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卡耐基:活得不累的人,都有这3种心态,有一种,也会快乐

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冷眼话文史

2022-01-13 10:36

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你是否有这样的感受?

不知为什么,随着年龄的增长,越觉得活着很累。

好像每天有忙不完的事情、操不完的心。

工作上小心翼翼,生怕出错,即使是不喜欢的工作,也要硬着头皮干下去,因为要养家。人际关系上小心翼翼,生怕得罪人。上有老下有小,怕生病怕失业,怕夫妻关系不和谐。

内心担忧地太多,活得便越来越累。

仔细想想,这真是我们想要的生活状态吗?我们又真的无法改变这种“累”的现状吗?

答案是否定的。

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人际关系学家卡耐基在《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里告诉女人几个“平安快乐的要诀”,书名虽说是写给女性的,但是读完之后你会发现,这不仅是一本写给女人的书,更是一本写给人类的书。

卡耐基在书里告诉我们许多为人处世的技巧,教我们如何做个快乐的人,引导我们如何在家庭生活里获得家人的信任和爱。

关于如何改变“活得累”的状态,读《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》收获良多。

你会发现,我们之所以活得累,不是因为生活的担子重得我们必须弯着腰、苦着脸挑着它走,而是我们的内心给自我的压力和暗示太多太多,这其中,还有许多是不必要的。

或许换个心态,换种角度,累就消解了,正如《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》所写的:

与生理上的操劳相比,情绪上的态度更容易使人产生疲倦感。

要想活得不累,就要懂得改变自己的心态和学会控制情绪。

读完这本书,我发现活得不累的人,都有这3种心态,有一种,也会快乐。

第一,做自己喜欢的事情,学会找快乐

《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里提到一个这样的现象:

一位女职员工作一天后精疲力尽,全身疼,没有食欲,唯一想做的事情就是马上上床休息。

母亲劝她吃饭,她也只是象征性地吃了几口。

这时接到电话,男友邀请她去跳舞。她就像变了一个人似的,兴奋地换衣服而后冲出门,直到凌晨3点才回家,并且兴奋地睡不着觉,疲倦感早就消失了。

卡耐基写这件事情,相同的人相同的时候出现了不同的状态,主要原因是她的倦怠感消失了,简而言之,引起疲劳、让我们觉得累的关键是“倦怠感”。

正如《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》一书里的这句话:

疲劳往往并不是因为工作而引起,实际上罪魁祸首是烦闷、不满和挫折。

大多数人一定也有过这样的感觉,如果某一天工作顺利,按时上下班,那么下班后的状态就是轻松愉悦的。如果某一天工作中出现了困难,或者工作繁杂让人越做越烦闷,抑或是工作无聊至极等,那么下班后的状态就是萎靡的、低落的、充满疲惫的。

若是长此以往带着这样的状态生活,累在所难免,快乐只会离我们越来越远。

那么,我们该怎样才能克服这种厌倦感呢?

《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里给了我们三个建议:

首先,去做自己喜欢做的事情,或者把工作变成你喜欢做的事情,只要我们在工作中体会到了乐趣,拥有成就感和满足感,疲惫自然会消失。

其次,学会“假装哲学”,假装自己很快乐。这本就是你应该做的事情,如果你不认真做,别人就会取代你,不如试着让自己喜欢它。当你假装自己很快乐,并且渐渐喜欢上你正在做的事情时,你会发现,你的效率提高了,心态变得越来越好了,疲惫感也就减少了。

最后,每天鼓励自己,每天早上上班前,鼓励自己,给自己打打气,让自己开启充满信心的一天。当你的内心充满力量时,你的生活就会减少很多烦恼,变得愉悦。

第二,停下来,给自己一些闲暇的时间

每个人都在奔跑着,为了工作生活,把一天的行程安排得满满当当,恨不得每天能多出十小时好完成更多的任务。

我们被追着,被赶着,如升级打怪般,永远没有尽头。

我们没有任何闲暇时间去放松、去体会生活中那些美好且微小的细节,我们变得越来越疲倦、忧虑、不开心。

如果你是这样的状态,那么请学会停下来,给自己一些闲暇的时间,人只有放松下来,才会变得快乐。

正如亚里士多德所说的:“人唯独在闲暇时才有幸福可言,恰当地利用闲暇时间是一生做人的基础。”

《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里同样告诉我们:

不管你们身上的担子有多重,也不管你们每天的工作有多忙,善待自己,让自己拥有点闲暇时间是一件非常重要的事。

为什么“闲暇时间”如此重要?

