文|菁妈

添加辅食可以说是新手妈妈最头疼的问题之一,在百度上输入“辅食”,就能找到上亿个搜索结果,也说明妈妈们平时对于怎么添加辅食,心里面是非常没有底的,只能在网上去寻求答案。

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辅食添加的对添加的好,对于孩子的生长发育大有帮助

★辅食加得好,有利于孩子的生长发育

孩子到添加辅食的时候,单单靠奶提供的热量,没有办法满足生长发育的需求。所以添加辅食就是补充能量,补充营养,让孩子长得更高,让孩子更健康。

★辅食加得好,有利于孩子大脑发育

孩子6个月之前,铁的需要量每天是0.3毫克,7个月之后每天需要10毫克的铁,这些铁主要是从辅食中获取的。

辅食添加的对,铁充足了孩子大脑供血供氧充足,反应更快,学的东西会更多,让孩子更聪明。

★辅食加得好,有利于孩子语言发育

孩子说话清不清晰,主要是跟孩子的舌头,嘴巴以及脸部跟说话相关的肌肉是不是能够灵活运用有关。

而孩子说话动用到的肌肉和咀嚼动用的肌肉是同样的,所以孩子辅食加的好,咀嚼的能力锻炼的好,孩子以后说话会更清晰。

★辅食加得好,孩子成年后更健康

比如孩子在添加辅食的时候就开始吃盐,那么孩子成年后更加容易高血压,孩子在加辅食的时候就喜欢吃甜的,孩子成年后饮食喜欢甜,更容易导致糖尿病的发生。

所以辅食添加得对添加得好,那么成年后更不容易出现各种慢性疾病。

而孩子的辅食如果添加不当,不利于孩子身高增长,智力发育和语言能力的成熟

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添加辅食,妈妈要牢记几个关键词,避免犯错坑孩子

关键词一:预防过敏

孩子的第1种辅食建议是添加含铁的米粉,主要是因为大米是相对不容易过敏的一种食物。

而孩子刚开始添加鸡蛋的时候,建议是添加鸡蛋黄,而且是先从1/8开始添加,最主要是担心孩子会有过敏的出现。

因为鸡蛋黄相对于鸡蛋清来说不那么容易过敏,而且给孩子少量的尝试,即使过敏症状一般也不会太严重。

特别是鱼虾蟹这些食物,在给孩子添加的时候,尽可能推到孩子一岁以后,而且是少量添加。

关键词二:补铁

胎儿在孕36周开始就会拼命地通过脐带,从妈妈的体内摄入大量的铁,而这些铁能够维持到出生后5个月左右身体的需求。

虽然母乳中含铁量非常的低,但孩子在6个月之前每天需要的铁只有0.3毫克,主要也是有赖于胎儿期储存的铁。

但是储存的铁也仅仅能够孩子使用5个月左右,所以6个月开始添加辅食,一定要注意补铁。

最新的《中国居民膳食指南》建议,孩子第1种辅食可以添加高铁的米粉,也可以给孩子添加肉泥,或者是鱼泥,肝泥,主要是可以更好地给孩子补铁。

关键词三:清淡

孩子一岁之前辅食添加一定要做到清淡,不要给孩子在辅食中加盐。

因为辅食中奶粉和母乳中的钠已经满足孩子生长发育的需求,额外加盐就是增加孩子肾脏的负担,而且养成孩子喜欢吃咸的习惯,导致孩子成年后更加容易得高血压,冠心病。

除了不加盐之外,也不建议孩子在辅食中加糖,糖对于孩子来说只能提供热量,不能提供其他的营养成分。

所以给孩子吃糖对孩子的健康是没有太多的好处,反而养成孩子喜欢吃甜的习惯。

关键词四:放手让孩子自己吃

孩子刚开始添加辅食的时候需要家长喂,但是到了孩子8个月左右,建议可以给孩子制作一些手指食物,让孩子拿在手上吃,到了孩子10个月左右,甚至可以让孩子拿着勺子自己慢慢的吃饭。

孩子如果吃不饱家长可以再喂一些,但是一定要放手让孩子吃,因为孩子吃饭不仅仅是吃饭这么简单,他在吃饭的时候可以锻炼他的精细动作,锻炼手眼协调能力,对于孩子大脑的刺激是非常有帮助的。

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而且孩子自己吃饭会发现吃饭是一件有意思的事情,容易让孩子更独立,以后不容易挑食厌食。

孩子在添加辅食的时候,除了要牢记以上4个关键词之外,家长一定要给孩子制作符合孩子年龄消化能力和营养需求的辅食,这一点才是重中之重。

有一些家长不会做辅食,做了孩子不爱吃就干脆给孩子吃各种零食,或者是让孩子多喝奶或者是让孩子吃大人的食物,会让孩子越养越瘦,不利于孩子的健康。

而家长会做辅食的话,会让孩子越吃越开心,以后不但长得好,而且更聪明更健康。

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