炒黑木耳加一宝，女性常吃，血管通畅，皮肤细腻，子宫慢慢变好！

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炒黑木耳加一宝，女性常吃，血管通畅，皮肤细腻，子宫慢慢变好！

黑木耳不但是餐桌上的美食，更是我国传统的食疗养生佳品之一，含有丰富的营养价值，深受大众喜爱。

黑木耳含有丰富的蛋白质，维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。能促进胃肠蠕动而防止便秘，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。多吃一些黑木耳，不但能够美容养颜，还能够有效的预防缺铁性贫血。黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用，可以预防三高疾病。所含的木耳多糖这一成分，它可以加强吞噬细胞的吞噬功能，从而增强细胞免疫功能。含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。

西兰花是生活中常见的蔬菜，不但能为人体补充丰富营养，还能减肥瘦身，而且能调理脾胃，更能防止多种疾病发生，经常吃西兰花，能提高肝脏解毒功能防止肝脏病变。西兰花中含有的类黄酮可以清理血管中的垃圾和毒素，而且能净化血液，阻止胆固醇被氧化，西兰花中含有大量膳食纤维它能清肠排毒也能润肠通便。?常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤，具有较好的美容养颜功效。西兰花富含钙和维生素C，两者相互作用，能够促进牙齿及骨骼生长。炒黑木耳加西兰花，女性常吃，血管通畅，皮肤细腻，子宫慢慢变好！

推荐食谱：木耳炒西兰花

做法：

1、西兰花去除老径，掰成小朵，焯水?

2、木耳提前一晚浸泡，焯水

3、木耳撕片，青蒜、葱切丝?

4、热锅凉油，爆香青蒜、葱丝

5、先倒入西兰花翻炒

6、再加入木耳翻炒均匀。

7、出锅前加少许盐调味。

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