卡耐基在书里提到过一个精神科医生,这位医生告诉他,如果人一直处在紧张的情绪里,便会导致各种精神疾病的产生。

人们的压力越来越大,总觉得享受闲暇时间是在浪费生命,实际上减压是非常有必要的。压力的危害很多,比如会让我们变得精神衰弱、精神紧张,剥夺我们的快乐和幸福等。如果压力长期得不到释放,心理负担过重,还容易患胃溃疡等疾病。

所以,一定不要为了实现所谓的目标,让自己像陀螺一样转个不停。

学会给自己一些闲暇的时间,比如:

合理安排工作时间,提高工作效率,利用闲暇时间放松下来,去做自己喜欢做的事情。

如果太疲惫,就去睡觉;如果喜欢读书,就去读书;如果爱看电影,就去看电影。

当你得到了充分的休息和放松,心情愉悦、充满精力,自然就会有更好的状态迎接工作、生活。

请记住《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里的这句话:

利用闲暇时间的一个准则就是:让自己获得愉快的享受。当然,如果你的行为可以让你从一个侧面充实自己的话,那就更加完美了。

第三,不要苛求别人感恩,付出即是快乐

有时候,人活着就要学会看淡一些事情,不把所有事情都记在心里,才能更快乐一些。

就像《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里写的:

如何让自己变得快乐起来。我可以告诉你们一个秘诀,那就是把一切都看得自然一些,不去奢望以自己的力量改变现实。

那些成天生活在忧虑中,总觉得活着很累的人,大多犯了这样一个错误,总是苛求别人,比如:

我为孩子付出了那么多,ta却不知道感恩;我为家庭付出了那么多,我的伴侣却不知道感恩;我为朋友付出了那么多,他们却记不得。

付出一定会有收获吗?并非如此。

有时候,付出让我们看不到收获,但是当我们不苛求他人感恩时,我们会从付出中感受到快乐。特别是为家人、朋友的付出。

这一点卡耐基看得很透彻,他在书里说,不是所有人都能够对我们的付出做出回应,对我们感恩戴德,忘记恩情才是人类的天性。要想享受快乐,就不要期待别人感恩。

卡耐基还提到,如果是母亲要求孩子感恩,那就必须学会教育孩子,让他们拥有一颗感恩的心,若是家庭教育有问题,孩子无法从父母身上学到“感恩”,也就很难懂得感恩父母。

如同《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》里的这句话:

当你要求别人感恩的时候,你首先要做的就是让自己拥有一颗感恩的心。

学会调整心态,拥有一颗平常心,平静地看待付出,感受付出的力量和快乐。

当我们慢慢变得对自己有要求而对他人没有要求时,你会发现,我们在慢慢变得更好,更关注自己。

快乐其实很简单,人要想活得不累,就要记住3件事:

做自己喜欢的事情,学会找快乐;停下来,给自己一些闲暇的时间;不要苛求别人感恩,付出即是快乐。

当你在心态上调整了,生活上的变化也会随之出现。

读《卡耐基写给女人的一生幸福忠告》这本书,书中的每句话都能给我新的启示,不管是对人际关系、工作还是生活,总能从中找到解决问题的答案。

如果你也陷入生活的迷茫里,整天忙忙碌碌却不知为何活着,如果你总觉得自己活得很累,不如读一读卡耐基。

看懂了也就不累了。

今日话题:你觉得活着累吗?

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