在生活中，橘子是非常常见的食物，其酸甜可口的滋味受到了很多人的喜爱，再加上其独有的香味，让很多人都十分喜爱橘子，但橘子吃多了却容易引起上火的症状，因此就算再喜欢，也要控制摄入量。
01吃橘子，对身体有哪些好处？
其实，橘子当中的营养物质非常丰富，其中的维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，都非常丰富，能够为身体补充足够的营养，更好的维护身体健康。
润肠通便
橘子一种十分含量比较高的水果，并且其中的膳食纤维和维生素都非常丰富，这些物质能够有效地提高肠胃动力，改善肠胃的蠕动，从而达到改善便秘的情况。
在生活中，会出现便秘的人并不少，想要缓解便秘，就可以适当的吃一些橘子，从而达到润肠通便的效果，让自己的体态更轻盈，身体也变得更健康。
辅助降血压
随着时代的发展，人们的生活水平也变得越老越好，与此同时，很多疾病的发病率也在不断的上升，尤其是高血压等慢性疾病困扰了很多中老年人，如果不幸罹患高血压，就要做好持久战的准备，不紧要按时服药，还要调整饮食结构，来改善自己的病情。
其实，橘子再辅助降血压方面，也有着不错的效果，橘子当中含有一些特殊成分，这种成分可以有效的分解血管中沉积的胆固醇物质，从而减少血压升高的概率，还能减少其他心脑血管疾病。
在生活中，高血压患者可以适当的吃一些橘子，在辅助降低血压的同时，还能为身体补充足够的营养物质，更好地维护身体健康，提高身体的免疫力。
利尿
在中医角度讲，橘子性平，味甘，具有生津止渴、利尿利湿的作用，经常食用，有助于排尿。
尤其是对于那些排尿不通畅，或者有泌尿系统疾病的人来说，适当的吃一些橘子，提高排尿的频率，有助于排出体内的炎症因子，从而起到辅助治疗病情的效果。
02建议：吃完橘子后，这两种食物尽量不要碰
1、黄瓜
相信很多人都十分喜欢黄瓜清爽的口感，也是很多家庭的餐桌上必备的蔬菜，在生活中，黄瓜受到了很多人的喜爱。
但如果吃过橘子后，最好不要继续吃黄瓜，橘子当中含有丰富的维生素C，但黄瓜中却含有丰富的维生素C分解酶，因此二者同时服用，就会破坏橘子中的维生素C，无法让身体及时吸收。
2、萝卜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，冬天正是吃萝卜的好时候，同样的，橘子也在初冬大量上市，但其实，这两种食物并不适合同时服用。
首先萝卜进入体内后，其中的物质会在体内进行代谢和转化，从而出现硫氰酸，这种物质会与橘子中富含的黄酮分子进行结合，并发生化学反应，久而久之，就有可能造成甲状腺的损伤，引起甲状腺肿大的情况。
如果本身甲状腺就不太健康，就更要注意，二者同时服用，则可能会导致病情加重，威胁到身体健康。
03吃橘子是要注意什么？
不要空腹吃橘子
橘子中酸酸甜甜的味道主要是因为其中含有一定程度的有机酸，如果空腹食用，就有可能会给肠胃黏膜造成刺激，从而损伤肠胃的健康，因此在空腹的时候，尽量不要吃橘子。
一次性不要吃太多
众所周知，橘子性热，如果一次性吃太多，就有可能会引起上火的情况，甚至会引起肠胃蠕动下降的情况，因此在生活中，尽量不要一次性吃太多，以免给身体造成危害。
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