#健康迎新年#
血压是指血液对血管壁的侧压力，一般情况下，血管壁的侧压力会维持在相对稳定的数值，所以虽然血压在一天中呈现曲线波动，但整体的变化并不大。
随着年龄的增长，容易出现高血压的情况，高血压属于一种老年病，但是现在却逐渐趋向于年轻化，所以说大家要充分重视高血压的问题。
对于高血压这种慢性疾病，目前还没有药物可以彻底治愈，只能通过服用降压药来稳定血压，预防高血压的并发症。
降压药的种类有很多，主要分为长效降压药和短效降压药，医生会根据每个患者的病情和体质给出不同的用药。长期吃降压药的人在服药期间要时刻注意身上的异常表现。
长期服用降压药的人，要随时留意身上的3个异常，别后知后觉
四肢无力
钾元素是身体中非常重要的微量元素，这是因为钾元素可以保持身体内的酸碱平衡，让四肢更加灵活。
钾元素会随着汗液的蒸发而流失，也会随着尿液的排出而流失，同时还会因为长期服用降压药而导致钾元素过度流失。
如果出现四肢无力，肌肉酸痛，腿抽筋的现象，并且还有麻木感使不上力气，那么一定要提高警惕了，这是体内缺钾的一种表现。
出现经常便秘腹泻的情况
长期服用降压药的人生活中要格外注意自己的肠道健康，这是因为长期服用降压药会导致体内的钾元素流失，造成肠胃蠕动变慢，让肠道的排泄系统受到影响。
同时还会形成便秘的问题，导致排便能力受到一定的影响，所以生活中要注意补充钾元素，将体内多余的毒素和垃圾排出体外，缓解便秘和腹泻的情况。
心脏不适，呼吸障碍
钾元素对于心脏功能有一定的保护作用，如果身体当中缺失钾元素的话，会导致体内的电解质紊乱，还会让心脏变得兴奋，患者会出现心率紊乱和室颤等情况。
长期吃降压药的人，如果感觉到心脏不适，胸口很闷，喘不上气，呼吸出现障碍，可能是钾元素流失过多引起的，如果患有心脏病的话，甚至会让生命受到威胁。
长期服用降压药，可以多吃这4种食物补充钾元素
菠菜
菠菜是常吃的一种绿叶蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维和维生素，吃菠菜可以给身体补血，也可以提高肠胃功能，预防便秘。
菠菜中除了含有丰富的铁元素之外，还含有很多钾元素，所以说生活中多吃菠菜能够预防低钾血症，还可以帮助控制血压和血脂。
五谷杂粮
黄豆，小米，玉米都是非常有代表性的五谷杂粮食物，也先放蜷是生存生度活中我们经常吃的一种食物，其中还有丰富的钾元素钟拉，每100克小米当中的钾含量高达0.3克，每天吃一小碗就可以给身体补充足够的钾元素，其他的杂粮食物当中也含有丰富的钾元素，平时可以适当多吃。
薯类
薯类食物包括红薯和土豆等，这些食物当中也含有丰富的钾元素以及较多维生素，所以长期吃降压药的人可以多吃薯类食物。
在吃土豆的时候最好不要削皮，因为土豆皮当中含有的钾元素含量更高，所以血压高的人想要补钾，可以不削皮吃土豆。
香蕉
香蕉当中不仅含有很多钾元素，还可以加快肠胃蠕动，缓解便秘，对于有便秘问题的高血压患者来说，平时可以多吃香蕉。
建议大家吃那种熟透了的香蕉，不要吃不熟的香蕉，因为不熟的香蕉不仅起不到缓解便秘的效果，还可能会加重便秘，香蕉当中的含糖量比较高，所以私信不要吃太多。