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高脂血症在我国成年人中非常普遍，已经高达40%，血脂高了一样会引发心脏病，脑梗死等严重的并发症。
但是人们对高脂血症的重视程度却远远不如高血压和糖尿病，血脂的有效控制率也低得可怜。高脂血症只是一个笼统的称呼，又可以分为高胆固醇血症和高甘油三酯血症。无论是哪种血脂升高，都需要在生活上进行调节。
高血脂可以说是人体的“定时炸弹”，那么哪些人最容易被高血脂找上呢？其实，高血脂可以说是“养”出来的，生活中一些不良的饮食习惯很容易招来高血压，一起来看看吧！
高血脂是“养”出来的！医生：4个吃饭习惯是“帮凶”，趁早改掉
1、喜欢吃肉
餐桌上的肉都是满满的，太多的肉类会引起高血脂。动脉为人体的主要器官提供了血和氧。如果体内“坏”的胆固醇增多，再加上其他的风险，比如高血压，糖尿病，吸烟，这些都会导致血管壁中的脂肪沉淀，从而导致动脉粥样硬化。随着“坏”胆固醇的增加，血管内会积聚更多的胆固醇，从而导致血管内的血栓形成，从而导致血管狭窄，从而导致心绞痛、心肌缺血、脑梗死、肢体感觉或运动障碍。
2、喜欢重口味
如果吃得太多重口味的食物，就会给血脂带来危险。尤其是现在，大家都习惯在外就餐，无论是外卖还是饭店，盐等调理都比较多，长期如此会增加血管负担，增加血液粘稠度，让血脂慢慢变高。
3、喜欢吃辛辣食物
辛辣刺激性的食物会引起食欲，从而引起大量的油脂堆积，从而造成血脂增高，从而损伤血管。
4、长期抽烟喝酒
感情深，一口闷，这是餐桌上常见的劝酒词。但过度饮酒容易引起人体有大量的热量，从而引起肥胖，同时，酒精会转化为醋酸，从而降低其氧化速度，从而在肝脏中形成甘油三酯，并且产生更多的 甘油三酯。因此，如果长期过量地喝酒，就会导致高血脂。
日常多做“2”事，疏通血管，脑梗不敢打扰
1、多补充营养素
平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
2、坚持运动
坚持运动锻炼，运动锻炼能加速血液循环，有助于促进血管中的垃圾脂质的排出，减少脂肪堆积改善血脂。