脑梗死相信大家都比较熟悉，也知道它的凶险所在，以及给家庭带来的负担，但是对于脑梗死，怎样做才能更好地预防呢？
脑梗死又叫缺血性脑中风，是脑血管疾病的一种临床类型，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化，多发生在中老年人身上。此外，据不完全统计，绝大多数脑梗死患者或多或少会留有后遗症，严重者还会危及生命。
这是因为脑梗死具有高发病率、高死亡率与高致残率的特点，而且脑部细胞一旦缺氧、缺血死亡就无法再生，导致大脑神经支配的区域受损，表现在肢体、语言上会特别明显。
那么，脑梗死都有哪些后遗症呢？
人一旦患有脑梗，即便经过抢救和康复锻炼，或多或少都会有后遗症，比如嘴歪眼斜、口齿不清、失语、半身不遂、肢体麻木等。因此，对于中老年人群来说，提前做好预防，降低可能患脑梗的风险，是非常有必要的。
那么，如何降低患脑梗死的风险呢？
最佳的方式就是预防。疾病预防已经成为人们关注的焦点，未病先预要远好于有病再治，因此，做好预防能有效降低患脑梗死的风险。
1、调整饮食结构
我国大部分地区的饮食结构都是高盐、高糖、高油，这种长期饮食方式会使动脉发生硬化，血管受阻，进而出现脑梗死。因此，调整饮食结构，减少钠盐的摄入，多吃水果蔬菜，以及高蛋白食物，少吃动物内脏非常有必要。
2、注意防寒保暖
冬季是脑梗死的高发季，中老年人需要提前做好防寒保暖的准备，减少寒冷天气对健康的影响，才能更好降低患脑梗的风险。
3、适当运动
中老年人之所以会突发脑梗死原因是血管受阻，导致脑部血液供应不畅。运动有助于加快血液循环，加快新陈代谢，将体内垃圾排出，减少血管的压力，能有效降低患脑梗的风险。
4、戒烟限酒
烟酒对我们的身体健康影响非常大，经常吸烟喝酒不仅伤肺伤胃，而且还会加快血管发生硬化，进而让血管失去弹性，出现脑梗死。因此，戒烟限酒是非常重要的。
5、保持良好的生活习惯
随着互联网的高速发展，现在的人睡眠时间越来越短，熬夜成了常态，殊不知长期熬夜不仅容易猝死，而且还会使血管发生硬化，进而出现脑梗死。因此，保持良好的作息习惯，少熬夜，早睡早起很有必要。
平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。