人体中有许多的激素，其中荷尔蒙激素是人体内的一种。荷尔蒙激素是通过人体的内分泌系统的细胞分泌而成的一种物质，主要通过血液运输到身体的各个部位中，维护各个器官的代谢能力。特别是女性朋友，体内分泌的荷尔蒙量是判断分泌雌性激素量的标准，分泌的荷尔蒙越多，雌性激素也会越多，这样可以更好地维持体内各个细胞的活跃度。
女性分泌的荷尔蒙激素越多，脸部会看起来更有光泽，皮肤更具有弹性，脸上充满水分。还可以减缓衰老的速度，促进血液的循环，提高新陈代谢能力。
这年能增长人体内分泌的雌性激素会随着下降，可能影响到容貌，让爱美的女性，脾气变得更为暴躁，心理承受的压力更为巨大，导致情绪变化异常，提前进入到更年期。
女性“荷尔蒙”旺盛的人，都有哪些“特点”呢？不妨来了解一下吧
1. 皮肤状态好
一个女性都是比较在意自己的容貌的，特别是对于脸部的皮肤，平时喜欢购买一些价格较贵的护肤品来对自己脸部进行保养，也喜欢去美容院进行护肤，但这些方法，只在短时间内有效果，但是对于长时间来说是不可取的。甚至有些女性还对一些护肤品过敏，可能会加快皮肤衰老的速度。
当女性体内的荷尔蒙激素分泌较多的时候，皮肤得到了很好的滋润，就会看起来充满水分有弹力，不会有太多衰老的迹象。如果皮肤变得不光滑，并且没有弹性，颜色暗黄，这有可能是体内的雌性激素分泌较少导致的。
2. 身材较匀称
身材是女性比较关心的问题，每个女性都想拥有一个完美的身材。女性体内的荷尔蒙激素分泌较多，新陈代谢能力就会提升，身体就不会出现发胖的现象。会给你一个完美的身材，且到了40岁之后，身材也不会出现较大的变化，肚子上也不会有太多的赘肉。若你的身体在持续的长胖中，一定及时就医，否则可能会出现较严重的问题。
3. 睡眠质量好
女性体内的荷尔蒙激素分泌的较多，就会提高睡眠质量，很少会出现失眠的情况发生，出现一觉到天明的情况，第二天醒来精力比较旺盛，很少出现犯困的现象。如果脸部出现有黑眼圈、眼袋、色斑，且入睡困难、失眠，睡眠质量大大下降的现象，可能是体内分泌的荷尔蒙激素较少。并且第2天会出现精神不振乏力，身体感到非常的难受。
4. 月经有规律
对于大部分女性来说，月经多数情况下都是有规律的，在28天到34天左右，但是七天内提前或者推迟是正常的，不要太过担心。如果发现提前或延迟的天数太多，而且月经量比较少，伴随着痛经，那么有可能是体内的雌雌性激素分泌不足导致的，也有可能是出现了一些其他的炎症，遇到这种情况一定要及时去医院进行治疗。
5. 情绪较稳定
女性体内分泌的荷尔蒙激素较多，这就体现出子宫和卵巢较为健康。女性的情绪可以保持在稳定的状态，不会出现情绪暴躁的现象。但是随着年龄的增加，就要经历闭经期，雌性激素会持续下降，身体各部位的功能也会因此衰退。受到各方面的影响，会因为一些小事而发较大的脾气，变成敏感的性格。
女性想要增加雌性激素应该保持哪些习惯？
1. 充足的睡眠
睡觉对于每个人来说是非常重要的，一定要保持充足的休息，睡觉可以提高身体的免疫力，使身体保持健康。睡觉相当于是在给身体补充能量，特别是对于女性朋友，睡觉可以增加荷尔蒙的分泌，让身体的器官得到充足的休息，提高身体的强度。
2. 调整饮食结构
在生活中女性一定要保持良好的饮食习惯，这样才能增加雌性激素的分泌，要多吃一些富含雌性激素的食物，比如黑豆、花生、南瓜、豆腐、香蕉、玉米等，这些都能够补充体内的激素，加强女性的内分泌能力，还能提高你女性的身体健康，所以女性朋友们，我们一定要爱护自己。
3. 多喝水
水是生活中必不可少的物质，每个人每天都应该摄入足够多的水分，这样整个人看起来充满活力。特别是女性一定要每天摄入充足的水分，因为一旦缺水，体内的雌性激素分泌就会受到限制，女性一定要养成每天8杯水的习惯，这样皮肤看起来会越来越有光泽，更加有弹性。
4. 适量运动
都可以增强每个人的身体素质，一些养生的人为了身体健康，每天都会进行运动。特别是女性朋友，适当的运动可以促进血液的循环，提高身体的新陈代谢能力，从而起到减肥的作用，而且会使身体分泌更多的雌性激素。我们一定养成良好的运动习惯，强壮自己的身体素质。
5. 睡前泡脚
许多养生的人都喜欢在晚上进行睡前用热水泡脚，在睡前泡脚可以让身体放松，还可以使全身的血液变得快速流动，热流由下而上，使身体变得热乎乎的。而且热水泡脚对于身体来说是一种非常好的养生方式，用热水泡脚，可以促进血液的循环，加快身体的新陈代谢，并且调节女性身体的雌性激素，加强女性体内的荷尔蒙分泌和雌性激素的分泌。
6. 适当中药调理
如果身体没有任何疾病的话，可以适当的去开一些中药调理自己的身体。这种温补的方法可以增加身体的雌性激素的分泌，还可以适当的调理身体，不会对自己的身体产生很大的伤害。还可解决女性的气血不足问题。
通过以上的了解，女性朋友是不是对自己的身体有了深入的了解，我们平时一定多关注自己的身体，保护自己的身体，不要不在乎，出现问题一定要及时就医，不要等出现更大的问题再去医院，到时候可能为时已晚，平常一定多运动、多喝水、多吃蔬菜水果，使自己的身体充满能力，提高免疫力，加强身体素质。