#健康迎新年#
伴随着新冠疫情的爆发，越来越多的人认识了伟大的钟南山院士。
钟南山院士可以说是在中国抗疫方面起到了“领头羊”的作用，当然也正是因为钟院士的付出，才控制住了疫情的传播，让很多人脱离痛苦。
伴随着钟南山院士被越来越多的人认识，大家也逐渐了解到钟南山院士已经有80多岁了。
尽管如此，他的身体状态仍然看起来非常硬朗，并且一直在医学方面做着伟大贡献。
其实钟南山院士只是看起来健康，实则他也曾饱受着某些身体疾病的影响，据了解钟院士的血压比较高，并且患有高血压，已经有20多年了。
但是他的血压水平却一直保持得非常稳定，到底是怎么做到的呢？想必日常生活中一些会有高血压的人，对于这一点也是非常好奇的，不如赶快来了解一下。
钟南山院士高血压20多年，抑制保持得很稳定，他是怎么做到的？
早发现早预防
关于高血压这个问题，其实钟南山院士曾经也说过自己的见解，因为高血压属于一种慢性心血管疾病，所以为了避免高血压，给身体造成较大的伤害，提前发现和预防是非常有必要的。
特别是那些上了岁数的人或者是很容易患上高血压的人，建议平时要定期测量血压，如果发现血压有升高的情况，一定要遵医嘱定时定量服用药物进行干预和控制，以免血压居高不下。
按时吃药
多数情况下对于高血压的治疗，医生往往建议患者通过服用药物的方式进行改善，但是由于高血压属于慢性疾病，很多人又受到了试药三分毒的影响，觉得长时间吃药会给身体造成负担。
所以为了避免降压药的副作用伤害，身体健康，如果发现了血压降低或者血压得到了稳定，有些人就会自作主张的控制用药量，甚至是直接停药。
擅自改变用药量，可能并不会达到预期的治疗效果，甚至还会加重副作用，并且也会导致血压波动，后果是非常危险的。
保持良好心态
在很多中老年人的认知当中，高血压属于一种非常严重的身体疾病，而对于这些重大疾病可能大多数人都无法正确看待，甚至患上高血压之后也会从此一蹶不振，产生消极情绪。
无论是高血压还是其他的身体疾病，如果长时间带有消极情绪，可能并不利于病情康复，甚至还有可能会进一步加重身体负担。
所以对于那些血压偏高的人来说，希望你能够尽量保持积极平和的心态，尽量不要受到消极情绪的影响。
适当运动
对于血压偏高的人来说，如果不想血压居高不下，每天拿出一定的时间来做运动是非常有必要的，当然中老年人也无需参加太过剧烈的运动。
不妨每天坚持散散步，打打太极或跳跳广场舞等等，都有助于增加身体的活动量，对于维持身体健康等各方面因素都有帮助，同时还可以避免血压进一步升高。
改善饮食
很多情况下造成血压升高的原因跟饮食也有很大的联系，因为近几年伴随着饮食种类的丰富多样，很多人平时吃东西的时候也不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物。
如果饮食方面不注意或者存在重油，重盐，重糖的饮食习惯，可能会给人的心血管造成负担和伤害，甚至也会增加患上高血压的风险，希望你能正确看待。
既然想要稳定血压，应该改善饮食，那么对于血压偏高的人来说，日常饮食中应该吃些什么呢？
高血压患者的饮食原则
【适当补充钾元素】
对于血压偏高的人来说，在长时间服用降压药的过程中，很有可能会导致身体当中钾元素缺乏，从而出现身体缺钾的情况。
缺乏钾元素可能会给身体造成一定的负担，甚至让人出现肌肉无力身体乏力的情况。
所以血压偏高的人平时适当地补充钾元素，对于维持血压稳定，改善缺钾的情况，有帮助日常生活中富含钾元素的食物也有很多，比如香蕉各种粗粮等等，希望你能经常吃。
【补充钙元素】
钙质是组成骨骼的重要元素之一，身体当中钙元素充足，更有助于强健骨骼，避免骨质疏松和骨密度下降的问题，但是随着年龄的增加，身体当中钙质流失过快，就可能会损伤骨骼。
对于那些长时间服用降压药的人来说也可能会出现钙质流失加速的情况，所以在治疗高血压的过程中，及时为身体补充所需的钙质也是非常有必要的。
想要补钙，建议平时常吃点奶类，豆制品，各种肉类，坚果等等，或许效果都比较明显。
你还知道血压偏高的人应该常吃哪些食物呢？欢迎在下方留言评论。