对于现在的中老年人最难说越来越多的人群已经被心脑血管以及其他慢性性疾病困扰着，现在我国有越来越多的人群患上了三高类疾病，其中高血脂的人群就高达了1.1亿，其中有接近40%的人们都是死于这一类的疾病，高血脂的诱发也与日常生活中人们的饮食习惯有着一定的关系。
高血脂是因为体内甘油三酯水平过高而引起的代谢类疾病，如果想要调控高血脂的情况时，就需要调控体内甘油三酯的摄入量，尽量减少甘油三酯在体内的堆积，就可以适当的稳定体内的血脂水平。
但是随着人们对于养生观念的不断变化，人们觉得通过食物进行相应的滋补作用，有效的调理身体，近段时间有说法称吃苹果不利于限制的稳定，这种说法是否具有一定的科学性呢？想必大家都很好奇，接下来就让我们一起看一下吧。
01血脂偏高的人群不可以吃苹果吗？
苹果中含有充足的水分，并且也含有较多的维生素等营养物质，并且也是一种刺激类的水果，在人们的生活中比较常见，并且苹果的价格也比较低廉，因此有着物美价廉的特点，深得人们的喜欢，并且日常生活中适当的食用一些苹果，可以有效地改善身材，调理肠胃蠕动，补充人体所需要的维生素等多种功效。
有说法，称血脂高的人群不可以吃苹果，这样的说法存在着一定的片面性，虽然说苹果中水分较多，并且也有着较多的维生素以及营养物质，对于人体来说也有较大的益处，但是在苹果中也含有较多的糖分，在摄入人体之后，大量的糖分会在体内转化为甘油三酯，从而影响到体内的血脂稳定，因此对于高血脂的人群而言，增长性的摄入会给甘油三酯水平的稳定带来一定的影响。
当然对于高血脂的人群不可以吃苹果这个说法有些太过绝对，当然也不能一口苹果也不吃，当然也不可以长时间的使用，偶尔食用一次还是可以的，也不会给血脂水平造成太过明显的影响。
02提醒：这几类食物还需尽量少吃
（1）高油类的食物
在日常生活中，许多人群都喜欢食用油炸类的食物，比如炸鸡，汉堡，炸薯条等这些食物虽然口感比较酥脆，口味较好，因此有不少人群都喜欢食用，但是在这些食物中都含有大量的油脂。
人体如果在食用之后就会导致过多的油脂在体内产生相应的堆积，因此就会导致大量的脂质物质在体内产生堆积，不仅会因为长时间堆积，造成长胖的问题，还会因为过量的脂肪堆积导致体内甘油三酯的水平有所升高，从而影响到血脂的水平稳定情况。
（2）腌制类食物
在日常生活中，尤其是北方人民大多都有吃腌制类食物的习惯，但是建议大家尽量不要吃过多的腌制类食物，这是因为在腌制类的食物制作中会加入大量的盐分。
因此人们在食用之后就会使得人们体内摄入大量的钠盐，就会导致人体内的钠盐含量有所超标志性的波动情况，因此非常不利于稳定自身的血脂水平，所以对于血脂偏高的人群来说，在日常生活中最好还是远离腌制的食物为妙。
（3）含有酒精的食物
现在生活中人们大多都有着饮酒的生活习惯，人体内的血脂水平过高时，建议大家最好不要饮酒，也不要食用其他含有酒精的饮品或者食物，在这些食物中含有酒精酒精在进入人体后，酒精内的乙醛，乙醚乙醇，会对肝脏造成一定的损伤。
除了含有酒精以外，在此类的饮品中还具有较高的热量，在食用之后会导致体内的能量过多，从而造成血脂升高的情况出现，非常不利于稳定血脂水平，不利于维持心脑血管健康。
03除了饮食方面，还有哪些方面会导致高血脂的产生？
（1）情绪反复容易暴躁
现在生活中人们身上的压力大多都是来自于工作以及生活中因此就会导致人们的情绪长期处于较为抑郁的状态之下，人体人体的器官功能也会受到一定程度的影响，比如肝脏受到情绪的影响，会出现体内气血运行不佳的情况，因此就会导致高血脂的出现。
因为清洗眼睛引起的高血脂影响，并没有食物方面影响的速度快，因此有很多人群都忽略了从事这一方面的问题，所以建议大家在日常生活中一定要注意放松自己的心情，让自己有一个良好的心理状态，否则很容易因为情绪问题而造成身体健康出现某些问题。
（2）身体衰老也会在一定程度上引发高血脂产生
一些中老年人大家可以观察到他们的饮食，并不像年轻人一样太过刺激以及油腻，甚至在平时吃的也会比较清淡，但依旧有高血脂的问题，这是什么原因呢？这是因为这些人群因为机体衰老的原因而导致的。
这一些人曾患有高血脂的原因是因为血管老化，血液的新陈代谢速度有所变换，因此就会导致体内的脂肪含量消化的过慢，因此就会在血管内产生相应的堆积，从而影响到血液循环，逐渐变成高血脂的病症情况。
（3）代谢类疾病引起的
饮食方面只是引起高血脂的原因之一，在某些情况下可能是因为出现了代谢性疾病而导致的这一情况，某些人就会出现脂质代谢类异常的问题，在这种情况下需要去医院做详细的检查，如果症状严重时就需要去医院就诊，并且做血脂的化验等综合评价以及评估的，所以在日常生活中一定要注意控制好自己的饮食，以便调整自己的身体状况。
结语：想要避免自己出现心脑血管的慢性疾病时，就需要在日常生活中多注意自己的心脑血管健康，只有这样才可以更好的保养自己的身体，避免出现心脑血管等慢性疾病。#健康迎新年#
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