导语：近年来，我国心脑血管疾病的发病率持续上升。很多老年人在体检时都发现自己的血管有斑块。但这些斑块并不是不能消失的。本文就来给大家讲一个身边的例子，60岁的大叔根据自己的努力让自己血管的斑块消失了，只因坚持做到了两件事。让我们通过本文来看一下。
一、 如何引发的血管斑块
让我们首先来看下血管斑块是如何形成的吧。其实主要还是因为动脉硬化形成的。顾名思义，就是因为动脉血出现了问题。随着我们身体的衰老，各种器官出现问题，那么血管也是一样，先从内膜开始病变，接着蔓延到外膜，逐渐引起血管的整个病变。
但是有的人不仅是普通的动脉硬化，还在其基础上形成了一些血管斑块，这与自身的因素有很大的关系。比如说遗传因素、肥胖因素、高血压糖尿病患病史等。这些因素是形成血管斑块的助推器。
二、 如何对待血管斑块
如何对待血管斑块要取决于你形成的斑块是硬的还是软的。如果是硬的，那么就比较好处理。这种硬斑一般比较稳定，平时我们正常的活动是不会对它产生影响的，我们可以放心地进行运动。只要不出现脑供血不足就没有问题。但是要定期地去医院检查一下斑块的发展情况。
但是如果是软斑，那么就比较麻烦一点了。需要去医院做专业的检查来观察血管斑块的发展动态。所以在日常生活中要避免剧烈运动，更加谨慎一些。好在现在的科技发展可以帮助我们及时地进行观测病情，解决了患者的困扰。
三、 坚持做对这两件事，60岁大叔值得我们学习
开头提到的60岁大叔刚检查到血管斑块的时候，也是非常地谨慎和害怕，反复询问医生是否需要吃药。但是医生考虑到他除了有些肥胖和吸烟以外，并没有其他高血压糖尿病等疾病因素，就没有让他服药，给予这位大叔的建议是戒掉香烟、控制体重。没想到这位大叔真地做到了，所以第二次复查的时候发现血管斑块消失了。大叔的坚持值得我们学习。
1、 戒掉香烟
香烟中的有害物质非常多，会危害我们身体的各种脏器。有害物质进入血液中，就会造成血管的垃圾堵塞，加大血管压力，又会影响胆固醇的水平，增加动脉粥样硬化的程度，血管斑块也会加重。况且，吸烟还有很多其他的副作用，比如说引发各种癌症等。所以说，先不管吃什么药，如果有吸烟习惯的人首先需要做的就是戒掉香烟，这比吃药管用多了。
2、 积极减肥、减少肥胖
减肥并不是为了苗条，也有利于身体健康。相比于身材正常的人来说，肥胖的人更容易产生各种各样的疾病。所以，如果体重超标了，一定要及时控制自己的体重，通过锻炼身体、调整饮食等方式进行减肥。控制住体重，也就控制住了动脉粥样硬化的加重，血管斑块也更容易消失。
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