人在云南昆明，典型的狮子座，运动达人，健身博主，通过运动和健身，不断实现自我超越，在他看来，越是投入，越是充满了激情，越是身材变好，越是自信满满。也正是凭借这些年的努力，才有了今天的满身肌肉，实现了帅气蜕变，也是收获满满。
七年转变，长了三十公斤。他说，健身以前我喜欢喝酒去夜店通宵打游戏，经常每天只睡五六个小时，泡面汉堡是我每天的食物，但从2014年开始健身后，基本上改掉了这些坏习惯，开始戒酒按时睡觉规律饮食，为目标去努力，到现在成为一名职业运动员，转变还在继续，还有新的目标等着我去追求。
对他来说，保持动力，找到自己想要的目标，不要管别人说什么，日复一年年复一年的坚持，享受过程，就会得到你想要的结果，任何人都可以做到。所以，在他眼里，健身就像整形师，帮助自己实现了人生价值，同样也因为健身，自己走上了运动这条道路，也在享受不断超越的过程。
只睡了四个小时，但训练状态竟然更好，这是什么原理？好像已经养成了习惯，不管有多累，或者休息得多晚，都会不自觉地醒来，然后到健身房挥汗如雨一番。当然，他不提倡这么干，最重要的还是要休息好，只有休息好，肌肉才会有生长的时间。
非常规的手臂训练，运用了很多增肌技巧，激活热身动作就花了四十分钟，平时因为手臂是强项，所以很少安排手臂训练日，和好兄弟一起练手臂，感觉泵感十足，所以，有好的健身搭子，真的会让训练事半功倍，他一直都觉得，应该认真感谢这一路走来的好兄弟。
运动永远没有最佳时机，狮子永远不会因为狗叫而回头，虽然是增肌困难户，胃口不如当年了，但还是要坚持不懈去努力。所以，不要有什么理由和借口，在训练面前，不要有惰性，而是让自己永远充满激情，只有如此，你才会真正实现蜕变。
他说，背虽然是我的强势肌群，但还是在认真练，主要是黑人选手的背实在太夸张。正因为打过比赛，所以他更明白，如何才能实现超越，只有跟更优秀的人来比，才能找到差距，才知道自己还有努力的方向，所以，他一直都在努力，去超越，去拼尽全力。
你喜欢这样的肌肉大块头吗？