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大鱼大肉、胡吃海塞的人反而身体更棒?这是什么道理?真相很简单

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爆炸营养彭鑫蕊

2022-01-13 15:35

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因生活水平的不断发展,人们的饮食发生了巨大的改变,以前只有逢年过节才能吃到的大鱼大肉,现在只有人们想吃还是有条件实现的。可关键问题也随之而来,目前的局面是罹患慢性疾病的人群越来越多。

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经过事实发现,无不和大鱼大肉、胡吃海塞的方式有关,但为什么同样是这种方式,有的人身体更健康,而有的人却疾病缠身,究竟差在哪里了?

生活环境上的差距:

要说从根本的区别,生活环境是非常重要的一个方面,相比于环境被污染的地区。从调查的结果来看,很多养育着长寿老人的地方,不仅水资源丰富,水质还好,甚至可以接近于最高的标准。

除此以外,包括土壤、人文、天然环境等,总体来看都要优胜于其他地区,这些方面的优势大概是很多人都羡慕不来的。

在影响长寿的因素中,可以占非常大的份额。

生活习惯上的差距:

大家不能光盯着大鱼大肉、胡吃海塞这一点,还要多方面来看。对于绝大多数人群,如果能够在这个基础之上,养成其他的生活习惯,譬如做到不挑食。

据调查百位以上的长寿老人发现,在他们的生活习惯上,从来都不会挑食,每天一日三餐非常有规律,并且还是荤素搭配。虽然喜欢大鱼大肉,再喝点小酒,但在自控力方面是很多年轻人都应该学习的地方。喝酒只是适量饮用,在不影响身体健康的程度下,有着其他多种生活习惯也是好的。

尤其是喜欢大量喝酒的人,危及程度更大,会涉及多种疾病以及癌症,希望大家警惕。

活动量上的差距:

还有非常重要的一点是,长寿老人共同的特点就是勤劳好动,且终身劳作,无愧于“生命在于运动”。有一项采访100岁以上的老人发现,他们通常是“日出而作,日落而息”,天刚蒙蒙亮就起床干活。

干活内容不仅仅是做家务,还包括做饭,走好几公里去市集买菜等等,由此身体也会十分强壮。与此同时,还能把吃进去的热量消耗掉,然而现代人大多都做不到,不是懒就是累,运动量很难达标。

按照中国营养学会给出的最低运动标准,也需要大家每天锻炼半个小时,每个星期至少3次为宜,选择的运动项目包含有氧运动和无氧运动。

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