中老年人是患上脑梗的高发人群，现在也有二三十岁的年轻人患上这种疾病，这种年轻化的趋势，不得不让我们更加注意大脑的健康，脑梗的出现主要跟我们日常生活习惯有非常大的关系，当我们大脑出现缺血或者缺氧，脑梗就会悄悄来临。
脑梗的来临，身体上会有这四种表现。
1、头疼
在医学统计上，大概有七成的患者发生脑梗之前都会出现剧烈的头疼，这是由于大脑短暂性的缺血所造成的，当血液中的脂质增加以后，导致了血液流通受到了阻碍，造成了大脑的缺血以及供氧不足。如果你在一周之内频繁的出现头疼，就要引起高度的重视。
2、打哈欠
如果你在晚上休息的很好，但是白天依旧会频繁的打哈欠，这种情况下有可能是由于大脑缺氧产生的，并且很多时候会伴随着头晕和头痛，一旦有这样的情况就一定要注意。
3、语言功能上出现障碍
如果血管出现了堵塞，脑控制语言的中枢会出现问题，面部的肌肉也会产生变化，患者会出现舌头变硬，还有结巴等各种语言上的问题。
4、视力模糊
当脑部缺血之后，会导致视网膜供血造成影响，缺血氧的状态下就会出现视力模糊，有的时候眼前一黑突然的失明，随后又恢复了正常，这种情况一定要注意，这是脑梗在发病前几天的症状之一。
想要预防脑梗，在饮食方面一定要多做这两件事情，少吃这三个食物，。
要多做这两件事情
1、补充营养元素
平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
2、运动
运动是可以降低身体的胆固醇和脂肪的，比如慢跑、游泳、健身操、广场舞、太极拳等，这些都是非常不错的有氧运动，可以提高身体的素质，加快血液的循环，减少疾病的发生。
想要远离脑梗就一定要记住以上介绍的这些，这样才可以让身体越来越健康，有一个幸福快乐的生活。
饮食禁忌
1、膨化类型的食品
例如像薯片，泡面，这些食物对身体健康是很不利的，少量的摄入是可以正常的消化，但是会长时间在体内残留进行转化成脂肪，导致血管出现了堵塞，影响了身体血液的循环，增加了患病的概率。
2、高盐分的食物
现在大家的饮食结构都是比较偏重口味的，但是重口味的食物里面所含有的盐分和添加剂都是过量的，这样就会给肾脏带来很严重的负担，导致血管出现粥样硬化的风险，引发了血管方面的疾病。
3、酒精
当酒精进入到身体以后，会刺激血管壁，导致血管组织出现损伤，造成了血管壁不光滑，血液中的脂质就会在这些不光滑的地方进行堆积和沉淀，这样就会严重地形成了血栓导致引发脑梗的因素之一。