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肝脏“解毒王”找到了,并非猪肝,若你爱吃,肝病或能退避三舍

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锦医生科普

2022-01-11 13:49

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养肝就是养命,肝脏作为一个新陈代谢的器官,身体毒素以及废物都会经过肝脏,是生命运转中重要的一环。肝脏却没有痛觉神经,哪怕有2/3罢工,剩余的1/3也会正常运转,肝脏的确是默默付出的器官,不过也正因如此,肝脏出现疾病时我们很难察觉,肝脏健康也更值得重视。

#健康迎新年#如今肝脏疾病发病率高,中国人的肝脏所承受的疾病负担是全世界最重的。全球约有3.5亿乙肝病毒感染者,我国就占了9300万,而且这个数字还在以每年10万的速度不断增加着,这一数字不免引人深思,为何我国肝脏疾病的发病率如此之高呢?

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我们不曾注意的这2种行为,都是引发肝病的成因之一

1、熬夜

首先第1种行为是熬夜,长期熬夜不仅会影响人的精神状态,影响第2天的学习以及工作效率,同时对于身体健康也有着巨大危害。在凌晨1:00~3:00这一阶段,我们肝脏细胞异常活跃,也是为我们人体解毒的重要阶段,这一阶段若得不到休息,无法保证肝脏的血液供应,不仅会对肝脏细胞造成损伤,也不利于身体毒素的排出。

2、酗酒

酗酒也是危害肝脏健康的行为之一,我们常说小酌怡情,大饮伤身,真是一点不差。酒精对于肝脏的伤害不容小觑,酒精在进入人体后有10%自肠胃排出,而90%会在肝脏中代谢,对肝脏造成严重负担,增加肝脏患病几率。

身体五行,肺为金、心为火、肝为木、肾为水、脾为土,肝脏属木,因此肝是需要养的。度过寒冬春天也即将到来,而中医认为春天是养肝的最佳季节,在这一段时间多吃一些养肝护肝的食物,对于肝脏是有好处的,不仅可以加快新陈代谢,及时排出体内废物,同时可以预防肝部疾病的发生概率。

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肝脏“解毒王”找到了,并非猪肝,若你爱吃,肝病或能远离

1、西兰花

西兰花深受减肥人士喜爱,西兰花中不仅含有大量维生素以及膳食纤维,并没有太多的热量,不会对肠胃增加负担,而西兰花中的维生素也是肝脏合成所需要的物质,可以帮助肝脏清理有害物质,长期食用有利于呵护肝脏健康。

2、枸杞

除了以上这两种食物之外,枸杞也是养肝护肝的良品,枸杞除了排毒之外,可以增加肝脏的耐受性,提升肝脏的抗毒能力。身体的毒素和废物都会流进肝脏,若体内毒素累积过多,肝脏将长期受毒素侵袭,平常可以用枸杞泡茶,多喝一喝,让肝脏更好抵御细菌的侵袭。

3、猪血

猪血也是我们生活中常见的美味,常吃猪血,不仅可以补充足够的血红蛋白,同时能够更好的滋养肝脏,提高肝脏的排毒和代谢功能,提高肝脏的造血功能。若想肝脏健康,除了改掉不了习惯之外,还可以适当吃一些猪血,更好的呵护肝脏健康。

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结语

我们一日三餐所吃的营养物质,都必须依靠肝脏进行加工代谢,才能满足我们人体重要的活动,肝脏在身体所占有的位置是无可替代的,所以在生活中,养成合理的饮食习惯,规律作息,以保证肝脏的健康红润。

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