微博：@这里是瑞典 Followlocalsweden
Lagom是瑞典人经常挂在嘴边的一个词语，它几乎可以用在任何一件事情上。简单来说，lagom指的是“不太多，也不太少”“刚刚好”。我们喜欢用这个词来表示对一件事物恰到好处的赞赏，比方说这个时间很lagom，空调的温度设置得很lagom，这道菜的口味很lagom。
如果你来到瑞典，你会发现瑞典人都穿着差不多风格的衣服，迈着差不多速度的步伐--这也是lagom，对待所有事物，瑞典人都保持着刚刚好的节制和自我约束。
总而言之，lagom渗透了瑞典人生活的方方面面。
Lagom中文翻译为“有度”，我认为很合适。瑞典曾多次被评为“世界上最幸福的国家”之一，比起瑞典的高福利、自然环境等客观因素，“有度”的生活态度更加重要。
进入信息化时代以来，世界上的一切都在飞速发展。毫无疑问的是，我们的生活都变得更便利了，但是这种便利却没能给所有人都带来幸福感，反而更多的人被越来越快节奏的生活和每天需要处理的庞大信息量压得喘不过气。在这种背景下，秉承“有度”精神的瑞典人，始终保持着不必争先，也不落人后的步伐，才格外令人羡慕吧?
正因为不必勉强自己，“有度”的另一层意义是能够使人保持时刻让自己舒服的节奏，从而让人回归生活的本质。
身为瑞典人，lagom被我们贯彻在生活中的每一处，但要让我们自己用语言来诠释lagom，或许是因为太习以为常，分外有种困难的感觉。
作为驻华大使，我也接触过不少中国的文化理念。中国的先哲孔子曾经提出过“中庸之道”，在很大程度上来说，中庸的理念与有度是那么的不谋而合。中国的厨师在撰写菜谱时会说“适度”“少许”，用瑞典语来说，这就是lagom。
跨越了国与国的界限、语言上的差异，能在世界另一头的中国找到与“有度”如此契合的哲学，作为一个瑞典人，我备感喜悦，正如中国另一句老话说的，“他乡遇故知”。
——前瑞典驻华大使林戴安
那么，lagom这个不起眼的词到底有什么魔力，乃至成为一种生活艺术，甚至一种真正的生活哲学呢?现在的大环境下，全球化飞速发展，人与环境常常受到负面影响。我们希望赋予生活新的含义，在拒绝强制消费的同时能够摆脱快节奏的生活，不再筋疲力尽。
瑞典人之所以能够与聒噪的外部世界保持优雅的距离，恰恰是因为瑞典社会将平衡之道奉为一种信仰。出生之时，瑞典人就来到了一个平等、相互尊重的社会。在这里，重视家庭生活不是职业上的阻力，反而是助力。甚至连瑞典的政客们也比别处的更加真诚质朴一些。可以说每个瑞典人都是带着“有度”的精神来到这个世界的。这样的社会环境
也使瑞典人自然而然地学会做事平和的社交风度，他们不强出头，寻求平衡之道，更好地融入集体。瑞典人之间交流的和谐得益于守规矩、讲礼貌，同时不惹是生非。此外，“有度”的内涵也包括为他人考虑的同理心。
集体观念是瑞典人的第二天性，他们对生态环保与可持续发展的重视冠绝全球。
“有度”这个观念，帮助我们及时与自我产生新的联系，采取更明智朴实的生活方式，最终达到自我满足。“有度”哲学包括经济与生态两部分。在瑞典，人们提倡“有度”消费，即不浪费，只购买必需物品，选择时考虑生态因素，脱离购物的狂热和不同地区的购买怪癖。在瑞典，规矩就是规规矩矩。人们仔细思考，慎重权衡利弊，购物时遵循“有度”的原则，买的东西不奢侈也不过分廉价。总之，这种经济又生态的生活哲学，也属于重视环境友好、培养良好消费习惯的“慢潮流”。
当法国人想要学习放慢生活节奏，试着消除强压，重拾生活的核心时，瑞典人已经不需要课程来提醒自己什么是过日子的基础了。他们家门外就是自然，家庭生活就是人生重心，不会被工作时间侵占。瑞典人懂得花时间好好品味生活，“慢生活”的概念已经被他们内化。原本瑞典人追求的日常生活，成为法国最新的社会潮流。这么说可能有点俗套，不过，法国人如此推崇瑞典生活哲学的时候，瑞典人可能也会想象法国人在露天咖啡馆喝红酒读诗歌的情形吧?当然，这并不妨碍瑞典式生活看起来很美。这些瑞典人，可真气人!但这恰恰就是为什么我们要学习他们如此平衡的生活奥秘，无论这种生活是真实的情况，还是假设的理论。
“有度”是不是很无聊?
要环保、节约、理智，不要破坏等，听起来好像废话。你们听到这个观念时，大概会感觉回到了18岁，作为差生，面对全班第一，气人的是这个第一名没复习就拿了90分，还觉得没去上课是节省时间。当“有度”的重要性被提高到一定程度时，如果你有热情激进的拉丁血统，那你肯定会不高兴，而且觉得“有度”的精神简直是无聊。现代社会，人们崇尚八卦流言，瞩目特立独行、任性惹事的明星。对大多数随意横穿马路的人来说，走斑马线无关安全，是无趣。还有什么比“有度”更无聊的事情呢?
“有度”令人愉悦，甚至可以使人达到内心的平静，用幸福来形容都不够准确。如果这种沉着的状态对我们来说还是无趣，那是因为你
他人着想和简单质朴的品质都离我们太远了。我们唯恐生活中有欠缺:吃饭必须先吃开胃菜，才叫吃得舒服;喝酒要多喝两杯，才是一个有活力的人;想得太多，才是有个性的标志;谈恋爱时吵闹不休，才叫有激情……实际上，我们需要调整观念，才能真正进入“有度”状态。
在平衡中寻找幸福
在瑞典，人们对于“有度”不需思考，他们生来状态就是“有度”的。当我询问我的瑞典朋友们这样会不会无聊时，他们回答我:“我们天生如此。”他们解释道，经过一段叛逆期(通常是青春期)、瑞典人还是会主动选择“有度”的生活方式。他们自己也觉得这样更加干净卫生，精神上也更加令人愉悦。
“有度”的生活方式作为锦上添花的关键，不是给已有的生活做减法，而是一条解放生活的新途径。开始崭新的生活，是多么令人激动。
让我们愉快地给衣柜减负，轻松无负担地下班，不浪费材料地重新装修家里;或者在地铁上对邻座讲话时把声音放轻，简装打扮参加他人的生日会，去离家不远的地方度个小假。这样健康简单的生活真是令人如释重负。不再遵从各种严格的社交规则，更加随性而为。消除无尽的物欲，珍惜已经拥有的所得。有意识地去感受日常中微小的快乐。或者每周末单纯地去散步、练瑜伽，以保持体形。而不是硬逼着自己遵循过于严格的跑步计划，没人喜欢这样。
这就是“有度”的生活，或者说瑞典人简单的生活。