵抗力和免疫力，起到消炎抗菌，预防感染的功效。
---大蒜
大蒜是生活中常吃的调味品，虽然味道特殊，但是营养价值丰富，又被人们称为天然的青霉素，其中含有200多种有益于人体健康的物质。
除了蛋白质、维生素以及钙、铁、锌等微量械键呕元素之外，也含有多种氨基酸和大蒜素，可以恰部节有效增强人体抵抗力和免疫力、大蒜素又被称为天然植物广识了谱抗菌素，有着非常强的杀菌作用，对于葡萄球菌，脑膜炎，霍乱弧菌有着明显的抑制作用。
---生姜
生姜，也是生活当中常见的调味品，很多人不喜欢生姜的味道，人们总是认为生姜味道比较辛辣，但是生姜当中，却含有对沙门氏菌起到，抑制、治疗效果比较好的抗菌素。
在生活当中可以适当的吃点生姜，可以有效的消炎杀菌，减轻细菌的污染，改善细菌病毒侵染引发的疾病。
其实在冬季寒冷的时候，感染风寒可以喝点生姜水，有助于祛风散寒，帮助身体发汗，排出多余的寒湿气，改善发烧的不良情况。
---马齿苋
马齿苋，相信大家也不陌生，早在以前田间地头玩耍的时候，经常看到这种野草，他也有着天然抗生素的美称。
不仅可以食用，还有着非常丰富的药用价值，对于痢疾杆菌，大肠杆菌，金黄色葡萄球菌等多种病菌，都有着非常强的抑制作用，其中也含有蛋白质，脂肪，钙，磷铁等多种营养成分，可以保护心血管健康稳定血糖。
---莲子心
莲子心虽然清苦，但是营养价值也不容忽视，其中含有生物碱化合物，可以有效的促进体内有害垃圾的排出。
对于女性朋友来说，经常食用可以有效的促进体内瘀血，有害垃圾的排出，其他消炎杀菌的功效，经常用莲子心泡水，也能够有效的防止妇科炎症发生。
---金银花
金银花相信大家都知道，它有一家消炎杀菌的功效，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌，大肠杆菌，痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌等，十几种致病菌都有着一定的抑制作用，是一种非常强大的抗生素。
此外还有着抗炎，解热的作用，金银花的提取液可以消除炎症，水肿，也有明显抗渗出和增生的作用，起到显著的退热功效，经常用其煎服服用，还可以促进白细胞的吞噬功能，促进淋巴结细胞转化，提高人体抵抗力和免疫力。
---蒲公英
蒲公英也被称为天然青霉素，有着消炎杀菌的功效，而且蒲公英味苦，甘，寒入甘味精，经常使用蒲公英泡水喝，可以清热解毒，降肝火，对于经常头晕、眼红，脾气急躁等问题也能够起到很好的缓解作用。
而且蒲公英当中，含有非常多的橘糖葡萄糖，这些物质也是人体所必需的能量成分，可以有效的增强人体抗毒能力，提高人体抵抗力和免疫力，降低患病的风险。
想要提高免疫力，在平时还需做到以下几点：
及时补水：
俗话说水是生命之源，皮肤和身体各个器官组织，以及粘膜系统，都需要水的滋润，特别是粘膜系统，如果长期缺水，则不能正常分泌黏液，纤毛摆动能力减弱，不能及时清除异物，人就会生病。
所以在平时一定要养成多喝水的习惯，更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排除有害垃圾，减轻身体负担，也可以有效提高抵抗力和免疫力，让人体少生病。
多食用含维C丰富的蔬菜水果：
想要更好的提高人体抵抗力和免疫力，维C对于人体来说是非常重要的，特别是中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌杀病毒的能力，如果维C摄入不足，杀菌能力就会下降，人体更容易感染。
适当的运动：
都会说生命在于运动，坚持运动锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低患病的风险。
尤其是对于长时间面对电脑工作的上班族来说，由于身体长时间处于静止状态，可会导致血液循环，新陈代谢速度减慢，脂肪容易堆积以及血管疾病，
适当的运动，才可以刺激体内各个器官的运转，增强身体调节能力和参与慢跑，快步走游泳都是很好的运动项目，也可以起到减脂瘦身的作用，提高机体承受能力。
保持良好的卫生习惯：
想要更好的提高抵抗力和免疫力，在生活当中也要保持良好的个人卫生习惯，可以有效的降低细菌病毒入侵，身体造成伤害。
注意个人卫生清洁，饭前便后多洗手，为了杀菌彻底，也可以使用洗手液香皂做辅助，内衣裤也要勤换洗，房间注意多通风，在外界环境空气质量比较差的情况之下，外出也要用口罩做隔绝。