随着人口老龄化的发展,带来了一项社会新议题——失智症,即阿尔兹海默病,患病群体大多为老年人,所以我们更习惯叫它——老年痴呆。林俊杰近日为一部关注失智症的纪录片《有你相伴的旅程》录制了一个视频,在视频中他提到,很多人在面对家人患上老年痴呆的时候,会很无措,由于没有真正了解病症,照顾起来也会很艰难,由此呼吁大家要多多关注老年痴呆症,关爱老人健康,真正为家人做一些贡献。

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这部纪录片里的主角昭霖,辛勤多年工作已开始蒸蒸日上,也因此跟大多数年轻人一样,跟父母分隔两地,也就过年才能回老家陪伴几天。可有天他接到警察一个电话,通知他领回走失的父亲,才得知原来300多天没见过的父亲已经患有中度老年痴呆症。

接到电话那刻,昭霖不得不赶紧请假回老家,当经过医生的详细介绍,才知道问题的严重性。作为独生子的他尽管不舍这奋斗多年才拥有的高薪职业,但别无他法,立马着手辞职事宜,回老家好好照顾年老患病的双亲。

通过和医生的沟通,他才了解到老年痴呆症,只要尽早预防,是可以降低患病的概率的,而且越早则越有利。所以尽早认识老年痴呆,了解有效预防的方法,于你于老人,都将有所收获。

早认识老年痴呆,有一天,我们都将因此受惠。”

人口老龄化的发展让老年痴呆患者离我们不再遥远,但大多数人认为人老了都会“糊涂”、“爱忘事”,有的人甚至认为老年痴呆症的出现是不可避免的,未加重视的结果就是不能及时发现老人已经患上老年痴呆症,导致错过了治疗的最佳时机,追悔莫及。

所以今天我们就来正确认识下老年痴呆症,学会自测以及如何通过饮食降低老人患病风险,帮助老人远离痴呆症。后文会附带自测小方法,还有生活和饮食上的注意事项。

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我们多了解一点老年痴呆,弄清楚其症状和表现,方便进行早期干预和治疗,这是我们力所能及的一件小事,却是对自己家中长辈预防老年痴呆的最大帮助。一般来说,老人患上老年痴呆症是有征兆的,因为老年痴呆早期会有四种表现,赶紧来看看

性格改变

若是老人在生活中突然出现情绪不稳定的情况,甚至出现性格上的的改变,抑郁、幼稚、喜怒无常,往往一些脾气很好的老人的表现会更加明显,脾气会毫无预兆地变得怪异,这可能就是患上老年痴呆症的症状。

因为老年痴呆症,他们会控制不住自己的脾气,忍不住动怒,这时不应该怪罪于老人,而应该考虑老人是否得了老年痴呆症。

行为异常

穿着、喜好会发生明显的变化,甚至喜欢穿一些奇装异服,其言谈举止也会变得奇怪,对一些无关紧要的事总是纠缠不放,对事物经常保持怀疑态度,不信任任何人,也有一些老年人表现为淡漠、麻木的状态,无论做什么事都提不起兴趣来,也不能完成简单的日常家务。

记忆力减退

正如我们日常了解到的,记忆障碍是这种病最突出的症状,他们会不记得刚刚才发生的事,会瞬间就忘,外出后会找不到回家的路。因为记忆力衰退,他们能记住的事情不多,所以会反复提到固定的一些事,同时,思维也会随着病情的发展变得越来越迟钝。

行为障碍

部分患者会出现视空间障碍,不能精确地临摹立体图,行为障碍同时也包含语言障碍,患有老年痴呆的人经常忘记简单的词语或以不恰当的词语表达,甚至连简单的词汇也不能表达,让人无法理解话语的真实意思。

在纪录片中,当昭霖的父亲遇到朋友的时候,会一边蹒跚地向其走去,还会一边高兴地叫着“妈妈,妈妈”,然后和“妈妈”诉说着委屈,“在家都没有人和我讲话”,而这种变得“糊涂”和幼稚古怪的表现就是典型的老年痴呆症的表现。

以上这些症状表现非常容易判断,只要在日常细心观察,和以往家中长辈他们的行为进行比较就能够大致得出结论,所以大家最好要熟悉这些老年痴呆症的症状,防患于未然。

老年痴呆,简单自测

如果您身边的老人最近记忆力下降的十分明显,但是还不能确定,这里再教给您一个十分简单便捷的小方法,也就是“画钟试验”,在家里就可以操作。

首先要求老人画出一个钟,并标出我们指定的时间(例如9点25分,12点15分等),并在十分钟内完成,整个过程要求老人独立完成。最后由我们采用四分法去评分,规则如下:

能够画出一个闭锁的圆,也就是表盘,得1分;

能够在表盘的正确位置将数字标注,得1分;

依次正确书写表盘上12个数字,得1分;

最后能够将指针标注在正确的位置,得1分。

最高为4分,4分表明认知水平正常,0—2分则表示认知水平已经明显下降,如果老人的得分不能达到4分的话,就预示已经有了患有老年痴呆的可能性,此时要更加重视老人的情况,如果总分为1分,甚至是画不出来,那么请马上到医院就诊。画钟测试只能够作为我们评估老年痴呆的一种方式,至于确诊,仍需要专科医生来完成。

为了预防痴呆,我们在饮食方面要下什么样的功夫?

澳大利亚新南威尔士大学的研究人员调查了1000名60岁以上的老年人在12年中的饮食情况,老人的认知能力也被研究人员一一记录,其研究结果显示,是可以通过坚持MIND饮食模式,做到有效降低患轻度认知障碍的风险,老年人的记忆力也由此得到保护。

所以,为大家敲黑板罗列了以下几个重点:

首先,MIND饮食要尽量少吃牛、羊、猪等肉类,严格限制过量的甜食、奶油和油炸食品。因为随着老年人年龄的增加,心血管功能变差,会带来多种并发症,包括老年痴呆症,而饮食清淡则最大程度减少心血管系统及大脑的病变,从而降低患上老年痴呆症的风险。

其次,MIND饮食鼓励多吃一些谷物,包括燕麦和大豆,还有一些绿叶蔬菜,每周保证至少吃一次鱼,富含脂肪酸的鱼作为首选,有助于降低心脑血管疾病发病率,提高脑细胞活性。

预防老年痴呆,要常做这几个动作

为了帮助自家老人做好预防老年痴呆的准备,仅仅要在食物上注意还远远不够,还要在生活中教会老年人一些手部动作,防止脑部的记忆“格式化”。

方法一:将手指伸直后,用食指和拇指开始揉捏另一只手,从大拇指依次开始进行,每指做15秒,再用右手掌仔细地按摩左手背,再来做五至十分钟。左右手各做若干次。

方法二:首先要抬肘与胸平,之后将两手相对,然后将手腕慢慢抬高到与胸同高的位置,之后将双手互相勾住,再使劲向身体的两侧拉,反复反复多次练习这个动作。

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老年痴呆的病因是非常复杂的,年纪增长、肥胖、休息不足等等情况都很有可能诱发老年痴呆,最重要的是,至今仍没有药物能够治愈。无法治愈,就更要重视预防,如果能够早期识别、发现并及时治疗认知障碍,是有可能在最大程度延缓病程发展的,为人子女,尽早学习、了解老年痴呆症的知识,也是在尽一份孝心。

最后,如家有老人不妨来试试文中的自测游戏,有任何问题欢迎在下方留言评论。