#健康迎新年#
健康长寿是大多数人梦寐以求的梦想，也是很多人一直在追求的目标，现在不仅老年人开始重视养生保健，很多年轻人也认识到了养生的重要性。
进入中年之后是很多疾病的高发期，比如高血糖，高血压，高血脂，三高疾病严重困扰了很多老年人，对于中老年人来说想要健康长寿，下面这4件事不要过于勤快，因为对健康无益，希望你能早点改正。
01
提醒中老年人：4件事过于勤快，或对健康无益，望能早改正
走路过于勤快
走路可以增强心肺功能，促进血液循环，促进身体的健康，很多中老年人饭后会出去散步，希望通过走路来保证身体的健康。
有一些人习惯暴走，每天走好几万步，过度运动对于中老年人来说会给身体增加更多的负担。而且不合理的走路还会损伤骨骼，诱发关节方面的问题。
所以中老年人走路不要过于勤快，要保证适当的运动量，如果身体素质比较差，每天的运动时间不要超过40分钟，每周的运动次数不要超过5次。
补充营养过于勤快
有很多中老年人会购买各种各样的保健品来促进身体的健康，但是过多给身体补充营养也并不一定是一件好事，还有可能对健康无益。
有很多中老年人喜欢吃大鱼大肉，虽然吃肉可以给身体补充蛋白质和铁元素，但是也会导致营养过剩，导致肥胖的问题出现，诱发各种慢性疾病。
而且有一些保健品当中隐藏着一些破坏健康的风险，比如滥用含有雌激素的保健品会导致内分泌紊乱，诱发身体出现疾病，给身体健康带来损伤。
所以说中老年人想要给身体补充营养，但是不要太过于勤快，想要身体健康长寿，一定要合理补充，不要盲目补充。
洗澡过于勤快
生活中有一些老年人身上会有老人味，这是因为新陈代谢速度变慢，皮肤表面代谢的皮屑和油脂增多，从而产生的异味，经常洗澡可以帮助去除异味，但是洗澡也不要过于勤快。
冬天的时候不要每天都洗澡，因为每天都洗澡会导致皮肤屏障受损，让皮肤变得干燥，建议每2~3天洗一次即可。
有很多中老年人在洗澡的时候喜欢搓澡，搓澡容易损伤角质层，再加上老年人的皮肤原本就比较脆弱，所以每周搓澡一次就可以了，不要太频繁。
中老年人想要保护皮肤，减少身上的异味，可以在洗完澡后涂抹一些身体乳霜，不仅能够帮助保湿，还可以留香，除此之外平时还要多喝水，促进身体的新陈代谢。
做家务过于勤快
中老年人做家务不要过于勤快，这是因为常做家务会对老年人的肌肉关节带来一定的损伤。比如在拖地的时候需要长期弯着腰，对于腰椎间盘突出的老人来说是非常不利的。
对于膝关节不好的老人来说，不要总是蹲下擦地，因为会对膝关节不利，而且做家务太勤快的话，容易导致肌肉劳损，引起腰酸背痛的情况。
对于中老年人来说，一周打扫一次家务就可以了，平时没事的时候可以出门散散步，对身体健康有好处。
02
错误养生更伤身，医生提醒：3个“养生误区”要避开
千金难买老来瘦
很多老年人坚信千金难买老难受这句话，其实对于老年人来说，微胖才是最好的，因为微胖有助于身体的健康，如果不小心摔跤，微胖的人因为身上有脂肪的存在，可以更好地保护骨骼。
多吃保健品能养生还能治病
现在人口老还分龄化的问题日趋严重，王声所以市面上有很多适合老年人服用的保健品，适当吃保健品，能起到养生的功效，但是有很多商家为了营销会夸大其词，但是很多老年人却信以为真，结果导致自己的病情变得越来越严义悬头重。
能吃是福，能睡也是福
对于老年人来说，肠胃功能变得越来越差，容易出现食欲不振的问题，如果食欲还很好的话，说明身体是比较健康的。
但是老年人睡觉时间过长并不利于身体的健康，因为会导致体内骨密度的流失，出现关节酸痛等不适症状。还会引起肠胃不适，所以老年人每天的睡眠时间不要超过8个小时，同时也不要少于5个小时。