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雨雪+大风+降温!山东又迎一波冷空气……

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山东教育电视台

2022-01-19 07:25

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最近的山东

天气晴好

然而

冷空气和雨雪已经在路上了

18日下午到19日白天,半岛地区天气多云转阴有小雪,鲁中山区天气多云间阴局部有小雪,其他地区天气多云;18日夜间到19日早晨前后,鲁西北和鲁西南地区有雾或轻雾。鲁西北、鲁中和半岛地区南风3~4级转北风4~5级阵风6~7级,鲁南地区南风转北风3~4级。最低气温:鲁西北的东部、鲁中山区和半岛内陆地区-5℃左右,半岛南部沿海地区0℃左右,其他地区-3℃左右。

19日夜间到20日白天,全省天气晴间多云。北风,鲁西北的东部、鲁中的东部、鲁东南和半岛地区4~5级阵风6~7级减弱到2~3级,其他地区3~4级减弱到2~3级。最低气温:鲁西南地区-3℃左右,半岛沿海地区-5℃左右,其他地区-7℃左右。

20日夜间到21日白天,全省天气多云转阴,鲁西北和鲁西南地区局部有雨夹雪或小雪。鲁西北和鲁西南地区北风2~3级,其他地区北风转南风2~3级。最低气温:鲁西北的东部、鲁中、鲁东南和半岛内陆地区-6℃左右,其他地区-3℃左右。

降雪、大风、降温相继而来

小编提醒

外出需防寒保暖

居家注意消防安全

请收好这份

雨雪大风天气安全注意事项指南

“一九二九不出手,三九四九冰上走”

转眼就进入“四九”了

寒冷会使人们身体的抵抗力降低

那么,“四九”养生需要注意哪些问题呢?

“四九”养生指南

一、冬季进补须循序渐进

中医认为,冬季养生重在养肾防寒。所以在调养方面,冬季宜以温补为主,可以吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。

二、适当睡懒觉

寒冷的冬季,早卧晚起,以待日光是养生的重要方式,对于老年人来说,可适当睡睡懒觉,对年轻人来说,要避免熬夜。

三、冬季锻炼以慢跑为主

在冬天,适当的运动可增强身体抵抗力,增强新陈代谢,产生热量,减少疾病。但是锻炼前需要充分热身,运动也不宜剧烈。

四、适当晒太阳

在民间,有冬阳贵如金之说,冬天适当晒晒太阳,能使人周身舒适,心旷神怡,是很好的保健良方。

“四九天”是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点,是保养、积蓄能量的最佳时机,所以在这个时候,适时进补,可增加营养,祛寒气、壮身体,注意保暖养生是非常重要的。“四九天”还应该注意劳逸结合,不要让身体太疲劳,运动要以舒缓为主。

声明

本文综合整理自@山东天气、中国应急信息网、新华网。以上图文,贵在分享,版权归原作者及原出处所有,内容仅为作者观点,并不代表本公众号立场。如涉及版权等问题,请及时与我们联系。

本文编辑:CHEN°

责任编辑:刘龙 林美妮

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