#健康迎新年#
不知道你是否有过这样的经历：在即将进入甜美梦乡的时候，身体就如同触电般突然地抖了一下，或者是不由自主猛踢了一下，瞬间被惊醒！
有数据统计，大约70%的人都在睡梦中抖过，而关于这个问题的答案，在网络上也是五花八门：有人认为是缺钙，有人认为是在长个，也有人认为这是神经系统，向你发送了一条弹窗抖动。
甚至有的答案更吓人，觉得是神经系统，认为你陷入睡眠中，很久没有活动了，便让你动一动，试试死了没有……
言归正传，关于身体不由自主地抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症！
什么是“肌抽跃症”？
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象，由于速度快，因此常常呈现出类似触电一样的反射动作。
肌抽跃能发生在身体任何部位，可表现出全身抽动，也可以表现在身体局部，肌抽跃的发生是中枢神经系统中某些抑制神经细胞被破坏或功能失调的反映。
由于神经元的抑制作用不足，引起兴奋刺激增加，另一种原因是神经元自发产生的异常放电现象，反映在身体上就成为肌肉的抽动。
为什么容易出现“肌抽跃”现象？
过于劳累
如今快节奏的生活导致很多人都承受着巨大的工作压力，若是长期加班，睡眠质量不好，压力过大，势必精神也会受到影响，过于紧张，在这种情况下就容易出现肌抽跃现象。
身体缺钙
若是血钙低，也容易导致肌肉精神兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
肝肾亏虚
若是这种现象并不是很剧烈，而且频繁多次的出现，也可能是由于肝肾亏虚，气血不足引起的需要重视。
根据病因，肌抽跃大至可分类如下：
生理性肌抽跃：这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之；
本态性肌抽跃：这一类肌抽跃原因不明，也找不到特别的神经系统疾病，除了肌抽跃之外，也没有其它症状表现，有些是由遗传而来，有些则是非遗传、自行发生的。
癫痫性肌抽跃：是指病人具有癫痫症，而癫痫发作的症状之一是肌抽跃，此种肌抽跃根据其分布可分为局部性与全身性两种。
脊髓性肌抽跃：除了脑部的病变以外，脊髓病变有时也可引起局部的肌抽跃症状，称为脊髓性肌抽跃。
症状性肌抽跃：此种肌抽跃是由于脑部有病变而表现出来的症状，常伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，病因如脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
结束语：
想要预防这种现象，可以在睡觉之前伸展一下排肠肌足部肌肉，这样更有助于预防抽筋，伸展的方式与腿抽筋时伸展排肠肌和足部肌肉的方法一样。
睡觉之前若是能够适当喝些水，也能够有助于稀释血液中钠的浓度，来降低睡前焦虑，如果是病理性原因导致的，还需要及时就医治疗！