对于女性朋友而言，黄体酮这种物质一定不陌生，大多数女性都或多或少的接触过黄体酮这种物质，作为女性体内最重要的激素之一，黄体酮的作用至关重要，如果体内出现了黄体酮不足的情况，很有可能会导致女性的身体出现问题，影响身体健康。
黄体酮对女性的影响，相信各位女性朋友都心知肚明，如果黄体酮充足，女性的皮肤看起来也会更加细腻光滑，让自己看上去更有气色，还能够在一定程度上调节女性月经的情况，维护卵巢健康。
然而随着时间的推移，女性的身体也开始走下坡路，卵巢功能也在不断的下降，这个时候，体内的雌激素、孕激素等激素的含量就会下降，从而出现月经不调等情况，如果严重，还会引起其他妇科疾病，给身体健康造成严重的影响。
因此对于女性来说，在日常中补充黄体酮是非常有必要的一件事，于是有不少女性会购买不少营养品，来为身体补充必要的物质，然而是药三分毒，经常吃这些药物或者保健品，可能会对身体造成伤害，如果想要补充，可以尝试一下食补的方式，或许会更加健康。
常见的几种携带“黄体酮”的食物，女性经常吃，或许会对身体起到好处
鸡蛋
作为生活中十分常见的食物，其中的营养物质十分丰富，不仅有丰富的蛋白甚幻战质，还有充足的微量元素和营养物质，另外，鸡蛋中的精氨酸、维生素E等物质，都能够调节女脚脱抖性体内的内分泌，对女性有着非常初牺不错的好处。
对于女性来说，每天吃一个鸡蛋，或许能够为身体有效的补充黄体酮以及身体所需要的其他营养物质和微量元素，这些物质都能够刺激到人体的免疫系统，从而远离疾病的困扰，尤其是对于中年女性来说，适当的吃一些鸡蛋，还能够缓解更年期所带来的症状。
草莓
随着时间的推移，草莓也大量上市，相信有很多人都十分喜爱草莓的味道，但其实，草莓不仅仅是味道让人欲罢不能，其中还含有丰富的营养物质，尤其是对于女性朋友来说，适当的吃一些草莓能够对身体产生多种好处。
草莓中含有丰富的维生素E，而维生素E还有一个大名鼎鼎的名字，那就是生育酚，这种物质能够促进雌性激素的分泌，维持体内黄体酮的浓度，从而让身体更健康。
核桃
核桃也是生活中十分常见的坚果，在生活中随处可见，不少坚果店中都能够看到核桃的身影，并且价格也非常亲民。
其实，核桃中的营养物质也非常丰富，尤其是核桃中的一些特殊营养物质，还能够促进黄体酮的分泌，从而给身体补充足够的黄体酮，维护身体健康。
豆类食物
相信大家都听说过豆类食品中含有丰富的植物激素，并且有着“天然的雌激素”的称号，因此对于女性来说，多吃一些豆类食品，或许能够让身体变得更加健康。
尤其是对于处于中年，已经出现更年期综合征的女性来说，适当的吃一些豆类食物，还能够减轻更年期带来的不适感，在保护子宫，延缓卵巢衰老等方面有着十分积极的意义。