王文艳医生

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很多患者常问:医生,我真的没有大吃大喝,我的饮食都非常的清淡,可是为什么我体检以后发现血脂还高呢?一起了解一下。

血脂是血液当中脂质成分的统称,其实包括了很多的成分,比如胆固醇、甘油三酯、磷脂、载脂蛋白等。在临床当中最关注的是总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇,如果这几个值都出现了相应的变化,尤其是增高,那么就认为是血脂的代谢异常。

导致血脂异常很重要的一个原因,那就是饮食的不节制,大吃大喝。高脂饮食是导致血脂增高非常常见的原因,比如油腻的食物或者是动物内脏,猪肝、脑花、猪心、肥肠等,这些都是可能会导致进食以后血脂增高,所以对于高脂血症的患者建议低脂饮食。

但是也有一些患者说,我并没有吃这么多大鱼大肉的东西呀?饮食清淡为啥也会高血脂?

1、摄入过量碳水化合物

在导致血脂增高的原因当中,还有一项就是进食了过多的糖分。糖分其实就是碳水化合物,如果摄入过量的碳水化合物在体内也会转变为脂肪,沉积在皮下或者是内脏、血液当中,所以现在讲究低碳饮食,也就是说碳水化合物的量也不能太多。

可以根据自己的体重身高来计算,每天能够摄入多少的碳水化合物。一般来说,碳水化合物的摄入量是占到全天总能量的50%左右。如果喜欢吃甜食,也要注意血脂问题。因为甜食中所含有的饱和脂肪酸、反式脂肪酸等也会导致血脂增高。

2、长期过度饮酒

长期过度饮酒也会对脂肪的代谢产生影响,尤其是会发展为脂肪肝,那么这个时候肝脏对脂肪的代谢能力就下降了,所以饮酒的患者也容易导致血脂增高。

3、身体肥胖影响

体型肥胖的患者也是高脂血症的容易中招的人群,因为体型肥胖,就算没有大吃大喝,但是由于脂肪本身含量就比较高,所以也容易导致发生一些血脂相关性的心血管事件,比如高血压、糖尿病、冠心病等,因此要通过运动控制体重来降低血脂。

4、脂肪代谢能力下降

如果以上这些因素都没有,那还有一个因素就是年龄。随着年龄的增长,人体对脂肪的代谢能力是会下降的。年轻的小伙子,吃了一大碗牛肉或者是脑花肠肚,也许对血脂影响并不是很大,但是老年患者代谢能力会下降,所以往往高脂血症的患者在老年人群当中发病率也是比较高的。

5、激素水平的影响

另外就是女性在绝经以后,由于雌激素水平的下降,对血脂的消化代谢能力也是下降的,所以也会导致血脂增高。

来源::人民日报