花生是生活中十分常见的食材之一，也是不少人的心头好，在生活中，喜欢吃花生的人非常多，并且，花生的营养价值也非常高，在民间也有“长生果”的美称，也有不少人觉得，常吃花生可以降血压，因此很多人都会购买一些花生在日常中食用。
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研究表明，花生或许可以降低心血管疾病风险
可能很多人都不知道，心脑血管疾病是我国国民死亡率第一的疾病，相比较于癌症来说，死于心脑血管疾病的概率要更高，并且呈现出上升化以及年轻化的趋势，很多人都饱受困扰。
针对这个问题，也有不少人会在生活中格外注意，希望自己能够更加健康，但其实，一篇发表在医学权威杂志《Stioke》上的一篇研究表明，或许每天适当的吃一点花生，可以降低心脑血管疾病的发生风险。
这项研究历时15年之久，并且研究了7万多名中老年人，当研究人员去除其它干预因素的后发现，每天摄入四五粒花生，能够降低13%的心脑血管疾病发病的风险，尤其是对于那些缺血性中风的人来说，能够降低五分之一的发病概率，效果十分显著。
在做饭时加入一些花生，确实能够在一定程度上预防心脑血管疾病，但其实，这个功效主要与其中的膳食纤维和单不饱和脂肪酸有着密切的联系，并且这两种物质并不是花生的专属，每天适量的摄入一些坚果也能起到类似的效果。
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每天吃一些花生，升血压还是降血压？
在很多人的印象中，花生当中的油脂非常多，因此多吃会造成血压上升的后果，但其实，花生当中的营养物质非常非常丰富，不仅有丰富的不饱和脂肪酸，还有多种微量元素和矿物质以及维生素，这些营养物质都能在一定程度上维护身体健康。
但花生到底能不能降血压呢？
不可否认，花生确实有一定的降压功效，但功效十分有限，并不能真正的控制血压，想要控制自身的血压，最好能够通过药物、运动等方式来调节，尤其要遵循医嘱，按时按量的服用降压药，以免让病情出现反复，从而影响到身体健康。
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常吃花生，究竟有哪些好处？
降低胆固醇
花生中的不饱和脂肪酸非常丰富，能够占到左右成分的一半左右，尤其是其中的亚油酸还能够促进血液中脂肪的溶解，避免出现高血脂的问题，还能在一定程度上降低胆固醇，并且排出体外。
另外，花生中的胆碱、卵磷脂等物质也对身体有着非常大的好处，尤其是对于心脑血管来说，适当的吃一些花生，可以提高血管的弹性，预防心脑血管疾病。
增强记忆力
对于那些还在上学的孩子来说，适当的吃一些花生可以提高自身的记忆力，或许能够让自己的学习更上一层楼，花生中的胆碱可以与人体中自身会分泌的乙酰发生化学反应，形成乙酰胆碱，这种物质在人体当中主要负责信息传导，能够促进大脑细胞的发育，从而让记忆力变得更强。
虽然吃花生也有不少好处，但花生毕竟属于油脂比较丰富的食物，如果过量摄入，也有可能会导致热量超标的情况，出现肥胖的现象，因此在食用的过程当中，也要注意摄入量，不要贪多。