#健康迎新年#
伴随着经济水平的稳步提升，人们的生活方式和生活节奏也早就发生了很大的变化。
可能在几十年前，人们过着吃不饱穿不暖的生活，而现如今餐桌上的食物种类越来越多，不但满足了人们的食欲，同时也能够为我们的身体补充所需的营养物质。
但也正是因为如此，有些人平时吃东西的时候不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物，久而久之很有可能会给身体健康造成影响。
俗话说病从口入，这句话一点都不假，因为近几年越来越多的饮食安全问题渐渐暴露出来，也拉响了警钟。
那么不健康饮食又会给我们的身体造成什么样的伤害呢？下面这几点希望你能提前了解，也应该积极调整饮食。
不健康饮食的危害
【伤害肠胃】
肠胃是我们身体当中的消化吸收器官，同时也是与食物接触的器官成分的主要功能，就是获取食物当中的营养物质，把那些没有用的食物残渣代谢成废物排出体外。
其实人的肠胃是相对比较敏感脆弱的，如果饮食方面不注意或者存在很多不良的饮食习惯，那么就可能会导致肠胃健康受损，甚至还有可能会增加患上相关病变的风险。
所以如果不想肠胃健康受损，希望你能够积极改善饮食，尽量少吃那些没营养不健康的食物，饮食方面主要以清淡易消化为主，以免伤害肠胃而不自知。
【儿童性早熟】
所谓儿童性早熟主要是指少年儿童第二性征提前发育，近几年这种情况变得越来越明显。
就比如女孩子正常来月经的年龄应该在12岁以后，但是如今有些小女孩还没有到12岁，甚至还没到10岁，就已经出现了月经初潮的情况。
除了女孩子之外，儿童性早熟的问题，在男孩子群体中也是相对较为常见的。
千万不要觉得儿童性早熟不是什么严重的事情，如果孩子出现了性早熟的情况，不仅会影响到身高的生长发育，同时还可能会导致身体发育异常。
多数情况下造成儿童性早熟的原因，跟不良的饮食有很大的联系，因为如今的食物种类越来越丰富多样，很多小孩子吃东西的时候不懂得节制，经常喜欢吃一些没营养不健康的路边摊，有些食物当中可能含有激素成分，难免就会导致性早熟的现象出现。
【肥胖】
不知大家有没有发现这样一个问题，几十年前走在外面可能很少会看到严重肥胖的情况，而近几年好像肥胖的情况越来越普遍，而人们对于这种现象也见怪不怪。
千万不要觉得身材肥胖是一件非常正常的事情，过度肥胖不仅会影响到自己的外在气质，同时也会加重身体的负担，增加患上慢性病症的风险。
多数情况下造成肥胖的原因跟饮食有很大的联系，如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人平时吃东西的时候不懂得节制，难免就会导致过多的脂肪和热量堆积在身体当中造成身材发胖。
【诱发慢性疾病】
像是各种心血管疾病等等都属于慢性疾病，慢性疾病，就好像是在我们的身体中埋了一个定时炸弹，这个炸弹什么时候爆炸？我们不得而知，但是却在持续威胁着人体健康。
造成近几年慢性疾病患病率明显增高的原因跟不良的饮食也有很大的联系，如果平时吃东西的时候不懂得节制，经常吃一些太过油腻或辛辣刺激的食物，难免就会导致血液浓度升高，从而增加患上慢性疾病的风险。
所以提醒大家，平时吃东西的时候一定要特别注意，特别是应该主动远离垃圾食品，相信大家应该也听说过不少关于垃圾食品的说法，那么到底哪些食物才属于真正的垃圾食品？
垃圾食品名单公布，酸奶榜上有名，这些食物，你是否也经常吃？
油炸食物
像是路边的炸串或者是我们自己做的炸鱼，炸肉等等都属于油炸食物。
吃过这种食物的人应该比较了解，经过油炸之后食物吃起来非常美味，而且还能够满足食欲。
但是食物在进行油炸烹饪的过程中，由于油温过高可能会破坏其中的营养物质，甚至还会产生有害成分，导致食物当中的油脂含量相对较高。
因此油炸食物属于一种垃圾食品，所以为了健康着想，对于这种食物应该主动远离，能不吃就不吃。
酸奶
在很多人的认知当中，酸奶是一种营养价值比较高的奶制品，特别是受到了减肥人群的喜欢。
一些身材肥胖的人觉得酸奶的热量比较低，摄入人体内之后不会导致身材发胖的情况，同时还可以满足食欲。
殊不知，如今市面上的酸奶种类变得越来越多，甚至还出现了各种风味酸奶或者是加了果肉的酸奶。
但是大多数酸奶当中几乎都含有过量的添加剂和防腐剂，如果经常喝酸奶可能会造成肠道菌群失衡，导致消化吸收能力下降。
碳酸饮料
大多数年轻人对于各种各样的碳酸饮料爱不释手，特别是炎热的夏天，如果能够喝上一口冰镇碳酸饮料，好像是一件非常惬意的事情。
然而碳酸饮料当中含有丰富的糖分以及特殊物质，经常喝碳酸饮料不仅会影响到血糖的波动，同时还会导致钙质流失过快，从而出现骨质疏松的情况。
火锅丸子
平时吃火锅的时候，火锅丸子应该是必点的食物之一，各式各样的火锅丸子，吃起来味道非常鲜美，而且能够满足人们的食欲，特别是从火锅汤里涮煮一下，更是非常美味。
但是大多数火锅丸子一般都是由淀粉，凝胶，色素，各种添加剂防腐剂等勾兑而成，所以这也是一种垃圾食品，因此提醒大家吃火锅的时候不要再经常吃火锅丸子了。
辣条
辣条同样也是大多数年轻人非常喜欢吃的食物，属于一种小零嘴，平时玩手机或看电视的时候，如果能够吃着辣条，不但能够打发无聊的时间，同时也感觉非常惬意。
可是有一些辣条生产环境非常肮脏，并且也没有安全质量保障，所以经常吃这种辣条，难免也会给身体造成很大的伤害。
如果实在爱吃辣条，偶尔吃一次有安全质量保障的产品，或许并没有太大问题，但切记千万不要经常吃。
你还知道哪些吃了可能会伤害身体健康的食物呢？欢迎在下方留言评论。