健身只为增肌，力量感身材也很美，你觉得呢

虽然说现在健身的人有很多，但是对于绝大多数女性健身者来讲，她们有很多不太喜欢去做一些力量训练，最主要的是因为她们担心自己做一些力量训练之后会变得肌肉发达，丧失了女人的魅力，成为一个女汉子。

但是并没有一项研究表明，女性朋友进行力量训练就会变成女汉子，除非是在训练的时候强度过高，而且训练的频率过高。

除此之外，只要掌握了适度的健身，不用担心自己练成女汉子的，只是适当地练出肌肉线条。

下面介绍的这位女生，她平时健身的时候就只为增肌，她觉得肌肉身材并不只属于男性，当然在健身的时候，她也会格外关注一些训练的方式，她知道自己不太喜欢那种健美选手的身材，所以在健身的时候，她会进行额外的一些力量强化。

除了平日里进行健身训练之外，她还会给自己制作专门的饮食，以前她也是一个美食爱好者，特别喜欢吃炸鸡，喝啤酒，喜欢吃一些炒年糕等热量高的食物。

自从健身之后，她便慢慢的改掉了这些习惯，偶尔也吃，但是相比较之前而言吃的比较少。

无论是健身期间还是休息的时候，她都会做一些含有膳食纤维比较高的食物，会用粗粮来代替精细碳水化合物，平时也会喝代餐奶昔来帮助自己提高饱腹感，降低热量摄入。

为了能够增加自己的食欲，她会变着花样给自己制作饮食这样看上去好看，而且吃起来也比较可口。

这也就给广大人想要健身的人提供了一个参考的方向，如果你是一个不太会做饭的人，那么可以去关注一些健身达人，有很多人会分享自己的健身饮食建议，看看她们平时是怎么给自己去做健身餐的。

如果你还是不想亲自动手，也可以直接去订健身餐或者是去店里购买，这样的话既简单还省事儿，也能够满足自己的健身需求。