#健康迎新年#
进入中年之后，身体的各项功能会走下坡路，注重对身体的保养，身体才能够正常运转，同时还要定期体检，及时发现问题，及时治疗。
50岁之后会迎来疾病的高发期义悬头，身上王声容易出现各种各样的不适症状，需要养成定期体检的好习惯，在体检的时候要看看身体的各项指标是否正常，对于中年人来还泳分说，体检时如果下面这几个指标都正常的话，说明身体还算健康。
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人到中年体检时，这4个指标都正常，或说明身体还算健康
心率
正常情况下，心跳每分钟是在60~100次之间，如果中年人体检时，心率在这个范围内，说明身体还算健康。如果不在这个范围内，那么可能存在心脏方面的问题，比如心肌炎，心肌梗死，冠心病等。
如果发现心率不足60，但是身体没有任何异常，那么一般无需特殊治疗，因为很多常年锻炼的人，他们的心率就只有50多。
血常规
血常规检查是常见的检查项目，包括的项目也有很多，比如红细胞白细胞，血小板，中性粒细胞，嗜碱性细胞，嗜酸性粒细胞，淋巴细胞，单核细胞等。
中年人去医院体检的时候，要密切监测一下自己的血常规数值，如果出现了异常，要及时咨询医生，然后尽快治疗，如果发现血常规的各个指标都正常的话，说明身体还算健康。
幽门螺杆菌
很多胃癌都跟幽门螺杆菌有关系，如果感染了幽门螺杆菌就会损伤胃黏膜，导致胃炎等问题，甚至是胃癌。
进入中年之后，建议大家去医院做一个呼气试验（13C、14C），如果是阴性的，说明体内没有幽门螺杆菌，身体还算健康，如果是阳性的，就要及时治疗。
甘油三酯
正常情况下，甘油三酯在0.6~1.7mmol，对于50岁后的人来说，如果体检的时候甘油三酯在这个范围之内，说明身体还比较健康。
不合理的饮食结构，经常吸烟喝酒长，期待在高危环境中都可能导致甘油三酯升高，想要预防甘油三酯偏高，要多吃新鲜的水果和蔬菜，可以帮助对抗自由基。
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50岁以后，做好哪些事情，有助于健康？
养成按时排便的好习惯
50岁之后新陈代谢速度变得缓慢，肠胃蠕动能力也减慢，所以很多人容易出现便秘等问题，长期便秘对身体的健康非常不利。
所以想要身体健康就要养成按时排便的好习惯，避免体内堆积过多毒素和废物，影响身体的健康。
多晒晒太阳
多晒太阳可以加快体内寒气和湿气的散发，有助于补充阳气，还可以促进钙的吸收，预防骨质疏松的发生，对身体健康非常有利。
适度运动
不要认为自己年龄大了就不能运动或者少运动，这种想法是不正确的，运动是不分年龄的，只要正确合理的运动，就能够给身体带来一些好处。
适度运动对心脏和血管健康都有好处，而且还能促进肠胃蠕动，加强骨骼健康，强化肌肉力量，但是在运动时一定要讲究适度，不要过量运动。
适当多饮水
我是最后的人，想要保持身体健康，生活中就要多喝水，中老年人因为血液流动速度变慢，容易发生心血管方面的疾病，适当多喝水可以稀释血液的浓度，维持血管的健康。
保持愉悦的心情
负面情绪会影响到人体免疫细胞的活性，增加线粒体末端的损耗，加快身体的衰老，不利于健康长寿。所以50岁后要保持愉悦的心情，不要存在负面情绪。
人进入中年之后是养寿的重要时期，也是疾病的高发期，如果不想被各种疾病困扰的话，就要改正一些不好的习惯，养成良好的习惯才会促进身体的健康，寿命也会因此而延长。