#健康迎新年#
肝脏主要负责给身体进行排毒，如果体内进入不好的物质，需要肝脏来进行分析，然后通过各种形式排出体外。
所以平时要保护好肝脏，尤其是肝不好的人要适当补充维生素，维生素C是保持健康的重要营养元素，适当补充维生素可以让衰老的速度放慢一点。
维生素也是肝脏所需的，能够帮助身体生成抗体，预防多种疾病，还可以修复受损的肝细胞。水果当中含有丰富的维生素，所以肝不好的人可以多吃水果。
生活中有人认为常吃柚子会对肝脏造成伤害，因为柚子属于寒性水果，摄入过多会让肝病加重，是肝病的催化剂，那么真的是这样吗？
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柚子是肝病的“催化剂”？
柚子是生活中常见的水果，现在正是柚子大量上市的季节，柚子不仅营养价值高，水分也很充足，吃柚子具有美容养颜减肥瘦身的功效。
常吃柚子还具有排毒降火的作用，能够降低肝火，清除体内的毒素，肝不好的人适当吃柚子还可以帮助肝脏慢慢修复，所以柚子不是肝病的催化剂。
因为柚子性寒，所以对于身体虚弱的人来说，吃太多柚子不利于身体的健康，所以吃柚子时要控制好摄入量。
02
医生：若想养肝，4种水果或可多吃
香蕉
大多数人都知道吃香蕉可以帮助缓解便秘，其实如果吃的是生香蕉，就有可能会加重便秘，但是适当多吃香蕉对肝脏有好处。
香蕉当中含有大量的蛋白质，维生素a，膳食纤维等，维生素a可以修复受损的肝细胞，提高肝细胞的活性，起到保护肝脏的作用。
所以说想要养肝的话，可以适当多吃香蕉，香蕉属于热带水果，储存时不要放进冰箱里，不然会导致营养成分流失。
李子
跟其他的水果相比，李子的味道比较酸，其中含有大量氨基酸和维生素，吃李子可以给身体补充营养，还能预防肝硬化，脂肪肝等疾病。
中医上认为，李子具有利尿消肿，清热降火的作用，对于肝炎患者来说，容易出现肝火旺盛的情况，吃李子有助于清肝火，保护肝脏的健康。
乌梅
乌梅属于酸性食物，中医上认为酸入肝，所以吃乌梅对肝脏有养护作用。肝不好的人平时适当多吃乌梅对肝脏有好处。
但是不建议大家吃乌梅腌制的果脯蜜饯，因为其中还有很多糖分，糖分需要在肝脏当中进行代谢，多余的糖分代谢不了会导致甘油三酯升高，损伤肝脏的健康。
火龙果
最开始出现的是白心火龙果，后来又出现了红心火龙果，因为红心火龙果的营养价值和口感都高于白心火龙果，所以将白心火龙果比了下去。
红心火龙果当中含有丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快血液循环，促进体内毒素的排出，保持肝脏的健康，所以肝不好的人可以常吃火龙果。
03
医生坦言：肝不好，有2种方法可以养肝
保证睡眠充足
很多人因为工作长期熬夜加班，这种行为会导致睡眠时间不足，如果晚上11点之后还不进入睡眠状态的话，会导致肝脏受损。
肝脏的排毒时间是晚上11点之后，如果此时还熬夜的话，体内的毒素和垃圾不能正常排出体外，会影响肝脏的健康。
进行适量的运动
运动可以加快体内脂肪的燃烧，起到减肥瘦身的效果，还可以加快新陈代谢速度，运动的过程当中身体会出汗，从而可以减轻肝脏的排毒负担。爬山，游泳，跑步等户外运动，对肝脏的健康都有好处。