日本研究发现：有这3个爱好的老人不易痴呆，聪明人早已经动起来

随着年龄的增长，各种疾病都会随之而来，如老年人容易患上高血压、高血脂、糖尿病以及高尿酸等疾病，这几种疾病对老年人危害极大，最令人痛苦的莫过于患上老年痴呆症，这种病以后再也无法完全治愈。

世界范围内顶尖专家的研究表明，老年痴呆症并非衰老过程中必然发生的结果，许多精神病专家都这样说。尽管目前还没有完全有效的治疗方法，但阿尔茨海默氏病是可以预防的，主要是看你掌握了什么技巧和方法，而且从40岁开始预防。

1.要常用大脑，保持愉快的好心情。

老人要有好的心态，这很重要，在日常生活中可以多做运动，如太极拳，太极拳散步，太极拳游泳等等，对脑细胞的活力都有好处，可以提高中枢神经的活力。也有老人要培养一些自己的兴趣爱好，经常主动多读书，多学些新东西，多交些朋友，这些都可以增强脑细胞的活力，而且可以预防大脑的衰老。

2.日常饮食中要多补脑，给大脑补充营养。

每天应多补充一些脑部健康的食物，如瘦肉、海鲜、萃枫苷等常见的配料。萃枫苷内含有丰富的神经酸和黄酮物质，能够有效促进大脑神经元的活跃性，能够预防大脑神经衰老和神经细胞受损，因此对于老年痴呆和大脑梗塞、失眠抑郁症等大脑问题具有很好的改善和预防作用，其具有保护人脑免受外界危害，提升神经中枢活性，提升身体血液的循环来提升身体的免疫力，进而还具有延年益寿的作用。

3.养成一个良好的睡眠习惯。

对老人来说，睡眠是很重要的，充足的睡眠可以使老人的身体机能得到很好的恢复，这样身体就不会出现亚健康的状态，自然就能抵御老年痴呆症的到来。因此，老人千万不能熬夜，

4.必须早睡早起，养成良好的睡眠习惯。

我们在饮食中应提倡低油、低盐、低脂肪，这样可以使我们的老年人在饮食上不会对身体造成负担，也不会患三高等疾病，从而减少患老年痴呆症的可能性。