对于上班族来说，很少有时间会为自己的身材进行管理，尤其是人们在踏入职场之后，压力会随之增多，来自工作和生活中的烦恼让人喘不上气，更不用说抽出时间去健身了，对于身材更不会去追求和改变，加上作息不规律，使得自己的身材走形变样，随着年龄的增长，人们的新陈代谢总会降低，肌肉含量也会少了很多，相比18岁的时候，自己的颜值和身材总会有翻天覆地的变化，所以很多女孩就会想尽办法延缓自己的衰老，通过化妆品来掩盖自己的皱纹是最常见的了，但这样的方法只能自欺欺人，我们可以通过已经成功健身塑形的人身上找到经验，给自己健身塑形找到动力。
这次笔者讲述的韩国健身阿姨就非常到位，虽然现在已经40多岁了，但她通过健身完成了对于身材的塑造，如今的她看上去和20岁的小姑娘没有两样，虽然年龄已经步入中年，但她的身材和颜值依旧还是有少女感，大多数人所向往的冻龄，也让阿姨做出了全新的展示，这也是健身给这位阿姨带来的改变。
这位阿姨的身材和颜值是她的闪光点，和同龄人相比，她仿佛年轻20多岁，正因为这种微胖丰腴的身材，使得她在生活和工作中如鱼得水，在职场上也因为自己用了好身材受到了同事和上司的青睐，让她的发展顺风顺水，由此可见，健身给人带来的改变还是非常大的，不仅是身材，就算是自己的工作和生活，也会因为健身而朝着一个好的方向发展。
阿姨在日常工作中和我们一样都是上班族，但不同的是她会利用业余的时间去健身房进行身材的重塑和维持，和大多数人不同健身，对于这位阿姨来说是一种习惯和爱好，常年坚持健身，使得她的身材凹凸有致，皮肤非常紧致，像极了18岁的小姑娘，在健身房中阿姨出来进行有氧运动，她也是器械区的常客，有效的力量训练使得她的肌肉线条非常饱满，18%的体脂率也让她塑造出了微胖的身形，力量训练提高她体力和耐力的同时，也使得她的皮肤更加紧致光滑有弹性。
在合适的力量训练之外，阿姨还非常喜欢进行瑜伽运动，因为瑜伽是有氧无氧的结合，可以充分起到减脂塑形的效果，还可以让一个人的柔韧性变好，对于40岁的女孩来说，这样的效果尤为重要。