那些把愿望都实现的人，做了什么，才能从普通人逆袭成功？在自由散漫和碌碌无为的生活中，如何才能做到自律呢？
王潇在《写下来的愿望更容易实现》中给出这样一个建议，那就是从写下愿望开始做起。
重复麻木的生活该如此破解
在生活中，很多人每天都过着一样的生活，每天都忙到心力交瘁，但是似乎没有什么收获？却不知道该如何改变自己。
为了缓解内心的焦虑和挥霍掉的大把时间，又有很多人报了很多课，以为只要报了课，自己就能很勤奋，以为学习了就会改变人生。
但这种学习，往往只是假装努力，只是为自己躺平之后找了一个华丽的借口。真正要破解重复和麻木的生活，其实需要像王潇所说的那样，要许下一个美好愿望。
这个美好的愿望，要么是每天做不同的事，或者在相同的事中，得到不同的体验以及思考。
生活总是平淡而琐碎的，这是常态，但在同质中寻求不同的变量，尤为重要。
即便我们没有诗和远方，也要有阅读和写作，也要努力写下美好的愿望，同时保持对生活的敏锐感，这是少有人走的路。
见证了太多人在麻木的生活中不断刷剧，聊八卦，刷各种存在感，却忘记了时间很强，指缝很宽。而那些珍贵的时间就随着不自律的行为，一点点耗尽。
而那些自律的人，要么在做着不一样的事，要么在一样的事中找点不同的感觉。
这样就能在死水微澜中，得到一丝微光，而且这种星星之火可以燎原，可以照亮明天。
这样看来，拖延也好，不自律也罢，都是因为没有树立一个美好的愿望，没有细微之处去了解自己，找到自己真正的需求。
当你跳出舒适圈的时候，就会发现，除了原地踏步和怨天尤人，还可以带着问题找答案，还可以带着答案追溯原因和结果的关联。
所以当你遇到困惑的时候，不妨像王潇说的那样，用写作去帮助自己完成打破拖延，它不仅可以帮助我们打破僵化思维，也可以告别流水线式的刻板生活。
写下一个美好的愿望，需要提升效率
只不过在写下一个美好的愿望同时，也要去不断提升你的时间力度，也就是提升你的效率。
因为一个美好的愿望会有两种呈现：一种是可以产生追逐愿望的力量，一种是可以启动追逐愿望的路径。
简而言之，就是只要我们的愿望足够强烈，再加上用正确的方法去践行，这时候成长和进步都是倍速的。
对于普通人和成功者的区别，除了天赋外，还有就是愿望的强烈程度，它的强烈程度直接决定了你的自驱力与自律性。
而写下愿望的时候，就能变相对愿望的实现有了自主意识，这时候不妨把愿望写下来，比如计划类，比如愿望的达成，可以用笔记本写下来，也可以用手账来写。
可以说当我们把愿望写下来的过程，其实就是从未知到已知的过程，就是从随机变成确定的过程。
尤其是当我们经常写下愿望的时候，可以细化每周、每天的计划，然后细分为完成、待完成、没完成、取消等类别。
这样做的好处是，一旦离我们的计划偏离太远的时候，就会产生负疚感，而这种负疚感也会促使我们不断倒逼我们向前一步，完成计划。
当然在制定计划的时候，要难度适中，要保持在跳一跳，够得着的舒适区边缘地带，这样就能将写下来的愿望与践行相结合。
当我们带着优化自我的心态，当我们怀揣着美好的愿望不断前行时，就会在习惯中变得越来越自律，从而更加接近成功。
所以说，要想让自己变得自律，打卡或假装努力都无法真正解决问题，最重要的是你的愿望足够美好，你的愿望足够强烈以及有着清晰的计划，然后去实现它。
将愿望不断强化，用不断地重复来实现进阶
当我们将愿望不断强化的时候，就能用持续的行动力来实现自我的进阶与突破，这时候自律就变成了一种习惯。
其实，很多人认为打卡21天，或者坚持几个月做一件事，就能自律了，很多时候这只是一种误区。
一件事即便重复次数再多，即便你打卡再及时，一旦随着打卡的终止或没有外界的督促，就会被“打回原形”。
从心理学上来看，如果一个人只是被动做某事，只是在外界的趋势下去做一件事，一旦没有外力制约的时候，就会直接退化到原始状态。
这是因为没有在内心真正接纳这个行为，或者说所有表象的坚持只是一种“伪自律”，并非是自己出自内心的抉择，所以这时候容易退行到初始状态是再正常不过了。
而真正的自律，则需要自主、自愿下对行为的不断重复，直到把这件事出现的心流模式越来越多，这时候就真正打破了拖延和不自律的行为。
也就是说，如果我们想要一件事的结果越来越好，那就需要不断重复这件事做的频率，而且这个频率下还要用刻意练习的方法去进行。
当我们用着明确的目标，正确的方法，不断反馈，不断修正的时候，其实就战胜了心中的怀疑、恐惧和自卑。
或者说，一个强烈而美好的愿望，是伴随着一个好的路径，会伴随着发自内心的热爱去践行的。
许下一个愿望，然后即刻去启动愿望，这才是成功的捷径。而启动一个愿望最好的时间就是写下愿望的那一刻，而那一刻就是现在。