冬夜漫漫，
是补充睡眠的好时机。
然而有些人到了晚上却难以成眠，
原因就一个字——痒。
很多人越挠越痒，
直至挠出血、感觉到疼了，
才能稍稍止痒而入睡……
最近深受这种困扰的福建人可不少！
门诊近半患者因皮肤干燥就诊
福州五十多岁的谢女士
近来觉得皮肤特别干燥瘙痒，
特别到了晚上，
想早点休息的她却屡屡被痒醒，
且皮肤越挠越痒，
上面已经被抓得一道道红痕，
洗个热水澡能缓解一会，
但没多久又难受起来，
严重影响了睡眠质量。
不仅如此，谢女士一脱裤袜，
皮肤碎屑就像雪花一样飘落，
看着都觉得……
谢女士去医院就诊才知道，
原来自己患的是冬季瘙痒症。
福建卫生报健康大使、福建中医药大学附属第三人民医院皮肤科林颖副主任医师表示，近来门诊中，有近半患者都是因为冬季皮肤干燥，瘙痒难耐来就诊。
为啥一到冬天皮肤就瘙痒？
冬季瘙痒症，主要是由于冬季寒冷天干、皮肤缺水等因素引起，常见于中老年人。
中老年人血液循环变慢，皮肤汗腺功能减退，分泌的汗液和皮脂量减少，皮肤缺乏汗液与皮脂的滋润和保护，从而出现萎缩、干燥、鳞屑多、弹性差。
此时，轻微的刺激，如温度的变化、日光照射、毛发摩擦、洗涤剂等，即可引起剧烈瘙痒。如果再加上情绪变化、嗜酒及进食过量辛辣食物等，都可引起或加重瘙痒症。
严重瘙痒搔抓出现皮损后，可能会引起感染或其他并发症。
湿疹样变：皮肤的炎症性损伤，表现为囊泡的丘状渗出性损伤，极易造成感染。
苔藓样变：皮肤增厚粗糙，表面纹理加深增宽，患处形成许多菱形或多角形的分格。
防护冬季瘙痒，做好7件小事
林颖提醒，减少冬季瘙痒，最主要是做好自我防护：
1、防寒保暖，减少冷刺激，防止皮肤干燥和皲裂，在衣着方面应穿宽松、柔软、透气的纯棉内衣。
2、减少洗澡次数，尤其是中老年人，以淋浴为主，不要盆浴泡澡，水温34℃左右为宜，洗浴时间控制在10分钟左右，清洁用品宜选用具有润肤作用的浴液或香皂，忌用碱性强的肥皂，洗澡时不可用力搓擦。
3.不管男人女人，不管老人小孩，洗澡后可适当涂抹润肤霜，最起码容易瘙痒的部位要擦上润肤霜。
4.使用电热毯不宜太长时间，建议睡前开启，睡觉时关闭。
5.避免吃辛辣刺激性食物，多食养阴清热润肺的食物及富含粗纤维、维生素的蔬菜和水果，如豆制品、牛奶、酸奶、菠菜、芹菜等。
6.大量饮水，减轻瘙痒症状。
7.少泡温泉，特别福州的温泉多含硫磺，虽然泡温泉有益健康，但次数不宜过多，一周最多泡一次即可。
皮肤瘙痒，哪些情况需要就医？
1.如果通过自我润肤等方式依然不能控制瘙痒，且瘙痒严重到不能正常生活、工作，甚至无法睡觉，及时就医，适当采取药物干预的方式来缓解瘙痒的症状。
2.如果经过一段时间的治疗，依旧有长期剧烈的瘙痒，要考虑是否是内脏系统出现了疾病，如胆汁性肝硬化、甲亢、糖尿病、肾上腺功能不全、贫血、慢性肾衰竭等，要及时排查，防患于未然。
转发提醒
出现瘙痒千万别挠
福建卫生报全媒体记者： 刘伟芳
编辑：小枫
审核：黄美辉、朱晓洁