哈喽，大家好。我是婷妈。
朋友桃桃生完宝宝，一晃就快5个月了。最近她开始研究宝宝辅食，偶尔也会在微信里问我该选什么食物，怎么选？
有关宝宝辅食，很多新手妈妈一开始都是不太懂，要么问长辈，要么问朋友，要么看育儿书，我想，大部分都是这三种途径吧。
我那时候，大部分就是问我妈，我妈毕竟养大了我和我妹，我想她应该是有经验的吧。
有经验的宝妈都知道，在宝宝6个月左右可以开始给宝宝添加辅食。并且，宝宝的第一口辅食是婴儿高铁米粉。因为米粉容易吞咽、好消化、致敏性也很低。
为什么要给宝宝添加辅食？
有些宝宝是纯母乳喂养，有些可能是喝奶粉，有些宝宝可能是混合喂养，无论哪种方式，到宝宝大概6个月左右的时候，就应该添加辅食了。
因为6个月左右的宝宝，他们的消化系统逐渐发育完善，生长发育也比较迅速，需要大量的营养元素，为了给他们的生长发育提供充足的营养，弥补单纯奶制品的不足，需要添加辅食，以促进孩子健康生长。
并且，添加辅食能训练孩子胃肠道功能、咀嚼功能等生理功能。
宝宝添加辅食的原则是什么？
对于一岁以内的宝宝来说，虽然开始添加辅食了，但是奶仍然是他们主要的营养来源，所以，宝宝添加辅食的最基本原则是循序渐进，由少到多，让宝宝有一个适应的过程。
因为宝宝以前一直是以奶为主，突然添加了辅食，肠胃可能一下子无法接受，有可能出现拉肚子或消化不良的情况。
所以我们给宝宝添加辅食的时候，要先少量的尝试，先看看宝宝的反应，如果没有出现拉肚子、过敏等现象，再慢慢加多一些。
并且，宝宝的肠胃功能比较弱，一开始的辅食，应该是软糥容易消化的，要比较稀，比如我们给宝宝添加米粉的时候，要调得比较稀，这样能减轻宝宝肠胃消化负担。
等宝宝慢慢长大，肠胃功能越来越完善，食物的性状，也可以适当做出调整。
6个月的时候，宝宝可以吃泥状食物；7-8人月的时候，可以吃稠糊状食物；9-11个月的时候，可以给宝宝吃有颗粒的泥蓉状食物；1岁-1岁半的时候，可以给宝宝吃碎丁状食物；1岁半-2岁的宝宝，宝宝能吃略微切碎的家常菜了。
除了食物性状，我们在给宝宝添加辅食的时候，要注意一次只能加一种，等宝宝适应后再添加另一种。每添加一种食物后，都要先观察宝宝是不是有过敏的症状，如果有过敏现象，就要马上停止。
需要特别注意的是，宝宝一岁前食物里不要加盐。之前我听一个宝妈说，宝宝的食物里加一点点盐，能让宝宝更有食欲，并且宝宝的力气会更大，不知道她是从哪里听来的。
我们都知道，食盐的主要化成分氯化钠，钠广泛存在于我们每天的食物中，母乳及配方奶中钠已经足够满足于宝宝的需求。所以《中国居民膳食指南》中提出，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。
并且，在宝宝口味形成阶段，辅食制作过程中添加盐，不利于宝宝品尝到食物的自然味道，还影响宝宝清淡口味的形成。
这些问题，你都知道了吗？
我是@婷妈alan，10岁女宝妈，国家认证育婴师、家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。